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Schön, dass du da bist und herzlich Willkommen zum Podcast Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag. Ich bin Jessica Beckmann, Gesundheitspsychologin, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin. Mein Ziel ist es einen leichteren Zugang zum Themenfeld der Entspannung zu ermöglichen. Das Themengebiet der Entspannung ist so vielfältig und ich bin der Überzeugung, dass es für jede Person eine passende Technik gibt. Es erwarten dich in diesem Podcast geführte Entspannungsübungen und Meditationen, die dich auch in kurzer Zeit und ohne Vorerfahrung runterbringen und entspannen. Außerdem findest du hier Experteninterviews und theoretische Folgen, in denen ich interessante Dinge erkläre und Entspannung aus wissenschaftlicher Sicht beleuchte.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, inspirierende Momente und eine schöne Zeit der Entspannung.
Deine Jessica
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Gerne kannst du dich mit mir bei Instagram vernetzen: www.instagram.de/jessica.beinbalance
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Du möchtest mich als Referentin in dein Unternehmen holen?
Eine Übersicht meiner Workshop- und Seminarangebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com
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Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag Jessica Beckmann

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Schön, dass du da bist und herzlich Willkommen zum Podcast Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag. Ich bin Jessica Beckmann, Gesundheitspsychologin, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin. Mein Ziel ist es einen leichteren Zugang zum Themenfeld der Entspannung zu ermöglichen. Das Themengebiet der Entspannung ist so vielfältig und ich bin der Überzeugung, dass es für jede Person eine passende Technik gibt. Es erwarten dich in diesem Podcast geführte Entspannungsübungen und Meditationen, die dich auch in kurzer Zeit und ohne Vorerfahrung runterbringen und entspannen. Außerdem findest du hier Experteninterviews und theoretische Folgen, in denen ich interessante Dinge erkläre und Entspannung aus wissenschaftlicher Sicht beleuchte.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, inspirierende Momente und eine schöne Zeit der Entspannung.
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    Entspannung to go - 3 kleine Übungen für zwischendurch

    Entspannung to go - 3 kleine Übungen für zwischendurch

    In dieser Folge zeige ich dir 3 wirksame Entspannungsübungen, die du auch in kurzer Zeit und so gut wie überall durchführen kannst. Das Ziel dieser Episode ist es, dir eine Hilfestellung zu geben, wie du Entspannung etwas besser in deinen Alltag integrieren kannst.

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und ein paar inspirierende und entspannende Minuten.

    Deine Jessica

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    • 13 min
    Traumreise zum Einschlafen: Das Lavendelfeld in den Bergen

    Traumreise zum Einschlafen: Das Lavendelfeld in den Bergen

    Du möchtest gerne in einen erholsamen Schlaf finden? Mit dieser Folge helfe ich dir dabei.



    Gemeinsam reisen wir in die Berge zu einem wunderschönen Lavendelfeld. Wenn du die Möglichkeit hast, lege dir gerne ein paar Lavendelblüten oder ein Lavendelsäckchen neben dein Bett, um die Vorstellungen zu intensivieren. Gleichzeitig können die ätherischen Öle auf dein Gemüt wirken und dich in den Entspannungszustand und in die Ruhe begleiten.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, eine wunderbare Entspannung und einen tiefen und erholsamen Schlaf!

    Deine Jessica

    Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst.

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    • 12 min
    Duftmeditation

    Duftmeditation

    Mit dieser Duftmeditation lade ich dich ein, den Geruchsinn achtsam und bewusst zu erleben.

    Für die Meditation benötigst du ein angenehm duftendes Meditationsobjekt, wie z.B. ein Lavendelsäckchen, ein Stück Obst, ein ätherisches Öl, oder einen Rosmarinzweig.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich, wenn du mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat und wie deine Erfahrungen waren. Du findest mich bei Instagram unter www.instagram.de/jessica.beinbalance

    Alles Liebe

    Jessica

    Mehr Infos über mich und meine Angebot bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com

    • 12 min
    Wie wir Wildkräuter zur Entspannung nutzen können - Interview mit Wildkräuterexpertin Julia Viola

    Wie wir Wildkräuter zur Entspannung nutzen können - Interview mit Wildkräuterexpertin Julia Viola

    In dieser Folge erfährst du wissenswertes über das Thema "Entspannung & Wildkräuter". Meine Interviewpartnerin ist Julia Viola, eine wahre Wildkräuterexptertin. Sie beantwortet in diesem Interview viele spannende Fragen und vermittelt dir leicht erklärt und unterhaltsam ihr umfangreiches Wissen.

    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge! Schreib mir gerne bei Instagram, wie dir die Folge gefallen hat. Du findest mich unter:

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    Folgende Buchempfehlungen hat Julia für dich:

    "Natur - Verbunden" von Katrin & Frank Hecker

    "Unsere essbaren Wildpflanzen" von Rudi Beiser

    "Die siehst du! - Blumen" von Eva-Maria Dreyer

    "Wildkräuter am Blatt erkennen" von Meike Bosch

    "Was blüht denn da? von Aichele Schwegler, Marianne Golte-Bechtle und Roland Spohn

    Mehr Infos über Julia und ihre Angebote findest du unter: https://www.julia-viola.de/ sowie natürlich unter Instagram: https://www.instagram.com/gesundheit.selbstgemacht/

    • 33 min
    Wertvolle Tipps für störende Gedanken

    Wertvolle Tipps für störende Gedanken

    Du möchtest erfahren, warum während deiner Meditation störende Gedanken auftauchen und wie du am besten damit umgehen kannst? Wunderbar! In dieser Folge gebe ich dir meine wertvollsten Tipps und möchte dir Impulse geben, wie du mit störenden Gedanken in der Zukunft umgehen kannst.

    Viel Freude beim Hören - Deine Jessica

    Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei:

    www.jessica-beckmann.com

    Gerne kannst du dich auch mit mir bei LinkedIn und Instagram vernetzen:

    https://www.linkedin.com/in/jessica-beinbalance/

    https://www.instagram.com/jessica.beinbalance/

    • 11 min
    Metta Meditation

    Metta Meditation

    Die Metta Meditation ist die Meditation der liebenden Güte und kommt aus dem Buddhismus. In dieser Meditation wirst du Gefühle von Frieden und Glück in dir spüren und dieses auch auf andere Menschen übertragen.

    Ich wünsche dir eine wundervolle Meditationserfahrung und bin gespannt, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir gerne bei Instagram. Du findest mich dort unter www.instagram.de/jessica.beinbalance

    Alle Liebe

    Deine Jessica

    Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du unter: www.jessica-beckmann.com

    • 19 min

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5.0 out of 5
1 Rating

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