Bora Meditar?‪!‬ Raquel Sarinho

Olá Meditantes! Como vocês estão? Espero que bem e com saúde. Neste episódio, que fecha a 3a Temporada do podcast, iremos estudar o desapego. Uma atitude essencial para nossa felicidade duradoura :) A parte teórica vai até o minuto 23 e 23 segundos, quando então começa a meditação. O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.

Aviso importante: as LIVES do Bora Meditar?! no instagram e Youtube mudaram para às 8H30 da manhã de terça-feira. Anote na sua agenda e venha meditar! 

Acesse o canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpGy_tuGJXOhvPbrhPyLSWQ

Instagram: @borameditar_podcast

Boa Prática, e até breve!

Quel.


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Olá Meditante, neste 5o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude da Aceitação. Em tempos tão difíceis como esse em que estamos vivendo, vamos entender a diferença entre aceitar e se resignar.   Em seguida, no minuto 24'37'' segundos teremos o início da nossa prática de meditação.

O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.

E lembre de visitar o Bora meditar?! no Youtube e fazer sua inscrição no canal:

https://www.youtube.com/channel/UCpGy_tuGJXOhvPbrhPyLSWQ

No Instagram, continuo com meditações guiadas toda quarta-feira, às 19H00.

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Quel.


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Olá Meditante, no episódio de hoje seguimos com nossos estudos com a Atitude do Não Esforço. Faço uma breve introdução sobre esse conceito, seguido da leitura do livro do Jon Kabat-Zinn, para depois entrarmos na nossa prática de meditação.  Nada a Fazer, Nenhum lugar para ir, Nada a alcançar!

O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante. 

E lembre-se de visitar o Bora meditar?! no Youtube e fazer sua inscrição no canal: https://www.youtube.com/channel/UCpGy_tuGJXOhvPbrhPyLSWQ 

No Instagram continuo com meditações guiadas toda quarta-feira, às 19H00. @borameditar_podcast

Espero que vocês gostem e que pratiquem! ;)

Nos vemos em breve.

Quel.


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Olá Meditante, como você está? Neste episódio, vamos estudar a 4a atitude básica da Atenção Plena que é a Confiança. Jon Kabat-Zinn nos traz muitos questionamentos importantes e eu converso um pouco com você sobre esses questionamentos. Em seguida teremos a nossa prática de meditação, uma prática guiada que fará você observar esse sentimento de estar bem que está sempre conosco, mesmo quando não o percebemos. 
O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.
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Olá Meditante, neste 2o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude de um olhar sempre novo para todas as coisas. Vamos cultivar a mente de um iniciante!  Em seguida teremos a nossa prática de meditação.

O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.

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Olá Meditante, tudo bem com você? Estamos iniciando a 3a Temporada do podcast Bora Meditar?! E neste 1o episódio vamos estudar 2 atitudes importantes da Atenção Plena: o Não Julgamento e a Paciência. Espero que vocês gostem e consigam colocar em prática essas atitudes não apenas na sua meditação, mas na vida.

O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.

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