30 Min.

#04 Süchtig nach Sitzen: Inaktivität überwinden Training • Ernährung • Alltag

    • Fitness

Die WHO Aktivitäts­empfehlung liegt aktuell bei mindestens 150 Minuten Bewegung in der Woche für erwachsene Menschen. Mehr ist natürlich besser - das ist so weit auch jedem klar. Doch in der Praxis stellen wir häufig fest, dass die Bewegung auf die moderaten Sporteinheiten begrenzt wird. Also wird z. B. außerhalb des Fitnessstudios, Fußballvereins etc. weniger auf körperliche Aktivität geachtet.

Die Forschung zeigt deutlich, dass 8 Stunden und mehr tägliches Sitzen nicht so leicht kompensiert werden kann. Sitzen sowie generell lang anhaltende statische Körperhaltungen blockieren wichtige Prozesse im Körper wie z. B. den Abbau von Blutzucker. Das Gesundheitsrisiko ist leider nicht zu unterschätzen.

Wir gehen in dieser Folge der Sache auf den Grund und diskutieren natürlich wie immer praktische Lösungen, die du in deinem Alltag umsetzten kannst.

Grab a tea ☕️ and enjoy T.E.A.

Unsere Philosophie:

Wir glauben nicht an schnelle Wunderdiäten und billige Versprechen. Sondern an wissenschaftliche Fakten und Disziplin. An ehrliche Arbeit und die innere Kraft, die in uns steckt.

Unsere Mission:

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach mehr Energie im Alltag. Wir coachen dich ans Ziel!

Beratung mit uns vereinbaren unter:

www.gladiatorcoachingclub.de

Besucht uns auf Instagram:

Arne: @arne_menzel_pt

Wadim: @coachwadim

Die WHO Aktivitäts­empfehlung liegt aktuell bei mindestens 150 Minuten Bewegung in der Woche für erwachsene Menschen. Mehr ist natürlich besser - das ist so weit auch jedem klar. Doch in der Praxis stellen wir häufig fest, dass die Bewegung auf die moderaten Sporteinheiten begrenzt wird. Also wird z. B. außerhalb des Fitnessstudios, Fußballvereins etc. weniger auf körperliche Aktivität geachtet.

Die Forschung zeigt deutlich, dass 8 Stunden und mehr tägliches Sitzen nicht so leicht kompensiert werden kann. Sitzen sowie generell lang anhaltende statische Körperhaltungen blockieren wichtige Prozesse im Körper wie z. B. den Abbau von Blutzucker. Das Gesundheitsrisiko ist leider nicht zu unterschätzen.

Wir gehen in dieser Folge der Sache auf den Grund und diskutieren natürlich wie immer praktische Lösungen, die du in deinem Alltag umsetzten kannst.

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