Dark Side Podcast Dark Side Podcast

Po téměř roce jsme v Dark Side Podcastu opět přivítali vzácného hosta ze STACA 🏋️, tentokrát samotného zakladatele - Dominika Kodrase. 🔥 Domča, jakožto bývalý kondiční trenér české hokejové repre, je velmi inteligentní a ambiciózní kluk, který se na S&C scéně pohybuje už nějakou dobu, a proto byli s našim Kamčou na podobné vlně. 🤝
Během hodiny pohodového pokecu kluci probrali témata jako:
rozdíly a podobnosti v tréninku gen-pop a sportovcůteorie vs. praxetrénink výbušnostivariabilita v tréninkukvalita trenérů v ČR a doporučení pro mladé coachesdoporučení pro gen-popa mnohem více!———————
💬 Stejně jako zmiňuje v podcastu Dominik, tak i my jsme moc rádi, že se úroveň trenérství v ČR v průběhu let zlepšuje… 📈 stále je však před námi hodně práce! 💯 Proto děkujeme Domčovi, klukům ze STACA, ale i ostatním S&C coachům, kteří své poslání dělají kvalitně a snaží se posuvat levely! 🙏
———————
———————
✅ https://www.darksidemovement.cz/
✅ https://www.instagram.com/darksidemov/
🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar/
🏋️ https://www.instagram.com/dom_kodry/
--------------------------
🔥 Pokud se chceš hýbat dlouhodobě a vytvořit si ze cvičení zdravý návyk (a z podcastu víš, že to chceš 😊), začít můžeš na první lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥
https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarmaDěkujeme všem za podporu! ❤️🖤

Dnes tady máme speciální díl 🥳, jednak protože podcast poprvé neuvádí tatínek Robko, ale naši hlavní coachové Filip s Kamčou 🏋️ a druhak, protože k nám zavítal výjimečný host Ondra Prudil aka Fyzio Kriticky. 🦴🩼🏃🏽‍♂️
Ondra je fyzioterapeut, který se ve své praxi věnuje převážně rekreačním a profesionálním sportovcům, má však i bohatou zkušenost s rehabilitací u široké veřejnosti. 🤾‍♂️🤝
--------------------------
Kdo je Ondra PrudilPropojení fyzioterapie a kondičního trenéraBolest (co ovlivňuje bolest, jak pracovat s chronickou/akutní bolestí)Doktor Google a práce s důvěrouJe vždy bolest špatná? Jak moc chodit přes bolest?Co si zapamatovat o bolesti?Evidence based medicine (vědecké znalosti)Jak poznat, že podstupuji kvalitní terapii?Jak motivovat svěřence do terapie?Stav fyzioterapie v ČRJak se sám vzdělávat? Jak poznat kvalitní zdroje?Setkal se někdy s kritikou, že je moc mladý a málo zkušený?Jak být lepší fyzioterapeut, trenér? Shrnutí na závěr--------------------------
✅ https://www.darksidemovement.cz/
✅ https://www.instagram.com/darksidemov/
🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar/
🎙️ https://www.instagram.com/fidasvoboda/
🦴 https://www.instagram.com/fyzio_kriticky/
--------------------------
🔥 Pokud se chceš začít hýbat, přijď si vyzkoušet lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥
https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma
Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤 Buďte dobří a nezapomínejte na základy❗️

❗️Mládí končí tam, kde se ztratila schopnost hýbat rychle ❗️ I takové moudro zaznělo během nejnovějšího dílu podcastu, který je věnovaný právě výbušnosti.
⚽️ Deset let zpátky většina lidí v posilovně cvičila kulturistický trénink 💪 ... dneska už se naštěstí na pohyb díváme více komplexně! 🙏🏋️ Stále ale často v tréninku chybí rozvoj výbušnosti. 🏀
Co je to výbušnost a k čemu je dobrá? Měl by ji cvičit každý? Není to nebezpečné? Jak rozvíjet výbušnost u běžné populace?Rozdíl kondice vs. výbušnostTo vše a mnohem více v tomto díle, kde panovala velmi uvolněná atmosféra. 😇
----------------------------
🔥 A pokud chceš výbušnost zažít na vlastní kůži, přijď si vyzkoušet lekci zdarma - NOVĚ V CENTRU BRNA! 🔥
https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma----------------------------
Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤

Nikdy jsi nebyl v posilovně a chceš začít správně cvičit? Máš sedavé zaměstnání a chceš kompenzovat následky sezení? Naše lekce Pohybového Restartu jsou tady pro tebe! ✅
V dnešním díle Dark Side Podcastu jsme se věnovali právě konceptům, které využíváme na těchto lekcích pro začátečníky. 👇
Dozvíš se například co cvičit, když začínáš, k čemu jsou v tréninku důležité lopatky, základní principy pro spodní polovinu těla, jak na střed těla. Na závěr vám povíme, jak je strukturovaná tréninková jednotka Pohybového Restartu. 🧘🤸🏋️
🆓 Pokud jsi z Brna, neváhej a navštiv první lekci zdarma! 🆓
https://www.darksidemovement.cz/skupinove-lekce/pohybovy-restart--------------------------
🔥 DARK SIDE MOVEMENT V CENTRU BRNA - od 15.1.2024 🔥
https://www.darksidemovement.cz/udalosti/open-week-jaro24

Máme po Vánocích a tak přichází ideální období na zhodnocení uplynulého roku a stanovení plánů na ten nadcházející. 🎯📈 Nějak se nám ten tým však od minula rozrostl a proto jsme se letos rozhodli vzít vás do zákulisí naší firmy pouze v CORE TÝMU. 🔊😊
--------------------------
Jak se máme, co VánoceZásadní milníky 2023 (členství, změny ve složení týmu, interní školení, gym pimpin, notion)Cesta za druhou pobočkouJaká je naše role v DS (Filip, Kamča, Fero, Burky, Robko)V čem jsme se každý osobně posunuli za rokPlány do budoucnaPoděkování a kultovní komunita--------------------------
✅ https://www.darksidemovement.cz/
✅ https://www.instagram.com/darksidemov/
🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora/
🎙️ https://www.instagram.com/tomas_fero/
🎙️ https://www.instagram.com/burkycioso/
🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar/
🎙️ https://www.instagram.com/fidasvoboda/
--------------------------
Děkujeme všem našim Members za to, že s námi držíte a chodíte k nám pravidelně trénovat. Mějte krásný rok 2024! ❤️🖤
🔥 DARK SIDE MOVEMENT V CENTRU BRNA - od 15.1.2024 🔥

🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊
V dnešním díle se tak například dozvíte:
zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraníjaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace ajak bolístky ovlivňuje náš životní stylMimo to, si na příkladech vysvětlíme základní princip rehabilitace/tréninku - progresivní přetížení (progressive overload) a konkrétní návod, jak začít, když nějaké potíže už máme. 🔊✅
———————————
Poctivá dávka Quick-Fix:
▪️ Baxter, J. R., Corrigan, P., Hullfish, T. J., O'Rourke, P., & Silbernagel, K. G. (2021). Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon. Medicine and science in sports and exercise, 53(1), 124–130. https://doi.org/10.1249/MSS.000000000...
▪️ Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR. American journal of neuroradiology, 36(4), 811–816. https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173
▪️ Zmíněné video o Load Management: https://www.youtube.com/watch?v=gaNRV...
———————————
🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora/
🎙️ https://www.instagram.com/fidasvoboda/
✅ https://www.darksidemovement.cz/
✅ https://www.instagram.com/darksidemov/
🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔
Úspěšný týden všem! 😊