63 Folgen

"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesundheit im Büro direkt auf die Ohren!"

Büroathleten Toolkit Podcast Julian Sültrop

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 25 Bewertungen

"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesundheit im Büro direkt auf die Ohren!"

    #062 Visionsentwicklung (7. Säule der Resilienz)

    #062 Visionsentwicklung (7. Säule der Resilienz)

    Wer seine Zukunft plant, setzt sich automatisch Ziele und überlegt, wie er diese erreichen kann. Getragen wird dies stets von Optimismus und Zuversicht und der Bereitschaft, für sein eigenes Leben auch in Krisenzeiten Verantwortung zu übernehmen sowie von dem festen Willen, die anstehenden Schwierigkeiten zu bewältigen.

    Visionsentwicklung ist die 7. und letzte Säule der Resilienz. Die 7-teilige Serie endet mit dieser Folge im >>5 Minute Walk

    Hast du Fragen zum Thema Resilienz?
    Schreib´ mir gerne eine E-Mail:
    j.sueltrop@healthpromotioncoach.de

    • 5 Min.
    #061 Neue Netzwerke aufbauen (6. Säule der Resilienz)

    #061 Neue Netzwerke aufbauen (6. Säule der Resilienz)

    Auffallend ist, dass resiliente Menschen in den meisten Fällen ein großes soziales Netzwerk haben. Sie haben immer jemanden, der ihnen zuhört und ihnen dabei behilflich ist, eine Lösung für die unterschiedlichsten Probleme zu finden.

    PS: Lass´ uns gerne bei LinkedIn vernetzen :-)
    https://www.linkedin.com/in/juliansueltrop/

    • 2 Min.
    #060 Selbstwirksamkeit (5. Säule der Resilienz)

    #060 Selbstwirksamkeit (5. Säule der Resilienz)

    Selbstwirksamkeitsüberzeugung wird in der Literatur als „Ich kann es“-Gefühl bezeichnet. Sie ist also die Überzeugung eines Individuums, dass es aufgrund der eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen bestimmte Leistungen erbringen kann. Selbstwirksamkeit ist die feste Überzeugung eines Menschen, etwas Bestimmtes schaffen und erreichen zu können.
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    • 3 Min.
    #059 Selbstfürsorge (4. Säule der Resilienz)

    #059 Selbstfürsorge (4. Säule der Resilienz)

    Der Vorteil, den resiliente Menschen haben, ist die Tatsache, dass sie ihre Aufmerksamkeit nicht nur auf andere Personen und Umstände richten, sondern in erster Linie auf sich selber. Resiliente Menschen sehen sich nicht in einer Opferrolle, sondern setzen sich aktiv mit bestehenden Situationen auseinander und versuchen, sie zu ihren Gunsten zu verändern.
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    • 3 Min.
    #058 Lösungsorientierung (3. Säule der Resilienz)

    #058 Lösungsorientierung (3. Säule der Resilienz)

    Die dritte Säule der Resilienz ist die Orientierung auf die Lösung. Die Lösungsorientierung hängt weitestgehend von der persönlichen Einstellung ab. Wichtig ist dabei, welche Erwartungen Menschen an ihre Zukunft haben und wie ihre weiteren Ziele aussehen.
    Kreativität ist dabei gefragt.

    Zu dieser Säule der Resilienz habe ich eine Denkaufgabe für dich:
    Wann warst du zuletzt kreativ?
    Inwiefern hat dir diese Kreativität zur Lösung einer Aufgabe verholfen?
    Wie sah dein Umfeld in dieser Situation aus?
    Wer hat dich umgeben?
    Wo warst du?
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    • 3 Min.
    #057 Akzeptanz (2. Säule der Resilienz)

    #057 Akzeptanz (2. Säule der Resilienz)

    Akzeptanz bedeutet, Situationen, die nicht mehr zu ändern sind, anzunehmen und die Vergangenheit vergangen sein lassen.
    Akzeptanz heißt auch bei Veränderungen loslassen zu können. Nur wenn die Krise oder Herausforderung erkannt und akzeptiert wird, kann sie auch angegangen werden. Damit ist die Akzeptanz die Vorstufe zur Bewältigung der Krise oder eben einer Herausforderung.
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    • 4 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
25 Bewertungen

25 Bewertungen

Der_Fu ,

Im Büro verlieren wir uns selbst ...

... und das bringt Julian eindrucksvoll auf den Punkt. Trägheit, Haltungsfehler und Ernährungssünden in acht Stunden Büroarbeit bei einer durchschnittlichen 40-Stunden-Woche können durch kein HIIT-Workout nach der Arbeit kompensiert werden. Der bewusste Lebensstil muss endlich Platz finden im Büro! Gesündere Arbeitsbedingungen schaffen eine ganz andere Haltung zum Beruf und zur notwendigen Erwerbstätigkeit.

Sonnenanbeterin1975 ,

Super Input

Toller & sympathischer Podcast, der Gesundheit am Arbeitsplatz modern aufgreift und leicht umsetzbar macht.

Hermine Ge ,

So wertvoll!

Julians Podcast ist der perfekte Motivations-Snack für zwischendurch!

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