337 Folgen

Herzlich Willkommen!
In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 21.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören!
Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf Kristin Graf

    • Kinder und Familie
    • 4,9 • 1.990 Bewertungen

Herzlich Willkommen!
In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 21.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören!
Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

    335 – FAMILIENSCHLAF: Was brauche ich für guten Schlaf? – Interview mit Susanne Mierau

    335 – FAMILIENSCHLAF: Was brauche ich für guten Schlaf? – Interview mit Susanne Mierau

    Schon lange möchte ich Bestsellerautorin und Kleinkindpädagogin Susanne Mierau persönlich danken für ihre Unterstützung in der allerersten Zeit der „friedlichen Geburt“.

    Im Gespräch über ihr neuestes Buch „Das Schlafbuch für die ganze Familie“ hole ich dies nun nach und freue mich riesig, dass sie mit ihrer Expertise zum elementaren Thema Schlaf zu Gast in meinem Podcast ist.

    Der erste Teil des langen Interviews erscheint diesen Sonntag und in einer Woche dann der zweite Teil mit den Fragen aus der Community.

    Du erfährst in dieser Podcastfolge
    - warum Menschen Gruppenschlaf gewöhnt sind
    - was der Gender Schlaf Gap ist
    - wie Schlaf mit verschiedenen Schlaftypen möglich ist
    - wie wir von der „deutschen Mutter“ im Familienbett gelandet sind
    - wohin mit meiner „Ausbruchssehnsucht“?

    Das gesamte Interview kannst du nächste Woche dann auch auf YouTube ansehen.

    Alles über Susanne Mieraus Blog, App und Bücher gibt’s auf:
    https://geborgen-wachsen.de

    Folgende Bücher kommen zur Sprache:
    Johanna Haarer: Die deutsche Mutter und ihr erstes Kind.
    Bettgeschichte(n). Zur Kulturgeschichte des Bettes und des Schlafens.

    Ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 34 Min.
    334 – Spätgebärend im Hotel – positiver Geburtsbericht von Esther

    334 – Spätgebärend im Hotel – positiver Geburtsbericht von Esther

    Heute erzählt Esther von ihrer ganz besonderen Geburtsreise mit ihrem dritten Kind als Spätgebärende im Alter von 42 Jahren. Im Titel verrate ich schon, wo ihre Tochter schließlich geboren wurde. Wie es dazu kam und was das mit dem Kreißsaalsterben in ländlichen Regionen Deutschlands zu tun hat, erfährst du in dieser Podcastfolge.

    Esther sagt selbst, sie habe ihre Geburt besser vorbereitet als eine Hochzeit, was ihr nicht nur in der Schwangerschaft sehr zugute kam, sondern auch unter der Geburt, als sie sich im entscheidenden Moment dem hingab, wie es eben war und sich voll und ganz fokussieren konnte – nicht wie geplant im Kreißsaal, sondern auf ihrem Hotelzimmer..

    In diesem Interview geht’s um
    - Schwangersein mit Ü40
    - Louwen Ernährung
    - Wunsch nach Hausgeburt versus Realität
    - Fehldiagnose Plazenta Praevia
    - Vorbereitung auf eine Bauchgeburt und Loslassen
    - eine Woche Hotel in Kliniknähe

    Du kannst uns wieder sehr gerne auf YouTube zuschauen https://youtu.be/SoSkYG98Y2k

    Weitere Infos zu Esther und wie sie das Üben von Fokus und im Hier-und-jetzt-sein in ihrer Arbeit mit Pferden in der Integrativen Reitschule anwendet:
    https://www.reitschule-huckepack.de/

    Esther und ihr Partner haben übrigens einen zusätzlichen Geburtsvorbereitungskurs bei der wunderbaren Hebamme Yasmin Benecke vom Storchenteam gemacht https://www.hebamme-gerolfing.de

    Du kennst sie vielleicht schon aus Podcastfolge 296
    https://die-friedliche-geburt.de/2023/07/16/296-friedliche-geburtsbegleitung-interview-mit-hebamme-yasmin-benecke/

    Ein liebes Dankeschön an die Hebammen Andrea und Charlotte der Hebammenpraxis https://www.hebammen-beuel.de , die genau so, wie sich Esther das gewünscht hat, an ihrer Seite waren!

