114 Folgen

Nicht mehr nur ein Podcast für Mamas, sondern für Alle, die sich auf den Weg gemacht haben, sich selbst, ihr echtes wahres Selbst, zu leben. Und das in all den Rollen, die sie in ihrem Leben ausfüllen... Dieser Podcast steht für tiefe Themen der Persönlichkeitsentwicklung und gibt Dir ehrliche Einblicke in echte, bewegende Prozesse und Wege von Menschen, die in ihrem Inneren und Äußeren schon ganz viel bewegt haben.
Stehst Du auch an einem Wendepunkt und willst in Deinem Leben etwas bewegen?
Dann bist Du hier genau richtig❤️
Deine Fania

Echt Du selbst sein - In all Deinen Rollen Dr. Fania Aschenbrenner

    • Gesellschaft und Kultur
    • 5,0 • 31 Bewertungen

Nicht mehr nur ein Podcast für Mamas, sondern für Alle, die sich auf den Weg gemacht haben, sich selbst, ihr echtes wahres Selbst, zu leben. Und das in all den Rollen, die sie in ihrem Leben ausfüllen... Dieser Podcast steht für tiefe Themen der Persönlichkeitsentwicklung und gibt Dir ehrliche Einblicke in echte, bewegende Prozesse und Wege von Menschen, die in ihrem Inneren und Äußeren schon ganz viel bewegt haben.
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    114. Wie kann ich mich aus meinem Perfektionismus befreien?... und ihn doch für mich nutzen?

    114. Wie kann ich mich aus meinem Perfektionismus befreien?... und ihn doch für mich nutzen?

    Heute habe ich die wunderbare Christin Arndt in meinem Podcast zu Gast. Christin konzentriert sich als Coach vor allem auf Menschen, die unter ihren eigenen hohen perfektionistischen Erwartungen leiden. Menschen, die wir blockiert sind von ihrem Perfektionismus und ihr Leben einfach nicht so locker und leicht gestalten können, wie sie es sich eigentlich wünschen. Was steckt hinter diesen inneren Antreibern des Perfektionismus? Warum halten sie sich so beharrlich? Welchen Nutzen haben sie bis jetzt auch in unserem Leben gehabt? Und das Wichtigste: Wie können wir einen Perfektionismus Stück für Stück loslassen und was braucht es dazu?

    Wir werden in dieser Folge ganz ehrlich und echt von unserem Weg mit dem Perfektionismus erzählen und jede Menge Impulse geben. Es lohnt sich also sehr, mal reinzuhören.

    Wenn Du nach dieser Folge Lust hast, Christin zu kontaktieren oder Dir mehr von ihrer Arbeit anschauen willst, dann findest Du hier die WIchtigsten Orte, an denen Du sie findest:

    @Christin_Arndt auf Instagram✨

    Homepage von Christin: www.christinarndt-coaching.com



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    Eine riesige Freude machst du mir, wenn du meinen Podcast auf Itunes bewertest oder mir neue Themenwünsche da lässt. Ich zaubere liebend gerne neue Folgen für dich, vor allem, wenn ich weiß, welches Thema dir grad am ehesten helfen würde...

    Von Herzen alles Liebe, deine Fania

    • 43 Min.
    113. Vom "Erwartungen erfüllen" in den echten, eigenen Weg

    113. Vom "Erwartungen erfüllen" in den echten, eigenen Weg

    Heute will ich Dich mitnehmen auf meine Reise in den letzten 2 Monaten. Zwei Monate, in denen ich immer mehr meinem inneren Weg gefolgt bin und aufgehört habe, das zu tun, was Andere von mir erwarteten oder was ich eigentlich hätte "tun müssen". Gerade Social Media und das Online-Marketing haben einen großen Widerstand in mir erzeugt, nachdem ich zwei Jahre in diesem Bereich intensiv durch gepowert habe. Business-Coachings wechselten sich mit verschiedenen Coaching-Ausbildungen ab und alle möglichen Strategien habe ich gelernt und natürlich auch umgesetzt. Das hat viel Kraft gekostet... Warum?

