28 episodes

Jsem psycholožka s meditující duší. Natáčím pro vás podcast o tom, jak v dnešní době najít a neztratit vnitřní klid. V každém díle isnpirující myšleky z psychologie, terapie i spirituality zároveň vedená relaxace nebo meditace 🙏

Prostor mezi myšlenkam‪i‬ alzbetaprotivanska

    • Mental Health
    • 5.0 • 4 Ratings

Jsem psycholožka s meditující duší. Natáčím pro vás podcast o tom, jak v dnešní době najít a neztratit vnitřní klid. V každém díle isnpirující myšleky z psychologie, terapie i spirituality zároveň vedená relaxace nebo meditace 🙏

    12. díl podcastu: O nejistotě

    12. díl podcastu: O nejistotě

    Mým přáním pro podcast Prostor mezi myšlenkami je, aby se pro vás stal chvílí zastavení a odpočinku. Takovým rituálem návratu k sobě. K tomu vás zvu i u dvanáctého dílu O nejistotě.

    Na začátku vás provedu úžasnou technikou, která je takovou psychologickou pilulkou proti úzkosti a prožitkům nejistoty. Jedná se o čtvercový dech a dá se použít úplně kdykoli. Zpomaluje frekvenci mozku, zklidňuje dech a uvolňuje celé tělo. Pojďte si ho se mnou vyzkoušet.

    Taky se dozvíte, jak vzniká nejistota, která dokáže jako černý mrak sedět nad celým životem. A dokonce k čemu můžu být dobrá. V meditaci na konci dílu objevíte místo, kde se skrývá prožitek vnitřního já. Vašeho vnitřního impulzu života, vaší touhy žít život a tvořit jej. Děkuji, že jste tady a těším se na vás v prostoru mezi myšlenkami.

    • 21 min
    Meditace O strachu ze selhání

    Meditace O strachu ze selhání

    Meditace, která vám přinese odvahu navštívit to, čemu jste se dosud vyhýbali. Když se otočíme čelem svému strachu ze selhání, zjistíme úžasnou věc! Tam, kde byl strach, je jen příběh mysli. Tam, kde byl strach, jsem jenom já!
    Zažijte společně se mnou setkání se svým strachem i odvahu. Rozpusťte to, čeho jste se báli a najděte ten neuvěřitelný klid, který se vždy skrývá za strachem.

    • 17 min
    Meditace Nekonečného soucitu

    Meditace Nekonečného soucitu

    Za tuto meditaci vděčně děkuji úžasnému učiteli Ram Dassovi. To byl úžasný člověk! Nejdřív profesor psychologie na Harvardu, později jeden z nejsrozumitelnějších duchovních učitelů na západě. Moc doporučuji kompilaci, kterou s ním nahrál a po něm pojmenoval hudebník East Forest. Najdete ji na Spotify i na Youtube.

    Zvlášť si vzpomínám na jeden příběh, který Ram Dass vyprávěl. Popisoval, že chodil v 70. letch navštěvovat mladé lidi nemocné s AIDS. V té době se ještě o téhle nemoci nevědělo dost, takže se jich lidi dost často i štítili dotknout. Ram Dass se setkával s jedním z nich, kterému zbývalo pár týdnů života.

    Ram Dass popisoval, jak ohromně zoufalý ten mladý muž byl. Jen že on už v té době věděl, co to znamená být opravdu se sebou. Prožít v sobě pravdu přítomného okamžiku bez ohledu na její hrůznost a stejně se nesnažit ji nějak popřít, změnit nebo s ní bojovat. A tak ten nemocný propadal stále větší beznaději a zpátky od Ram Dasse se mu vrátil jen mír. Tak mohl i nemocný přijít ke svému vnitřnímu míru a zemřít smířený.

    Tahle meditace nás vede k podobnému zážitku. Prožít vše, co může jen člověk a lidstvo prožít stále se s klidem a prožitkem lásky. K sobě, k druhým i ke světu.

     

    • 15 min
    Meditace Probuzení těla

    Meditace Probuzení těla

    Jestliže vás někdy zajímalo, jestli se tělo může léčit myšlenkou, zkuste tuhle meditaci. Existuje už neuvěřitelné množství výzkumů, které ukazují, jak naše zaměřená pozornost spojená s pozitivní emocí, působí na samotné buňky našeho organismu. Kažopádně jste si už to už určitě ověřili na sobě. Když se cítíte dobře, jde lépe i hojení obyčejného říznutí. Naopak, když upadáte na mysli, vznikne velký problém i z běžného zánětu.

    Ten nejlepší způsob, jak můžeme s tímhle efektem pracovat, je meditace. Pěstuje na jedné straně schopnost dobře se soustředit. Zklidní nás, zpomalí frekvence našeho mozku a umožní zúžit naši pozornost na to, co se právě teď opravdu děje. Na druhé straně povzbudí naše emoce a díky těmto novým pocitům sami sobě vyvoláváme nový stav celé bytosti.

    Pokud máte zrovna nějaké trápení na těle, zkuste tuhle meditaci pravidelně ke své běžné léčbě. Uvidíte, že se něco opravdu začne měnit.

    • 18 min
    11. díl: O sebelásce

    11. díl: O sebelásce

    Udělejte si pohodlí a dovolte si na chvíli úplně odpočinout. V podcastu O sebelásce se dozvíte, jak se vůbec děje, že sami sebe nemáme rádi a zároveň s tím nedokážeme nic udělat. Možná se vám uleví, když zjistíte, že v tom určitě nejste sami. 
    V druhé částí zažijete meditaci, která vás zklidní a opečuje. Z myšlenek se stanou pouhé mráčky na obloze a konečně bude jasné, co to znamená meditovat. Zvu vás k odpočinku, k vašemu rituálu. 

    • 23 min
    Meditace Místo budíku

    Meditace Místo budíku

    Tohle je speciální meditace! Je určená pro hladké vklouznutí do nového dne. Jestli zažíváte jako já někdy těžké vstávání nebo kolečka nepříjemných myšlenek už od otevření očí, tohle by vám mělo pomoci. 
    Meditaci si nastavte místo budíku nebo si ji pusťte hned, jak vstanete. Můžete u ní zůstat klidně i ležet. Provede vás hlubokým navnímáním těla a pak vám skrze dech dodá přesně takovou energii, jakou dnes potřebujete. Nezapomněla jsem ani na vytvoření záměru pro váš den, aby vše probíhalo hladce a v klidu. 
    Meditace obsahuje úvod, ale můžete si ji na mých stránkách stáhnout zdarma i bez tohoto úvodu. Budete mít tak samotnou Meditaci Místo budíku pro opravdu pohotové vstávání.

    • 8 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Top Podcasts In Mental Health