Ausdauerwelt Podcast Ausdauerwelt - Laufen, Triathlon, Ausdauersport

John hat nach über drei Jahren mal wieder eine Mitteldistanz absolviert, und es kam beim Ironman 70.3 Davao in der philippinischen Tropenhitze bei gefühlt über 40 Grad alles ziemlich anders als geplant. Trotz vielen Fehlern und einem insgesamt katastrophalen Rennen, ist er motivierter denn je, endlich auch bei Hitzerennen seine Leistung zuverlässig abrufen zu können. Fortsetzung folgt!
Jörg erzählt gegen Ende der Folge weniger vom Training als von seiner Ernährungsumstellung, 16-8 Intervallfasten und auch ketogener Ernährung. Wie man das dann ggf. für sich als Ausdauersportler gewinnbringend einsetzen kann, wird dann sicher Gegenstand in der ein oder anderen künftigen Podcastfolge!

Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:
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Wir gestehen: eine sehr subjektive Folge - denn über Geschmack lässt sich bekanntlich nicht streiten:) Jörg hatte neulich eine Umfrage auf Facebook gestartet zu den geilsten TriBikes, und wir gehen nun auf das Ergebnis ein.
Was denkt ihr - was ist euer Favorit? Schick uns doch gerne auch ein Foto, wenn Du Dein Bike mit uns und der community teilen möchtest:)
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In dieser schönen Folge hatten wir Isabelle Müller-Pál zu Gast, die sich insbesondere mit den Themen mentale Stärke, dem Willen und mehr Klarheit im Leben befasst. Nicht nur für viele Ausdauersportler:innen ist es wichtig, sich immer wieder klare Ziele zu setzen, mentale Stärke und Willenskraft aufzubauen, um auch erfolgreich zu sein; das ist auch in anderen Lebensbereichen essenziell, und hier kann Isabelle mit ihrem Coaching-Angebot helfen. Wenn Du mehr über sie herausfinden möchtest, dann besuche ihre Website unter https://isabellemuellerpal.de/ oder ihre Profile auf Instagram (https://www.instagram.com/isabelle_muellerpal/) und Facebook (https://www.facebook.com/isabellemuellerpal).
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Wie find ich die richtige Triathlon-Coachin bzw. den richtigen Triathlon-Coach für mich? Diese und weitere Fragen klären wir heute gemeinsam mit unserem ersten Gast im neuen Format [TriBusiness], nämlich Heiko Süthoff, der vor ein paar Monaten die Plattform triathlon-coaches.com ins virtuelle Leben gerufen hat. Dort können sich Triathlon Coaches völlig kostenlos (!) listen lassen und auch wertvolle Bewertungen einsammeln, um ihr Profil in Sachen Online Marketing zu schärfen.
Wir finden das Projekt klasse und denken, dass das eine tolle Möglichkeit ist, um potenzielle Coachees bzw. angehende Triathlet:innen und andere Ausdauersportler:innen mit den richtigen Coaches zusammenzubringen.
Heiko ist auch auf Instagram zu finden: https://www.instagram.com/triathlon_coaches/
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Zur Jubiläumsfolge lassen wir die letzten 99 Folgen ein wenig Revue passieren und geben einen kleinen Ausblick auf das, was wir in den nächsten 100 Folgen (und mehr?) noch so vor haben. Wir bedanken uns an dieser Stelle recht herzlich bei allen Zuhörer:innen und freuen uns nach wie vor über neue Bewertungen, Anregungen und gerne auch Themenvorschläge für weitere Folgen!
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Auch bei Strava sind wir vertreten und haben dort auch bald die 100 geknackt;)
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Um im Ausdauersport, speziell auch im Triathlon, erfolgreich zu sein, ist vor allem ein Faktor entscheidend: die Beständigkeit im Training! Es sind nicht die einzelnen "Monstereinheiten" oder wenige und intensive Intervalleinheiten, die den Unterschied machen - für die meisten Athlet:innen ist es die jahrelange Freude am Sport und die Regelmäßigkeit im Training über Jahre hinweg, welche zum Erfolg führen. Es sind die kleinen Gewohnheiten, die man in seinen Alltag integriert - nicht zuletzt auch gute Schlafgewohnheiten; denn Schlaf ist immer noch der beste Weg zur nötigen Regeneration.
Buchtipp von John: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg von James Clear. Der englische Titel lautet "Atomic Habits. An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones"
https://amzn.to/3wxULNy 
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