    Weil all die Startegien zwar sinnvoll sind, aber doch nicht so wirklich mein echter Weg im Coaching-Business. Ich will gar nicht große werden und Millionen verdienen. Das fühlt sich für mich nicht nach mir an... ich will Menschen vor allem im persönlichen Kontakt helfen, ihnen Sicherheit für ihren Prozess geben und keine Sales-Funnels aufsetzen. ich will im Vertrauen bleiben, dass die richtigen Menschen offline oder online zu mir finden, ohne, dass ich meine ganze Energie und Kraft verpulvern muss.

    Deshalb werde ich jetzt vor allem immer mehr den Impulsen folgen, die meine Neugierde und meine Freude wecken. Und nicht mehr denen, die mir "Ich muss noch..." anfangen. "Müssen" und ein übermässiges Pflicht- und Erfüllungsgefühl sind keine guten Berater für mich... Das habe ich nun verinnerlicht.

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    • 22 Min.
    112. Meine wichtigsten Fragen für eine tiefe Selbstreflektion

    112. Meine wichtigsten Fragen für eine tiefe Selbstreflektion

    Heute will ich Dir genau die Fragen mitgeben, die mir immer wieder dabei helfen, aus einem Verhalten heraus zu kommen, dass ich für mich als Mama und auch als Frau nicht mehr haben möchte. Es sind Situationen, in denen ich z.B. in ein altes Verhalten rutsche, vielleicht ungeduldig, gestresst und genervt mit den Kindern bin. Gehetzt im Alltag, oder wenn ich mich selbst mit meinen Bedürfnissen nicht beachtet oder gesehen habe.

    Es sind Verhaltensweisen, von denen ich ja weiß, dass ich so nicht mehr reagieren und handeln möchte, doch trotzdem treten sie immer mal wieder auf. Die Fragen, die ich Dir in dieser Folge mitgeben will, entlarven sehr schnell einen unbewussten Gewinn hinter diesem Verhalten und zeigen mir deutlich, wie mich meine Gedanken immer mal wieder in die für mich falsche Richtung steuern. Sie bringen mich neben diesen Erkenntnissen auch in die Position, mich in Zukunft anders verhalten zu können. Nämlich so, wie ich es eigentlich für mich und meine Familie will.

    Ich bin gespannt, was Du diesmal für Dich mitnimmst...

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    • 16 Min.
    111. Interview mit Coach und Autorin Kathrin Borghoff - Hochsensibel vs. Belastbar sein? Warum beides geht!

    111. Interview mit Coach und Autorin Kathrin Borghoff - Hochsensibel vs. Belastbar sein? Warum beides geht!

    Ich hatte die Ehre, die wundervolle Autorin Kathrin Borghoff für meinen Podcast interviewen zu dürfen. Wir haben knapp eine Stunde über die Merkmale der Hochsensibilität und die große Angst dahinter, nicht mehr belastbar genug zu sein, wenn man sich mit der Hochsensibilität annimmt. Denn zwischen Alltag, Job und Kindern bleibt oft nicht viel Zeit, um sich mit seinen eigenen Themen, Wünschen oder Bedürfnissen zu beschäftigen. Was machen wir also, wenn aufgrund der Hochsensibilität die eigenen Bedürfnisse deutlicher und lauter werden... schaffe ich dann meinen Alltag nicht mehr? Und was ist, wenn ich auch aufgrund der Hochsensibilität schon so erschöpft bin, dass sich jeder Schritt anstrengend anfühlt?

    Was nötig ist, um wieder in die eigene Kraft und Verbindung zu kommen und wie wir mit der Hochsensibilität belastbar bleiben können, besprechen wir in unserem Interview.

    Viel Spaß beim zuhören


    Wenn Dir die Folge gefällt und Dir helfen konnte, dann kannst Du uns mit einer Bewertung eine tolle Wertschätzung da lassen.

