Rompe Esquemas Mentales Podcast Jhonathan Garcia

Mi objetivo el día de hoy es que cuando finalices de escuchar este audio tengas el ánimo suficiente para comenzar ese nuevo objetivo que quieres alcanzar pero te da pereza, ese objetivo que sabes que debes y quieres alcanzar pero por alguna razón la rutina o los malos pensamientos te congelan. Te compartiré algunas experiencias personales y una técnica para comenzar a trabajar hacia esa meta personal.

Secciones:
1. La técnica del 1%
2. El ejemplo personal donde apliqué con éxito esta técnica y trajo muchos más beneficios que no esperaba
3. No todo fue color de rosa
4. Implementación de nuevos cambios en mi vida inesperados
5. Todo comenzó con un pequeño objetivo y un 1%
6. Conclusión y Mensajes finales

Afectemos a miles!

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Este es el nuevo mensaje de bienvenida de Rompe Esquemas Mentales y en el encontrarás:
- La razón de este proyecto
-Qué puedes esperar de este proyecto
- Cómo puedes enfrentar un problema (sin importar cual sea) y qué método utilizo y me funciona

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En este episodio te enseñaré qué es y cómo controlar la ansiedad, cómo afecta nuestra vida, comentaré cómo diferentes personas lograron controlar su ansiedad y comparto sencillos y rápidos ejercicios que puedes comenzar a aplicar desde este momento para controlar o disminuir la ansiedad en tu vida.
Una ansiedad mal controlada genera depresión.
Secciones:
1. Algunos datos curiosos sobre la ansiedad
2. ¿Qué es y cómo impacta nuestra vida?
3. Síntomas de la ansiedad y el impacto que tiene en nuestra vida
4. Cómo algunas personas se mejoraron y qué hicieron ellos para lograrlo
5. Ejercicios y terapias que puedes realizar tu mismo
6. Mensajes finales

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En este podcast quiero enseñarte 3 pasos para lograr controlar tu conversación interna y acercarte a tus objetivos, comparto una experiencia personal para demostrarte cómo controlo lo que me dice mi mente y también un ejercicio para que comiences a controlar la tuya:

1. Comenzar a escuchar qué es lo que tu voz interior te está diciendo
2. Manipular esa voz para que no te afecte más
3. Imponer lo que quieres pensar o hacer, porque sabes que es algo bueno para ti.

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En este podcast quiero enseñarte 4 pasos para acabar con los pensmientos negativos.
1- Estar conciente
2- Cómo actuar durante el día
3- Ejercicio de las puertas
4- La mañana siguiente

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En esta sesión aprenderás como superar diferentes tipos de rechazos en 4 pasos:

1. Identifica qué es lo que realmente estás sintiendo
2. Aprende a procesar el rechazo
3. Genera cambios
4. Genera y debes estar pendiente a las nuevas oportunidades

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