65 Folgen

Manchmal muss man sich auf die Suche begeben um im Hier und Jetzt anzukommen. Begleite Daniel auf seiner Reise und lerne in seinem Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Führung spannende Menschen und interessante Perspektiven kennen.

Als Coach für Mindful Leadership unterstützt Daniel Führungskräfte und Unternehmen dabei, die Herausforderungen in Zeiten von Veränderung zu meistern und ihr eigentliches Potenzial zu verwirklichen. Daniel ist Co-Founder von WEVOLVE, einem Beratungshaus für neue Führung und Unternehmenskultur.

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Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt Daniel Rieber

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 16 Bewertungen

Manchmal muss man sich auf die Suche begeben um im Hier und Jetzt anzukommen. Begleite Daniel auf seiner Reise und lerne in seinem Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Führung spannende Menschen und interessante Perspektiven kennen.

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    #58 Check-in im Januar 2023 (mit Dr. Nico Rönpagel)

    #58 Check-in im Januar 2023 (mit Dr. Nico Rönpagel)

    Es ist Januar und während ich in Berlin bei 0 Grad in der beheizten Wohnung sitze, genießt mein Mitgründer und guter Freund Nico die warme Sonne auf Bali. Wie in unserem letzten Check-In versprochen, haben wir uns trotz der Distanz zu einer neuen Podcast-Folge verabredet und sprechen über das, was uns beide gerade so bewegt.

    Im ersten Teil erzähle ich von der Abgabe des Manuskripts für mein Buch und über die Herausforderungen beim Schreiben. Nico teilt ein paar Anekdoten von seiner Reise nach Australien und von den ersten Tagen in Indonesien. Ab Minute 40 etwa sprechen wir über Unlearning – das Entlernen von Glaubenssätzen und Weltbildern – und über den Umgang mit Schatten. Ich erzähle, warum mein Gesangstraining für mich eine gute Ergänzung zu meiner Therapie ist und warum ich nach 10 Jahren Pause wieder angefangen habe zu Rappen.

    Wenn du Lust hast in unsere Welt einzutauchen, wissen willst, was auf unseren Bucket-Lists steht und Nico dabei zuhören magst, wie er Krähen und Raben imitiert – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ansonsten haben wir uns vorgenommen beim nächsten Mal auch wieder mehr über Achtsamkeit, unsere Unternehmensgründung und über die Arbeit mit Teams zu berichten.

    Links zu dieser Folge:

    ► Unser Unternehmen: http://www.wevolve.company
    ► LinkedIn Nico: http://www.linkedin.com/in/dr-nico-r%C3%B6npagel-420478186/
    ► Forever Young Podcast: https://foreveryoung-dergesundheitspodcast.podigee.io/205-new-episode
    ► Unlearn Patriarchy: http://www.ullstein.de/werke/unlearn-patriarchy/hardcover/9783550202193
    ► Meine Rap „Siebenmeilenstiefel EP“ von 2009: https://www.youtube.com/watch?v=rszBvu7ny-w&list=PLrXckrZSgNDkX2QsVBtjTL-ND6Tg6dD7T

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    • 1 Std. 1 Min.
    Meditation: Körperscan

    Meditation: Körperscan

    Der Körperscan – im Englischen „body scan“ – ist eine Meditationsübung, bei der du deinen Körper von oben nach unten „scannst“ und dabei jedes Körperteil bewusst wahrnimmst. Die etwa 13-minütige Meditation hilft dir dabei, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dabei dein Körperbewusstsein zu schulen. Falls du die Übung zum Einschlafen nutzen möchtest, kannst du bei Minute 12 auf Stopp drücken und gleich in der Entspannung bleiben. Wenn dein Tag noch weitergeht, nutze die letzte Minute als Energizer um mit Wachheit und Klarheit aus der Übung zu gehen.

