#255 Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank & gesund über Nacht mit Dr. Christian Benedict & Carsten Wölffling Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!

Was musst du über Schlaf wissen? Über dieses Thema spreche ich mit dem Schlafforscher & Autor Dr. Christian Benedict.

Was erfährst du?


Was ist Schlafforschung & was wird geforscht?
Was ist die optimale Schlaflänge?
Biphasischer Schlaf - Polyphasischer Schlaf
Was tun bei Schichtarbeit?
Welche Rolle spielt der Biorhythmus?
Was sagt die Schlafqualität aus?
Welchen Einfluss hat Licht auf den Schlaf?
Wie kann die Ernährung den Schaf beeinflussen?
Fragen aus der Community

Mehr über diese Folge:


https://www.functional-basics.de/christian-benedict/

Mehr zum Thema Schlaf & Regeneration: https://www.functional-basics.de/basics-besser-schlafen/

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