#255 Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank & gesund über Nacht mit Dr. Christian Benedict & Carsten Wölffling

Was musst du über Schlaf wissen? Über dieses Thema spreche ich mit dem Schlafforscher & Autor Dr. Christian Benedict.

Was erfährst du?

• Was ist Schlafforschung & was wird geforscht?
• Was ist die optimale Schlaflänge?
• Biphasischer Schlaf - Polyphasischer Schlaf
• Was tun bei Schichtarbeit?
• Welche Rolle spielt der Biorhythmus?
• Was sagt die Schlafqualität aus?
• Welchen Einfluss hat Licht auf den Schlaf?
• Wie kann die Ernährung den Schaf beeinflussen?
• Fragen aus der Community

Mehr über diese Folge:

• https://www.functional-basics.de/christian-benedict/

Mehr zum Thema Schlaf & Regeneration: https://www.functional-basics.de/basics-besser-schlafen/

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