47 Folgen

"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesundheit im Büro direkt auf die Ohren!"

Büroathleten Toolkit Podcast Julian Sültrop

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0, 16 Bewertungen

"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesundheit im Büro direkt auf die Ohren!"

    #046 Essen = Emotion (mit Frédéric Letzner)

    #046 Essen = Emotion (mit Frédéric Letzner)

    "Es ist sehr gesund, unvernünftige Dinge mit gutem Gewissen genießen zu können."

    Im heutigen Podcast spreche ich mit Frédéric Letzner, Ernährungswissenschaftler und Experte für Ernährungspsychologie. Bevor du jetzt aber denkst: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß... Vergiss es! :-D
    Frédéric räumt viel mehr mit weiterverbreiteten Ernährungsmythen auf und tut das vor allem mit Witz und Provokation!
    Gleich am Anfang verrät Frédéric, wie er als frischgebackener Papa mit dem Thema Ernährung im Kontext Erziehung umgehen möchte. Außerdem sprechen wir über Pausenmanagement und die gute alte Süßigkeitenschublade im Büro sowie über emotionale Intelligenz.
    Zum Abschluss gibt's noch ein Bonbon für dich :-) Hör´ dir gerne an, was es mit der ´Professionellen Gelassenheit´ auf sich hat!

    Du erlebst in dieser Folge das Thema Ernährung definitiv mal anders!
    Viel Spaß beim Hören!

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    • 42 Min.
    #045 Me-Time

    #045 Me-Time

    Vielleicht kennst du das ja selbst: Du eilst von einem Meeting zum nächsten und gerade jetzt im Home Office bleibt dir nicht eine Minute zum Durchatmen zwischen dem Online-Meeting und der nächsten Telko...
    Den heutigen "5 Minute Walk" nutze ich, um dir einen inspirierenden Gedanken von Jay Shatty näherzubringen. Die Rede ist von der sogenannten "Me-Time", also einer ICH-Zeit, die du dir als wertvolle Zeit in deinen Kalender eintragen darfst und diese wie ein offizielles Meeting für dich verteidigst. Ganz in deinem persönlichen Sinne :)

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    • 5 Min.
    #044 5 Minute Walk

    #044 5 Minute Walk

    Mit dem neuen und kurzen Podcast-Format "5 Minute Walk" lade ich dich herzlich ein, mich ein Stück auf meinen Spaziergängen zu begleiten. Keine Angst! Du hast mich dabei nicht etwa die ganze Zeit auf den Ohren...
    Jede Folge dieses Formats enthält für dich ca. 5 Minuten Inspiration. Es geht dabei NICHT um besserwisserische Inhalte, sondern schlicht um kreative Gedanken, die mir während der Bewegung kommen und die ich unbedingt mit dir teilen möchte!
    Während der Bewegung kommen einem doch irgendwie immer die besten Ideen... Ist es nicht so?

    Der BÜROATHLETEN Toolkit PODCAST 🎙️⠀
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    • 1 Min.
    #043 Bewegung mal philosophisch (mit Stefan Fuckert)

    #043 Bewegung mal philosophisch (mit Stefan Fuckert)

    Wie kannst du die Qualität deiner Bewegung messen und wie kannst du am Ende des Tages eine Aussage darüber treffen, ob du heute bewegt und gesund gelebt hast???
    Gemeinsam mit Stefan Fuckert - Moderator, Fitnessunternehmer und MENSCH :) - spreche ich auf einer teils philosophischen Ebene über Bewegung, Gesundheit u.v.m.
    Es geht auch um seine Initiative "Rudelturnen", die bereits viele Menschen seiner Heimatstadt zur Bewegung verholfen hat.
    Viel Spaß beim Podcast!!!

    Schau´ dir unbedingt Stefan´s bewegte Initiative "Rudelturnen" an!
    https://rudelturnen.de/
    Ich persönlich feiere ja schon alleine den Trailer ;)
    https://www.youtube.com/watch?time_continue=87&v=TQgesPP4aOg&feature=emb_logo


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    • 32 Min.
    #042 Wie du Rückenschmerzen in 5 Schritten loswirst (mit Felix Kade)

    #042 Wie du Rückenschmerzen in 5 Schritten loswirst (mit Felix Kade)

    Felix Kade hat ein sehr modernes Verständnis von Schmerzen und verhilft seinen Klienten zu einer aufrechten Körperhaltung, einem entspannten Nacken sowie gesunden und starken Rücken!
    In diesem Podcast erklärt Felix, wie er anhand eines 5-Schritte-Plans vorgeht und seinen Kunden dabei hilft, Rückenschmerzen langfristig zu beseitigen.
    Wir sprechen außerdem über negative Glaubensmuster, soziale Komponenten und auch über (Un-)Zufriedenheit am Arbeitsplatz. All das hat ebenso Einfluss auf deine Rückenschmerzen.

    Hör´ dir gerne auch den zweiten Teil unseres Gesprächs auf Felix´ Podcast an :-)

    Listen on...
    ⏩Spotify: https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt
    ⏩SoundCloud: https://soundcloud.com/user-252501524
    ⏩Anchor.fm: https://anchor.fm/felix237

    Nimm´ sehr gerne direkt Kontakt zu Felix auf:
    Website:
    https://www.felixkade.de
    E-Mail:
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    • 57 Min.
    #041 Selbstbestimmt gesund leben (mit Katharina Geller)

    #041 Selbstbestimmt gesund leben (mit Katharina Geller)

    Wie schaffst du es, selbstbestimmt gesund zu leben?
    Im Gespräch mit Physiotherapeutin und Gesundheitscoach Katharina Geller gehen wir dieser Frage auf den Grund!
    Es geht darum, den eigenen Selbstwert zu erkennen und zu steigern als auch die Eigenverantwortung beim Schopfe zu packen.
    Häufig hapert es bei all den gesunden Vorhaben dann schlussendlich doch an der finalen Umsetzung. Wir reißen dazu das Thema Mindest an und sprechen darüber, was die Frage nach dem WARUM damit auf sich hat, um wirklich erfolgreich in die Umsetzung zu kommen und dem eigenen, selbstbestimmten und gesunden Leben etwas näher zu rücken.

    Nimm´ sehr gerne direkt Kontakt zu Katharina auf:
    Website:
    https://katharina-geller.de
    E-Mail:
    gesundheits-coaching@katharina-geller.de


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    • 44 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
16 Bewertungen

16 Bewertungen

Der_Fu ,

Im Büro verlieren wir uns selbst ...

... und das bringt Julian eindrucksvoll auf den Punkt. Trägheit, Haltungsfehler und Ernährungssünden in acht Stunden Büroarbeit bei einer durchschnittlichen 40-Stunden-Woche können durch kein HIIT-Workout nach der Arbeit kompensiert werden. Der bewusste Lebensstil muss endlich Platz finden im Büro! Gesündere Arbeitsbedingungen schaffen eine ganz andere Haltung zum Beruf und zur notwendigen Erwerbstätigkeit.

Sonnenanbeterin1975 ,

Super Input

Toller & sympathischer Podcast, der Gesundheit am Arbeitsplatz modern aufgreift und leicht umsetzbar macht.

Hermine Ge ,

So wertvoll!

Julians Podcast ist der perfekte Motivations-Snack für zwischendurch!

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