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    • 13 Min.
    #57 Mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu Hause (mit Benjamin Joon)

    #57 Mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu Hause (mit Benjamin Joon)

    Für meine erste Folge im neuen Jahr habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: Benjamin Joon. Benjamin ist Achtsamkeitslehrer und begleitet Menschen mit Jahrestrainings, Seminaren und Coachings bei ihrer persönlichen Transformation. Ich selbst habe schon an einem seiner Retreats im Umland von Berlin teilgenommen und hab die Zeit sehr genossen und neue Erkenntnisse für mich gewonnen. Für mich verkörpert Benjamin eine Achtsamkeit, die ihre Wurzeln tief im Buddhismus und in jahrtausendealten Weisheiten hat. Und genau deshalb habe ich mich so auf unser Gespräch gefreut. Wir sprechen über sein Verständnis von Achtsamkeit. Darüber, dass die eigene Erfahrung wichtiger als das intellektuelle Verstehen von Konzepten ist und über die Rolle von Liebe. Außerdem sprechen wir darüber, welche Lehren Benjamin inspiriert haben und warum Gemeinschaft so wichtig is. Vor allem in Zeiten der Veränderung, wie wir sie gerade erleben.
    
Links zu dieser Folge:

    ► Website: www.benjaminjoon.de
    ► Instagram: www.instagram.com/joon_benjamin

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    • 48 Min.
    Meditation: Check-In mit dir selbst

    Meditation: Check-In mit dir selbst

    Diese 5-minütige Meditation bietet dir einen Moment zur Selbstreflexion. Wie geht es dir - jetzt gerade in diesem Augenblick? Welche Emotionen sind präsent, welche körperlichen Empfindungen kannst du wahrnehmen und welche Gedanken kommen auf? Regelmäßig durchgeführt, trainierst du mit dieser Übung deine Selbstwahrnehmung und verbesserst deine Verbindung zu deinen deinem Körper und deinen Emotionen.

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    • 5 Min.
    Meditation: Atem zählen

    Meditation: Atem zählen

    Bei dieser fortgeschrittenen Meditationsübung schulst du deine Konzentration. Nach einem Moment des Ankommens wirst du zunächst drei begleitete Atemzüge nehmen und bei jeder Ein- und Ausatmung zählen. Danach hast du ein paar Minuten der Stille um in deinem eigenen Tempo weiterzumachen. Wenn deine Gedanken auf Wanderung gehen, bring deine Aufmerksamkeit mit einem kleinen Lächeln zurück zu deiner Atmung und beginne wieder beim Zählen wieder bei der Eins. Nimm dir für diese Übung etwas Zeit und versuch eine Umgebung zu finden, in der du entspannen kannst und wenig Ablenkung hast. Nach einer kurzen Einleitung dauert die Meditation etwa 6 Minuten.

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    • 7 Min.
    Meditation: Beruhigender Atem

    Meditation: Beruhigender Atem

    Eine kurze Meditation um zu entspannen und aus dem Stress-Modus auszusteigen. In den 1,5 Minuten wirst du zunächst deinen natürlichen Atem wahrnehmen und dann drei tiefe Atemzüge mit mir nehmen. Hierbei kannst du darauf achten, dass deine Ausatmung etwas länger ist, als deine Einatmung. Mit dieser Technik signalisierst du deinem Körper, dass „die Gefahr gebannt“ ist und er in den Entspannungs-Modus schalten darf. Besonders geeignet als kleine Mini-Übung zwischendurch z.B. vor Vorträgen oder nach emotional aufgeladenen Gesprächen.

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    • 1 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
16 Bewertungen

16 Bewertungen

themindfulleader ,

Sehr relevantes und aktuelles Thema, achtsam vertieft

Die Episoden vertiefen die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit von unterschiedlichen Perspektiven. Daniel schafft es elegant und ohne Aufwand, gute Fragen zu stellen, die zum Nachdenken anregen, aber auch dann wertvolle Insights für den Hören enthalten. Jeder der sich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt wird hier gute Impulse erhalten.

Jutattatatatat ,

Aufklärend und sehr sympathisch

Danke für die wertvollen Impulse und Geschichten. Sehr interessant!

#clay27 ,

Super Input

Danke für den Input Daniel, gerade in der jetzigen Zeit.
PS: geiles Cover 👍

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