    Zudem hat Esther ab der 24. Woche die Louwen Ernährung praktiziert mit Hilfe von Beratung und Rezepten der https://www.mütternahrung.de

    Meine Herzensempfehlung: Unterstütze die wichtige Arbeit von https://mother-hood.de

    Ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 50 Min.
    333 – OSTER-MEDITATION – Kraft schöpfen aus der Natur

    333 – OSTER-MEDITATION – Kraft schöpfen aus der Natur

    Freue dich auf eine weitere Oster-Meditation! Diesmal darfst du dich als Baum im Erdreich verwurzeln und deine Zweige in der klaren Luft ausstrecken.

    Dabei lauschst du den wundervollen Klängen von Sabine Janiczek, die ihre positive Geburtserfahrung als „A Peaceful Birth“ Song vertont hat.
    Du findest diesen Song auch auf Spotify
    https://open.spotify.com/intl-de/track/6822BfAoOXrK562LZGfHn7

    Und du erfährst nochmal etwas genauer, was eine Meditation von der Hypnose z.B. aus meinem Kurs unterscheidet.

    Willst du mehr darüber erfahren? Dann hör dir gerne an
    Podcastfolge 227 – Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation?

    https://die-friedliche-geburt.de/2022/03/20/227-was-ist-der-unterschied-zwischen-meditation-und-hypnose/

    Kennst du schon alle bisherigen Oster-Meditationen?
    282 – Oster-Meditation: Loslassen und Neubeginn
    231 – Dankbarkeits-Meditation für den Alltag und unterwegs
    177 – Meditativer Osterspaziergang
    019 – Herz-Meditation

    Schreibe mir sehr gerne in die Kommentare, wie du meine neue Oster-Meditation findest. Auf meinem Instagram Account gibt es hierfür einen Post am Ostersonntag.
    https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/?hl=de

    Ganz viel Freude mit dieser Meditation & Frohe Ostern!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 19 Min.
    332 – FREUDE am LERNEN – wie dein Kind sie NICHT verliert – Interview mit Swantje Goldbach

    332 – FREUDE am LERNEN – wie dein Kind sie NICHT verliert – Interview mit Swantje Goldbach

    „Der Mensch ist zum Lernen geboren!“ – davon ist Swantje Goldbach überzeugt durch ihre langjährige Arbeit als Lehrerin, Lerntherapeutin sowie Gründerin und pädagogische Leiterin des LERNWERKS, das sie vor fast 30 Jahren als innovatives Nachhilfekonzept im Raum Berlin mit ins Leben rief.

    Kann und muss man als Eltern schon beim Baby Weichen für das spätere Lernverhalten stellen? Was meint Swantje mit: „Im Grunde braucht man nichts“?

    In unserm Gespräch erfährst du etwas über
    - Kommunikation und Sprachlosigkeit
    - Lernlust und Spielen mit Kindern
    - den Schlüssel zum Lernen
    - den Weg vom „tollen Kind“ zum „verglichenen Kind“ ab der Schule
    - die erlöschende Lernflamme

    Du kannst uns wieder sehr gerne auf YouTube zusehen https://youtu.be/bkxi4m4nIEk

    Ganz wichtig ist mir hierbei wieder einmal, unbedingt den Druck rauszunehmen, den wir uns als Mütter und Eltern eh schon viel zu viel machen. Sorge gut für dich selbst und lass dich nicht von deiner perfektionistischen Erwartungshaltung an dich selbst fertig machen. Es gibt nicht die perfekte Mutter! Und das ist auch gut so.

