Coffee and Coaching Talk Yannick Burgheim

Wenn du dich einmal auf SM umschaust und abnehmen möchtest, hörst du immer wieder ein Wort: Kaloriendefizit, du musst nur weniger essen, als du verbrauchst und du nimmst ab. Wie viele Menschen kennst du, die relativ wenig essen und dennoch nicht abnehmen? Wenn es so einfach ist, warum haben wir dann ein Problem mit Übergewicht


Kalorien sind wichtig, jedoch nur eine Variable von vielen
Weniger Kalorien zu essen bedeutet zwangsläufig immer weniger Nährstoffe aufzunehmen



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Effektiv Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen ist das Ziel der meisten Trainierenden
Wenn jemand versucht, Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen, wird er bemerken, dass bestimmte Körperbereiche schneller und effizienter Fett abbauen als andere.

Typischerweise ist das Gesicht der erste Bereich, in dem sich Veränderungen bemerkbar machen. Die seitlichen Bauchmuskeln können definiert sein, aber das Bauchfett um den Nabel herum bleibt hartnäckig, selbst bei strengen Diäten und intensiverem Training. Der Oberkörper mag gut aussehen, aber Beine und Po bleiben schwierig zu straffen.

Das Speichern von Körperfett an bestimmten Stellen ist teilweise durch hormonelle Faktoren bedingt.

Wo du also Körperfett speicherst, hängt davon ab, wie gut oder schlecht einzelne Parameter in deinem Körper funktionieren

Viel Spaß bei der Episode.

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