Нормально же общалис‪ь‬ KEEP CALM and LISTEN

Когда чувствуешь, что по-старому не можешь, а по-новому не знаешь как, это состояние называется “кризис”. Каждый из нас переживает за свою жизнь несколько кризисов идентичности и смыслов. С моим гостем - Никитой Савельевым, гештальт-терапевтом в процессе обучения, блогером и соведущим подкаста “Мы расстались”, мы поговорили о кризисах, которые проживали мы:
- что нам помогало и помогает справляться;
- может ли кризис стать точкой роста и позитивных изменений;
- как отличить кризис от депрессии и выгорания;
- как понять, что кризис закончился;

С моим промокодом NORM вы получаете скидку 450 руб на первую оплату сессии. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/norm и сделайте шаг навстречу своему ментальному спокойствию вместе с Zigmund.Online

Никита Савельев: https://www.instagram.com/savelyev.nikita
Подкаст “Мы расстались”: https://podcast.ru/1512819131
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwpjoTe

В этом выпуске с Настей Кириченко, тренером, ментором, основательницей онлайн фитнес-пространства Train me Club и ведущей подкаста “Коротко и по телу”, мы поговорили о том, как чувствует себя наше тело в эмиграции, откуда взялись мои 15 килограмм и что нам помогает справляться со стрессом и изменениями в теле:

- Почему концепция принятия своего тела раздражает;
- Как полюбить физические нагрузки, если с детства они были “про - стресс”;
- Где найти на это мотивацию;
- Как составить ресурсный лист самопомощи;

Хочу чтобы этот выпуск поддержал вас так, как он поддержал меня в один из самых непростых периодов отношений с моим телом.

А также рада познакомить вас с брендом женской одежды DAISYKNIT, который, как и гостья выпуска, родом из Томска. С брендом я знакома лично, и ценны для меня в нем натуральные ткани и высокое качество. Советую познакомиться с их новой коллекцией - https://clck.ru/3AoTsd и воспользоваться промокодом на первую покупку - НОРМЖЕ (действует до 27.07.24г.).

Настя Кириченко: https://www.instagram.com/kirichenko.nastya
Подкаст Насти “Коротко и по телу”: https://podcast.ru/1693577630

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Реклама. ООО ДМ-Ритейл, ИНН: 7203522252 erid: 2VtzqwQMnPD

Ловите ТОП-5 научных исследований от команды Академии Экспоненциального Коучинга, по ссылке:
https://bit.ly/3WKP2Ta

С нутрициологом Стасом Шереметьевым обсудили зачем нашему организму БАДы (биологически-активные добавки), чем они отличаются от витаминов, как из всего многообразия выбрать добавки хорошего качества, а еще:

- Можно ли покупать витамины и бады на маркетплейсах;
- Как увидеть красные флаги на банках;
- Можно ли все витамины взять из еды;
- В чем польза коллагена;
- Можно ли пить добавки без назначения врача;
- Что должно входить в обязательный чек-ап организма;

Бонус: Елизавета Нагорская, врач-педиатр рассказала нужно ли пить витамины и БАДы детям;

Стас Шереметьев: https://www.instagram.com/sheremstas
Подкаст “Врачебный чатик”: https://podcast.ru/1734079743
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Карты таро, Human design, астрология - обсудили почему люди верят в то, что не доказано наукой, с исследовательницей, маркетологом и блогером Наташей Панфиловой: - Что такое магическое мышление;
- Какие люди ему подвержены;
- Можно ли по дате рождения рассказать о судьбе человека (спойлер: НЕТ));
- Вера в магию - особенность культурного кода или недостаток образования?
- Почему важно развивать критическое мышление, чтобы не быть обманутым;
- Что говорят исследования?

Наташа Панфилова: https://www.instagram.com/panfil_
Дебаты с дизайном человека в подкасте Наташи “Чем докажешь?”: https://youtu.be/0ETbUy-kCms?si=qak3ECvLJI5WOlWi
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqxawNuF

С врачом-эндокринологом Максимом Кузнецовым простым языком разбирались в нашей гормональном системе: - Какие гормоны влияют на уровень счастья;
- Зачем нам нужен гормон тестостерон;
- Как нужно питаться, чтобы повысить гормон счастья;
- Как увидеть дефицит гормонов;
- Чем вредна гипердиагностика;

Врач-эндокринолог Максим Кузнецов: https://www.instagram.com/medic_smith
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzquoViYZ

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. В этом выпуске:
- как формируются привычки;
- про функциональные и деструктивные привычки;
- как отличить привычку от зависимости;
- как мозг формирует новые привычки;
- генетические привычки - миф или реальность;
- трекеры привычек - польза или вред;
- особенности формирования пищевых привычек;
- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;
- как я бросила курить в этом году;

Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/
Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.
Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2