    Kennst du schon diese passenden Podcastfolgen:
    006 – Gibt es die „PERFEKTE MUTTER“?
    https://die-friedliche-geburt.de/2017/12/31/006-gibt-es-die-perfekte-mutter/

    057 – Ein Geschenk für dich: Gute-Mutter-Meditation
    https://die-friedliche-geburt.de/2018/12/23/057-ein-geschenk-fuer-dich-ii-gute-mutter-meditation/

    237 – PERFEKT UNPERFEKTE Eltern
    https://die-friedliche-geburt.de/2022/05/29/237-perfekt-unperfekte-eltern-interview-mit-dem-filmemacher-domenik-schuster/

    Alles Über Swantjes LERNWERK gibt’s unter diesem Link:
    https://www.lernwerk.de

    Hier ist der Link zur erwähnten Studie zur Sprachentwicklung und den Einfluss des Vorlesens
    https://www.spektrum.de/news/vorlesen-warum-die-gute-nacht-geschichte-wichtig-fuer-kinder-ist/2208679

    Viele hilfreiche Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 53 Min.
    331 – Friedliche erste Geburt in der Havelhöhe Klinik – Interview mit Teresa & Peter

    331 – Friedliche erste Geburt in der Havelhöhe Klinik – Interview mit Teresa & Peter

    Heute erzählen Teresa und Peter von ihrer ersten Geburt im Mai 2021, also mitten in der Corona Pandemie, in der anthroposophischen Klinik Havelhöhe in Berlin, die sie als sehr positiv erlebt haben.

    Du erfährst in diesem schönen Gespräch
    - wie du deinen Partner mit meiner Methode vertraut machen kannst
    - was du bei langer Anfahrt zur Klinik tun kannst
    - wie wichtig es ist, sich, wenn nötig, von seiner Wunschgeburt zu verabschieden
    - dass Geburt und Elternsein auch berufliche Neuorientierung zur Folge haben kann

    Unser Interview kannst du wieder sehr gerne auf YouTube ansehen https://youtu.be/SWrmDwtLCA0

    Auf meiner Website kannst du inzwischen an die 1000 positive beeindruckende Geburtsberichte lesen, ansehen oder hören – alle von meinen begeisterten Kursteilnehmer*innen – längst nicht alle 1A-Traumgeburten.

    Dabei sind herausfordernde lange Geburten mit teilweise einigen Interventionen und ungeplante Bauchgeburten. Ihnen allen ist gemeinsam, dass sie als kraftvoll, selbstbestimmt und tolle Erfahrung erlebt wurden – oft beschrieben als persönliche Traumgeburten.
    Und genau das ist mein Ziel mit Die Friedliche Geburt: eine positive Geburtserfahrung, bei der du dich offen halten kannst für deinen individuellen Geburtsweg – in tiefem Vertrauen in deinen Körper und deine mentale Stärke.

    Möchtest du vielleicht noch etwas mehr über meine Selbsthypnosetechnik erfahren? Nutze gerne den kostenfreien 14tägigen Zugang zu meinem Online-Kurs ohne Abofalle auf meiner Website, in dem dir das komplette Modul 1 zur Verfügung steht
    https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/

    Ich freue, wenn ich dich noch etwas intensiver in deiner Schwangerschaft begleiten darf.

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 1 Std. 13 Min.
    330 – Papa Dos & Don`ts bei der Geburt

    330 – Papa Dos & Don`ts bei der Geburt

    Auf vielfachen Wunsch gibt’s heute mal wieder eine Vaterfolge, in der ich all eure Erfahrungen mit euren – explizit – Partnern (zu Partnerinnen und zweiten Müttern gabs einfach keine Feedbacks) bei der Geburt zusammenfasse und euern Feedbacks und wertvollen Tipps hier Raum gebe.

    Danke für eure zahlreichen Rückmeldungen!

    Als Partner und werdender Papa erfährst du einiges über
    - gute Vorbereitung auf die Geburt als Geburtsbegleiter
    - eigenverantwortliche Orga & To Do- Listen
    - geruchsneutrales Essen neben der Gebärenden
    - am-Handy-sein im Kreißsaal
    - richtige Begleitung deiner Partnerin in Hypnose

    Es gibt also ganz viel, was Mann unter der Geburt richtig machen kann, was du tun und lassen kannst, um für die Mutter deines Kindes da zu sein. Denn es macht einen entscheidenden Unterschied, ob du wirklich präsent bist und sie sich zu 100% auf dich verlassen kann.

