E50: Sierre-Zinal | Eversting | Trailrun und Gravelbike Race | Community Tipps zur Plantarfaszie | trail-rookies 1x1

Von Bergmarathons bis Everesting: Wenn Trail-Rookies über ihre Grenzen gehen (und manchmal auch darüber stolpern)

In dieser Episode der Trail-Rookies geht es hoch hinaus – und das nicht nur wegen Christians Berglauf in Sierre-Zinal! Wir tauchen ein in die Welt der Trailrunning-Helden, von Everesting-Rekorden bis zu Swisscom Games Abenteuern. Erfahrt, wie man Stöcke im Rucksack verstaut (Spoiler: Es ist komplizierter als man denkt), warum Chris ein Gravelbike-Rennen fährt und wie man sich mental auf den Wildstrubel vorbereitet, wenn das Wetter verrückt spielt.

Und ein riesen Dankeschön an die Community da draussen 😘 Nach der letzten Episode #49, in welcher Chris über seine Probleme mit der Plantarfaszie sprach, habt ihr uns viele Tipps und Hinweise über mögliche Therapieformen geschickt. Besonders hervorheben möchten wir Olivia, André und Sebastian 🥰

Hier ihre Tipps für euch:

• Video zum Dehnen des Schollenmuskels (Soleus)
• Achilles Running Episode (Jan 2023) mit Matthias Marquart zum Thema "Fersenschmerzen: Plantarfasziitis, Achillessehne und Fersensporn"
• Buchtipp: Pain & Performance: The Revolutionary New Way to Use Training as Treatment for Pain and Injury
• Nachtschiene

Und natürlich gibt es auch eine Portion Trail-Philosophie: Im trail-rookies 1x1 geht es um den Buchstaben G und darum, Grenzen zu sprengen (Go for it) und aus der Komfortzone auszubrechen – mit einem starken "Why" und dem richtigen Know-how. Also schnürt eure Schuhe, lauscht rein und lasst euch inspirieren, eure eigenen Trailrunning-Ziele zu erreichen!

Viel Spass beim Reinhören 😘

trail-rookies Links

• trail-rookies Homepage
• Strava trail-rookies Club
• Strava Profil Chris
• Strava Profil Christian
• Blog von Christian