Ditt beste deg Moderne Media

 I denne episoden deler jeg noen ting jeg elsker for tiden, som støtter meg, gir meg energi og viktigst av alt, den følelsen jeg ønsker meg. Veldig mye endret seg for meg når jeg begynte å legge fokus på hvordan jeg ville føle meg, og det å ta valg som ledet meg dit. I tillegg til å stille meg spørsmålet før jeg tok valg «hvordan vil jeg føle meg etter jeg gjør dette», for så å kunne justere om det å velge sofaen foran den gåturen egentlig ikke er det jeg trenger mest. Eller at det å lage en fargerik salat er det jeg trenger, i stedet for å ta med take-away eller spise noe raskt som jeg vet ikke vil smake like godt eller gi meg den beste følelsen etterpå. Jeg deler også hvordan du kan unngå å føle at du faller av i perioder der det er hektisk, og at du alltid har deg selv langt oppe på prioriteringslisten din. Kos deg med episoden, og del gjerne med meg på Instagram @torunnytrehus hva du elsker for tiden, så vi kan inspirere hverandre. Du kan bestille boken min via linken under her, det er så stas å se at den endelig begynner å komme frem til dere som har bestilt. Nå starter ett nytt nivå i reisen vår sammen. 



Link:  https://bok.norli.no/egentlig 

I denne episoden åpner jeg meg opp rundt noe som jeg aldri har delt eller snakket om offentlig før, og som har påvirket store deler av livet mitt. I prosessen med å skrive boken min så vurderte jeg om dette var en historie jeg skulle ha med, men det ble ikke plass og timingen ville ha det til at jeg i stedet var klar for å dele det med deg nå. Noe av det viktigste jeg skriver om i boken min, og som jeg tar alle kundene mine gjennom mot å skape en dypere og mer varig endring, er identitetsarbeid. Når du i denne episoden får lytte til en ny del av historien min, så får du se et veldig tydelig eksempel på hvor mye jeg har endret identiteten min for å komme til her jeg er i dag. Det føles veldig sårbart å dele, men også så viktig. Jeg var klar nå, og jeg vil vise deg alt som er mulig for deg og hjelpe deg med å skape den endringen du drømmer om. Derfor går jeg foran for å vise vei, og jeg gleder meg til å høre fra deg med hva du tar med deg fra episoden. Tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter, og du finner link til å bestille boken min «Hva er du egentlig sulten på?» under her. Gjør deg klar til å starte en dypere reise i deg selv, og til å endre livet ditt. Du er klar nå.  


Link: https://bok.norli.no/egentlig 

La oss snakke om emosjonell spising, og hvorfor dette handler om så mye mer enn å gråte over en 2-liters boks med is foran en romantisk komedie. Linken mellom mat og følelser er en av de viktigste områdene jeg ser at jenter og kvinner trenger å forstå mer rundt, for å kunne føle seg helt fri rundt mat, men også helt fri i seg selv. Fri til å møte livets opp og nedturer, romme alle følelser, verktøy for å regulere nervesystemet sitt og stå stødigere i seg selv. I denne episoden deler jeg mer om hva som fører til emosjonell spising, hvorfor det er viktig at du går noen steg tilbake og ser på det som skjer i forkant, og også hva du skal gjøre nå for å gi slipp på mønstrene som du kjenner at holder deg igjen. Denne uken vil jeg endelig få boken min, jeg skal snart på Norli og signere bøkene til deg som har forhåndsbestilt, og den vil også dukke opp i din postkasse snart! Jeg er så takknemlig for å dele denne reisen med deg, og gleder meg til å høre hvordan det går når du kommer i gang med stegene og verktøyene i boken min. Tag meg gjerne på sosiale medier og del episoden videre om du tror den kan hjelpe flere jenter og kvinner nå. Det er så mange som føler seg alene og tror det er deres feil som står fast, og sammen gjør vi en forskjell og vise veien mot å bli helt fri. 



Link: https://bok.norli.no/egentlig 

I denne episoden deler jeg mer om hva intuitiv spising egentlig er, og hvor du kan starte for å endre måten du tenker på rundt mat i dag. I boken min deler jeg 10 steg for å bli en intuitiv spiser, og jeg har fått så gode tilbakemeldinger på den delen og at det er en favoritt i boken! Jeg har gått fra alt eller ingenting, frykt for mat, kalori-fokus og emosjonell spising, til å bli helt fri og trygg rundt mat. I dag er jeg en intuitiv spiser, og det er den beste følelser som jeg unner alle å få kjenne på! Så gled deg til en episode som hjelper deg i gang, og du finner linken til å bestille boken min under her for alle stegene, mine viktigste verktøy når det kommer til mindset og så mye mer! «Hva er du egentlig sulten på?» Kommer til å vekke frem et helt nytt forhold til mat og deg selv, og hjelpe deg med å skape deg den hverdagen du drømmer om. Jeg kan ikke vente til å komme i gang, og til å høre hva du synes om denne episoden. 



Link: https://bok.norli.no/egentlig 

Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe deg med å gi slipp på den dårlige samvittigheten, finne det som er best for deg og bli fri! Det er den beste følelsen, når du vet akkurat hva du skal gjøre for å ta de beste valgene for deg selv. "Hva er du egentlig sulten på" er også en bok som handler om så mye mer, og som vil endre forholdet ditt til deg selv, måten du tenker på og hvordan du behandler deg selv. Finn frem til gullet i deg, og stå stødigere i deg selv ved hjelp av verktøyene jeg deler. Et helt nytt liv venter på deg i andre enden, og jeg kan ikke vente til å høre hva boken min vekker i deg. Du kan bestille den via linken under her, og tag meg gjerne på sosiale medier @torunnytrehus om du likte episoden og når du har bestilt boken. Vi er på en reise for oss selv nå, og vi gjør dette sammen. Jeg er så takknemlig for at du er her.


Link: https://bok.norli.no/egentlig 

I denne episoden har jeg med meg to fantastiske damer som vil inspirere deg veldig, nemlig Margrethe og Ina som står bak Funkmedlivet. De har begge vært på en reise for å komme hit de er i dag, der kroppen en dag sa stopp, til å utdanne seg til nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonell medisin, til å starte sin egen business for å hjelpe andre med den kunnskapen som endret deres liv. De elsker å lære bort verktøy for å regulere nervesystemet ditt, og de forklarer på en så motiverende måte hvor viktig det er med hvile for helsen vår og livet vårt. Jeg snakker også mye om nervesystemet og lære deg om det i kurset mitt, da det er en av nøklene for å bli fri fra overspising og emosjonell spising. I prosessen mot å bli fri fra det så trenger vi å bytte ut det mønsteret vi gjør i dag, som er å spise, med noe annet som regulerer oss på en mer hensiktsmessig måte. Gled deg til å lære mer om vårt fantastiske nervesystem, og bli inspirert til å leve litt saktere, litt mer tilstede og litt mer i flyt. Du finner Ina og Margrethe på Instagram @funkmedlivet og vi blir så glade om du tagger oss begge om du vil dele denne viktige kunnskapen videre. Vi gleder oss til å høre hva du tar med deg fra episoden.