    Sieh es als Investition in eure Beziehung und euer gemeinsames Familienleben. Wie die Geburt mit dir an ihrer Seite verläuft, daran wird sich deine Partnerin ihr Leben lang erinnern. Mach es zu einem Dream-Team-Erlebnis und gib dein Bestes!

    Fragst du dich, wie du die Geburt mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ begleiten kannst? Den Link zum kostenfreien 14tägigen Schnupperzugang findest du in der Bio. Verschaffe dir gerne ein eigenes Bild vom Online-Kurs – ohne Abofalle!
    Im Kurs erwartet dich sogar eine eigene Hypnose nur für dich!

    Passende Podcastfolge:
    139 – Als werdender Papa im Kreißsaal – Wie du Fehler und Missverständnisse vermeidest
    https://die-friedliche-geburt.de/2020/07/12/139-als-werdender-papa-im-kreisssaal-wie-du-fehler-und-missverstaendnisse-vermeidest/

    Viele wertvolle Aha-Momente mit dieser Podcastfolge!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 37 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
1.990 Bewertungen

1.990 Bewertungen

Amsel🐦‍⬛ ,

Sinnvollste Geburtsvorbereitung für mich

Der Podcast und der Online-Kurs haben mich durch beide Schwangerschaften und Geburten begleitet. Ich bin sehr dankbar dafür, da ich mir nicht vorstellen möchte, wie ich die Geburten ohne diese mentale Vorbereitung erlebt hätte. Ehrlich gesagt, habe ich vor dem Podcast noch nie gehört gehabt, dass der Geburtsprozess auch als etwas positives wahrgenommen werden kann. Der Ansicht in meinem Umfeld war immer, Geburt ist schrecklich, aber dann ist es wunderschön mit dem Baby.
Meine Wassergeburten waren nicht schmerzfrei, gleichzeitig sehr kraftvoll und selbstbestimmt. Ich bin bei beiden trotz Einleitung ohne medikamentöse Schmerzmittel gut durch den Geburtsprozess gekommen und habe mich nie Ohnmächtig oder von dem Schmerz überrannt gefühlt. Und das wäre ohne diese Methode mit Sicherheit anders gewesen. Ich war ganz in meinem Körper, auf mich und das Baby konzentriert, konnte mich der Situation hingeben und mit den Wellen mit gehen. So habe ich trotz Schmerzen meine Wunschgeburten erlebt! Fantastisch, lebensverändernd und extrem bereichernd. Ich bin zutiefst dankbar, dass ich das zwei Mal erleben durfte. Sehr hilfreich war auch die Begleitung der Kreissaal-Hebammen.( Ich habe aus gesundheitlichen Gründen geplant in einer Level 1 Klinik in Berlin entbunden.)
Den Podcast finde ich gut, da er auch zu sehr vielen anderen Themen rund um Schwangerschaft und Baby informiert.

LenaM24 ,

Überragend

Der Podcast zeigt mir jedesmal aufs Neue auf, dass ich vertrauen darf. Auch evtl in schwierigen Situationen. Er hat mich total bestärkt, sodass ich weis ich muss keine aber auch gar keine Angst haben. Die Stimme von Kristin beseelt mich und ich gehe sehr in Ressonanz mit dem tollen Wissen der Experten. Der Podcast und deine Arbeit ist ein Segen und pure Liebe für die Welt. Jede Frau sollte davon erfahren!

Beckyhpl ,

Der Podcast hat mir sehr geholfen in Vorbereitung auf die Geburt!

Durch den Podcast habe ich richtig verstanden wieso mentale Vorbereitung auf die Geburt so unheimlich wichtig ist. Dank des Podcasts habe ich eine sehr friedliche und entspannte Geburt erleben dürfen! Vielen vielen Dank!!

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