
63 episodes

Nenásilný podcast Petr Holík a Petr Sucháček
-
- Education
-
-
4.8 • 31 Ratings
-
Podcast o nenásilné komunikaci.
Upřímnost. Empatie. Odvaha.
Podcast tvoříme se záměrem šířit praxi nenásilné komunikace. Chtěli bychom tím podpořit jednotlivce i organizace v tom, aby svým jednáním a rozhodováním rozvíjeli lepší mezilidské vztahy a společně vytvářeli svět, který pečuje o potřeby všech.
Vše, co bylo integrováno do nenásilné komunikace, jsou poznatky o jazyku, vědomí a použití síly, známé mnoho století. V praxi umožňují udržet si empatické naladění k ostatním i k sobě i v náročných situacích.
Nenásilný podcast je projekt dvou lektorů, Petra Holíka a Petra Sucháčka: „Naším cílem není vytvořit audiokurz – spíš chceme přinášet inspiraci sdílením svých osobních zkušeností a toho, co jsme se během let naučili na workshopech, při facilitování náročných jednání a jiných setkáních s lidmi.”
Přejeme vám, abyste i v náročných situacích našli odvahu jednat s upřímností a empatií. Náš podcast ať vám slouží jako průvodce a zdroj inspirace – a pomáhá vám rozvíjet schopnost komunikovat vědomě. Neboť právě taková komunikace vytváří svět, ve kterém chceme a můžeme žít všichni.
Staň se naším Patronem a podpoř produkci podcastu:
https://www.patreon.com/nenasilnypodcast
-
56: Jak být doopravdy naživu a ne jen přežívat?
Dělat život, nebo být naživu („Doing Life“ nebo „Being Alive“)? Tímto klíčovým rozlišením končíme sérii Zpátky ke kořenům, za kterou se také v epizodě krátce ohlížíme.
Volba tématu pouhého dělání nebo naopak plého prožívání života na závěr této série není náhodná. Završuje pro nás totiž naši cestu Zpátky ke kořenům nenásilí. Bezduché plnění povinností a odpojení od našich potřeb, přání a tužeb nás dostává do nevědomého a automatizovaného módu života. V tomto módu je těžké (až nemožné) hledat hlubší smysl, uvědomovat si sebe i druhé a experimentovat s tím, jak udělat svět krásnější. Právě k tomu totiž směřují všechny praxe a principy, které jsme probírali v průběhu celé této série. Přejeme vám, ať jste doopravdy naživu a doufáme, že série Zpátky ke kořenům pro vás byla v tomto ohledu přínosem. -
55: 5 způsobů, jak se vyrovnat s nepříjemnou situací
Představujeme jednoduchý model Adama Kahana, který pomáhá rozhodovat se v nepříjemných situacích a nabízí základní rozcestník strategií, kudy je možné se vydat. Ukazuje také, že shoda všech zúčastněných nebo odchod pryč nejsou jedinými a často ani nejlepšími možnostmi.
Nad zkušenostmi z našich vlastních životů diskutujeme, jaké dopady jednotlivé strategie mohou mít a co nám jejich využití v životě přineslo. Kahanův model tak sami využíváme jako nástroj, který nám umožňuje lépe pochopit své vlastní hranice a možnosti. Zároveň se ukazuje jako užitečný při přípravě na náročné rozhovory a jednání.
Zdroj:
Adam Kahane: Spolupráce s nepřítelem. Jak vyjít s lidmi, s nimiž nesouhlasíme. -
54: Jsme součástí sítě vzájemných vazeb
Myšlenky nenásilí vycházejí z vědomí vzájemné provázanosti, tzv. interdependence. Jedná se o uvědomování si, že na druhých nejsme zcela závislí, ani od nich nejsme zcela odtržení. Namísto toho žijeme v síti vazeb se vším, co nás obklopuje. V této epizodě se vracíme k základním myšlenkám nenásilné komunikace a na příkladech z našich vlastních životů diskutujeme, kde tyto myšlenky reálně v životě potkáváme.
Jak jinak vypadá naše jednání, když jsme vůči interdependenci pozorní? Nejde totiž jen o teoretický koncept. Projeví se to třeba i na tom, v kolik hodin v práci uspořádáte meeting. A ještě konkrétnější budeme v epizodě – užijte si poslech. -
53: Co dělat, když je vám těžko.