    Findest Du Kathrins Arbeit interessant und willst mehr von ihr wissen? Dann schau gerne unter den folgenden Links vorbei:

    ✨Kathrin auf Instagram:

    @kathrin.borghoff

    ✨ Hier findest Du ihre Homepage:

    https://kathrin-borghoff.de/

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    • 53 Min.
    110 Raus aus dem „Alles alleine machen müssen“

    110 Raus aus dem „Alles alleine machen müssen“

    Gerade wir feinfühliger Frauen und Mütter neigen dazu, sehr viel im Alltag alleine zu bewerkstelligen. Wir haben das Gefühl, wenn wir es nicht machen, dann macht es doch keiner. Und bis sich jemand erklärt habe und ihn um seine Hilfe gebeten habe, habe ich es besser alleine gemacht. Außerdem haben wir schnell das Gefühl, dass wir uns eine Schwäche eingestehen müssten, wenn wir um Hilfe und Unterstützung bitten. Eigentlich wollen wir mit diesem Verhalten eine Harmonie erzeugen, wir wollen dass es allen in der Familie gut geht. Was aber wirklich passiert ist, dass wir selbst überlastet, über arbeitet und somit schnell genervt und gereizt gegenüber unserer Familie reagieren. Das Gegenteil von Harmonie entsteht. Wenn du aus diesen Verhaltensmustern wirklich langfristig aussteigen möchtest, melde dich gerne für ein Erstgespräch bei mir oder buche direkt meinen wirksamen Online Kurs „Ich in Verbindung“, In dem du lernst, wie du wieder in eine starke Verbindung zu dir selbst kommst und gleichzeitig für mehr Harmonie in der Familie sorgen kannst.

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    ✨Wenn Du Interesse an meinem Online-Gruppenkurs "Ich in Verbindung..." hast, findest Du hier weitere Informationen...

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    • 19 Min.
    109 Was wirklich hilft, um alte Verhaltensmuster abzulegen, die Du nicht mehr haben willst.

    109 Was wirklich hilft, um alte Verhaltensmuster abzulegen, die Du nicht mehr haben willst.

    Es geht uns doch allen oft so... wir wissen eigentlich, was wir machen müssten, was wir verändern müssten oder was wir weglassen müssten, damit wir zufriedener, glücklicher, leichter, gesünder etc. wären. Und trotzdem halten wir eine Veränderung meist nur 1-2 Wochen wirklich durch und dann kippt unser Verhalten meist wieder in das alte gewohnte und meistens eher ungünstigere Verhalten zurück. Alte Muster gewinnen wieder die Oberhand. Und meist kommt es dann oft noch schlimmer, weil wir uns ja nun auch noch dafür verurteilen und fertig machen, weil wir zurück gefallen sind. Wie ein Jojo-Effekt bei einer Diät. Wir verurteilen uns, weil wir es doch eigentlich besser wüssten. Braucht es da einfach mehr Disziplin und Willenskraft? Ich bin davon überzeugt, dass das eben nicht ausreicht. Denn alte Verhaltensmuster, die einfach nicht weichen wollen, die haben meist eine Verstrickung oder einen unbewussten Vorteil für Dich. Die helfen Dir vielleicht sogar in einem Familiensystem Deine Rolle zu erhalten. Und da reicht es eben nicht, einfach das Verhalten zu verändern, sondern da dürfen wir auf einer viel tieferen Ebene reinspüren, was dahinter steckt und was es braucht, um instant eine Heilung von altem Schmerz in Gang zu setzen. 

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    • 18 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
31 Bewertungen

31 Bewertungen

Namasteflowers ,

Super Podcast für einen entspanntes Mama Sein

Die knackigen Folgen haben immer tolle Impulse und liebevolle Hilfestellungen für den Alltag. Vielen Dank!

Frau Mama Hanna ,

Reinhören lohnt sich!

Ein toller Podcast, der „dahinter“ schaut und in dem es deshalb darum geht, worum es WIRKLICH geht. Sehr hilfreiche Impulse für Mütter, mitten aus dem Leben.

Jenny_findyoursmile ,

Danke 🙏🏻

Eine wunderbare Power Frau, die was zu sagen hat 💛 danke für die vielen tollen Impulse und die Themen, die du so wundervoll anschneidest🙏🏻 außerdem ist es so schön deiner Stimme zu lauschen 🤩

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