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Abnehmen 2.0 - Bestform trotz 40h Job Jan Pieper - JP COACHING
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- Gesundheit und Fitness
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5,0 • 3 Bewertungen
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Ich zeige dir, wie du als vielbeschäftigte/r Frau/Mann in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.Eine Topform zu haben ist kein Hexenwerk, wenn man 5x pro Woche in ein Fitnessstudio geht und jeden Tag 3h in der Küche verbringt. Aber ist das langfristig realistisch?Für die meisten nicht.Aber ich habe gute Neuigkeiten für dich: Du kannst mit deutlich weniger Zeit in Bestform kommen!
Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Personen mit wenig verfügbarer Zeit, in Bestform zu bringen. Daher geht es in diesem Podast um zeiteffiziente Strategien. Minimaler Input für maximalen Output. Das, was wirklich zählt.
In meinen Episoden spreche ich über Krafttraining, Ernährung und Mindset.
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Wie du Schmerzen beim Krafttraining los wirst: Die 4 klassischen Fehler
Krafttraining soll dir mehr Lebensqualität geben, nicht weniger. Das Ziel ist immer ein schmerzfreies Training.
Damit dir da auch gelingt, habe ich in dieser Episode die 4 klassischen Fehler bei der Trainingsplanung näher erläutert.
Denk immer daran, dass es NICHT normal ist, Schmerzen zu haben.
Wenn etwas zwickt oder sich meldet, muss nicht gleich die Panik ausbrechen, aber du solltest es ernst nehmen.
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Abnehmen ohne Hunger: 4 Sättigungs-Tipps für mehr Energie in Beruf & Alltag
Vielbeschäftigte Personen können sich in der Arbeitszeit keinen großen Hunger leisten. Das wäre zu viel Ablenkung.
Deswegen musst du darauf achten, dass du trotz Diät eine gute Sättigung hast. Dann kannst du weiterhin ein hohes Energielevel und deine Konzentrationsfähigkeit aufrecht erhalten.
In dieser Episode lernst du die 4 wichtigsten Stellschrauben, die du bei jeder Mahlzeit anwenden kannst, um besser und länger gesättigt zu sein.
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Warum Kalorien zählen zum Jojo-Effekt führt - Vermeide diese 3 Fehler
Kalorienzählen ist ein super Tool zum Abnehmen, aber die meisten verwenden es falsch.
Dadurch passiert das Gleiche, wie bei jeder anderen Diätform:
Du nimmst danach alles wieder zu.
Deswegen lernst du heute die 3 größten Fehler, die beim Kalorien zählen garantiert zum Jojo-Effekt führen.
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Die echte 80/20 Regel: Abnehmen trotz vollem Terminkalender
Die 80/20 Regel wird falsch interpretiert von der Fitness-Szene.
Eigentlich hat sie eine ganz andere Quintessenz.
Es geht dabei um Zeiteffizienz.
Und gerade beim Thema Abnehmen für Personen mit wenig Zeit und einem vollen Terminkalender, ist Zeiteffizienz sehr wichtig.
Deswegen lernst du in dieser Episode, was die ECHTE 80/20 Regel ist.
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Das beste Tool, um schwierige Diät-Situationen zu meistern
Wir kommen alle immer wieder in stressige Situationen, die schwer zu bewältigen sind.
Du sicher auch, oder?
In dieser Episode erzähle ich dir, wie du in Zukunft besser damit umgehen kannst.
Du bekommst ein Tool an die Hand, dass dich nach jeder schwierigen Situation auf ein neues Level bringt.
Egal, ob es um Abnehmen, Business oder andere Lebensbereiche geht.
Dieses Tool ist simpel, wertvoll und wird oft vergessen.
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4 Tipps: mehr Fitness-Motivation nach dem Büro
Nach einem 8h Büro-Tag ist es oft schwierig sich zu motivieren.
Jetzt noch in's Fitnessstudio?
Phu..
Deswegen bekommst du heute von mir 4 Tipps, wie du deine Motivation nach der Arbeit überlisten kannst.
Jeder dieser Motivations-Tipps ist sehr wertvoll.
Ich bin überzeugt, wenn du alle 4 Tipps umsetzt, wirst du sehen, dass das Fitnessstudio trotz 40 Stunden Job ein Teil deines Lebens sein kann.
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Genial !!!
Extrem informativ , kurz und knackig !
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