Život není vždycky ideální. Dostáváte se do situace, ve které nejsou naplněné vaše potřeby a celé to prostě stojí za prd. Stejně tak, jak je užitečné a výživné oslavit potřeby naplněné, je taky užitečné a výživné smutnit nad těmi nenaplněnými. V textech o nenásilné komunikaci proto často najdete termín truchlení.
Kvalitně smutnit, či truchlit, je zásadní dovednost, která umožňuje člověku být v kontaktu sám se sebou opravdově a plně, a to i v dobách, kdy nezažívá nejlepší chvíle. Díky tomu se zvyšuje pravděpodobnost, že budeme jednat vědomě i v těch náročnějších obdobích.
Přestože je truchlení vnitřní proces, nějakým způsobem se projeví i navenek. V dnešní epizodě se proto dozvíte, jaký je rozdíl mezi omlouváním se, které často podporuje hru na dobře/špatně a vyjadřováním lítosti, které směřuje k vzájemnému respektu a obnově zraněných vztahů.
V závěru nabízíme konkrétní postup, jak truchlit, který sami využíváme, když se chceme potkat s vlastními nenaplněnými potřebami. Doufáme, že vám přinese inspiraci a odvahu být opravdově sami se sebou, ať už je vám zrovna jakkoliv. -
52: 5 technik, které posunou váš pracovní tým
Chcete dostat nenásilí do vašeho pracovního týmu, ale nevíte kde začít? Nemusíte poslat hned všechny kolegy na workshop. Vybrali jsme 5 technik, které v podcastu tu a tam zmiňujeme a sami je používáme ve všech pracovních týmech, kterých jsme součástí. U každé z nich se zabýváme tím, jak ji zavádět, jak funguje a jaké různé podoby může mít ve firmě, v týmu, v rodině, nebo zkrátka kdekoliv, kde fungujeme ve větší skupině lidí.
Co je to check-in a check-out? Proč a jak fungují meetingy zaměřené na lidi? Proč tam, kde se umíme ocenit, umíme také lépe řešit konflikty? Na tyto a další otázky vám odpoví tato epizoda.
Zdroje k dalšímu čtení:
Ike Lasater: Words that Work in Business
The Ongo Book: Everyday Nonviolence
Nonviolent Communication Companion Workbook, 2nd Edition: A Practical Guide for Individual, Group, or Classroom Study -
51: Jak dávat zpětnou vazbu?
Jak sdělit druhým, co mám na srdci bez zbytečných konfliktů? Kromě praktického návodu, jak dávat efektivní zpětnou vazbu, se v této epizodě hlouběji věnujeme tomu, jak k ní vlastně přistupovat. Dávám zpětnou vazbu, protože chci ve svém okolí něco zlepšit? Nebo se mne jen něco dotklo a já se zkrátka neudržím, aniž bych to bez většího přemýšlení okamžitě okomentoval?
Rozebíráme, jak vypadají oba tyto způsoby dávání zpětné vazby a jaké mají v konverzaci efekty. Dozvíte se také to, jak se zpětnou vazbou pracovat ve chvíli, kdy není druhými přijata a vnímají ji od vás jako neadekvátní kritiku. Užijte si poslech další praktické epizody, kterou doufáme využijete jak v zaměstnání, tak v osobních životech.
Customer Reviews
Well done
Myslenka nenasilneho podcastu je skvela a jsem moc rada, ze takovy podcast existuje.
Recenzi pisu ale hlavne kvuli posledni epizode o koronaviru. Tema je vyborne podane - nesmirne aktualni, svizne s jasnou strukturou, bez nanosu paniky, ktera cni z novinovych titulku. Je to srozumitelny “navod” na to, co muze udelat kazdy z nas. Vetsina lidi se s koronavirem jako takovym pravdepodobne nesetka (tedy snad), ale jeho dusledky pocitime vsichni - prakticky kazda jednotliva bytost na teto planete. Je dobre zamyslet se nad tim, jak o nich s lidmi mluvit, abychom vic pomahali, nez ublizovali.
👍🏼
Já myslím, že Vaše přítomnost se přenáší i v podcastu 😊
Vděčnost
Jsem vám vděčná. Za to, že velmi příjemným způsobem otvíráte oči. Že přicházíte i s jiným pohledem na svět. Za nenásilně pozitivní podcast. Jsem vděčná za rozumné lidi, jako jste vy.