10 Folgen

Kopfundkörper Mentaltraining * Der Podcast für deine mentale und körperliche Fitness. Erfahre mit welchen mentalen Strategien Du deine Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag steigern kannst. Stärkst Du deinen Geist so wird sich das auch auf deine Persönlichkeit auswirken und dir weitere Türen öffnen.
Kopfundkörper, der Podcast von Mentaltrainer und Hypnosecoach Sascha Jenzewski

kopfundkörper - mehr als Mentaltraining Sascha Jenzewski

    • Mentale Gesundheit

Kopfundkörper Mentaltraining * Der Podcast für deine mentale und körperliche Fitness. Erfahre mit welchen mentalen Strategien Du deine Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag steigern kannst. Stärkst Du deinen Geist so wird sich das auch auf deine Persönlichkeit auswirken und dir weitere Türen öffnen.
Kopfundkörper, der Podcast von Mentaltrainer und Hypnosecoach Sascha Jenzewski

    10 - So aktivierst Du deine Kraftreserven!

    10 - So aktivierst Du deine Kraftreserven!

    So aktivierst Du deine Kraftreserven!Wenn der Kopf sagt es geht nicht mehr, dann hat dein Körper noch mehr Power als Du denkst!


    Erfahre in dieser Folge wie Du deine Reserven aktivieren kannst.


    Nicht nur "vor" einem Wettkampf o.ä. kannst Du dich mit mentalen Techniken vorebreiten und dein Potential aktiveren. Nein, auch während deiner Aktivität, also wenn Du bemerkst das dir die Puste ausgeht oder die Muskeln brennen, kannst Du mental eingreifen.


    In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie das geht und nenne die einige Bespiele dazu, die Du gerne gleich selbst in deinem Training anwenden kannst.


    Hinterlasse mir doch gerne einen Kommentar, ein Feedback zum Podcast/ der Folge auf 
    https://instagram.com/kopfundkoerper unter dem Post zur Folge.


    Schau auch mal auf meiner Webseite www.kopfundkörper.de vorbei für mehr Informationen zum Mentaltraining und zur Sporthypnose.


    Lieben Dank
    Sascha Jenzewski 

    • 17 Min.
    9 - Interview: So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen.

    9 - Interview: So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen.

    So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen.Yvonne Plewka ist 15 Jahre alt und hat bereits 6 Jahre Wettkampferfahrung in der Leichtathletik.


    In diesem Interview erzählt Yvonne von Ihrem Mentaltraining und Hypnosecoaching.


    Sie spricht darüber unter welchen enormen Leistungsdruck sie stand und wie dieser sie mental und emotional belastete.


    Du bekommst einen direkten Einblick über den Ablauf und die Inhalte eines Coachings im Leistungssport.


    Viel Freude beim hören!
    Sascha Jenzewski 


    *******************
    Verbinde dich auf Instagram mit mir

    https://www.instagram.com/kopfundkoerper/




    oder auf Facebook

    https://www.facebook.com/bssporthypnose/

    • 20 Min.
    8 - Die Innere Stimme - Glaub nicht alles was Du denkst!

    8 - Die Innere Stimme - Glaub nicht alles was Du denkst!

    Unsere Innere Stimme sagt uns, was wir zu denken und zu fühlen haben.
    Aber hat sie recht?


    Und wo kommt sie eigentlich her?


    Oftmals zeigt uns unsere Innere Stimme unser Glaubenssätze, unsere Inneren Überzeigungen auf. Aber wie kamen wir zu diesen Überzeugungen?


    Im Podcast spreche ich mit dir über mögliche Ensteheungsprozesse und vielleicht findst Du dich in ihnen wieder oder erkennst anhand dieser Beispiel möglicherweise, wo deine Überzeugungen so herkommen können.


    Am Ende der Folge erhältst Du noch eine praktische Anleitung dafür, wie auch Du unerwünschte Glaubenssätze entkräften und auflösen kannst.


    Ich danke dir fürs Zuhören und ich freue mich über dein Feedback zur Folge.


    Liebe Grüße 
    Sascha


    Folge mir auf ..... 


    Instagram:
    https://www.instagram.com/kopfundkoerper/


    Facebook:
    https://www.facebook.com/bssporthypnose


    Twitter:
    https://twitter.com/kopfundkorper

    • 15 Min.
    7 - Vermeide diesen Fehler, wenn Du etwas verändern willst.

    7 - Vermeide diesen Fehler, wenn Du etwas verändern willst.

    Vorstellungskraft effektiv nutzenJeder nutzt sie - oftmals unwissentlich und die meisten begehen den selben Fehler dabei.


    All unsere Handlungen werden von unserer Vorstellungskraft beeinflußt.


    Wenn Du also etwas in deinerm Leben verändern oder erreiche möchtest, dann erfahre in dieser Folge was wichtig ist um auch die volle Kraft deiner Vorstellung für dich nutzen zu können.


    Sascha Jenzewski


    ************

    Verbinde dich auf Instagram mit mir
    https://www.instagram.com/kopfundkoerper/




    oder auf Facebook
    https://www.facebook.com/bssporthypnose/

    • 11 Min.
    6 - "So bekam ich meinen Sturz aus dem Kopf." (Interview)

    6 - "So bekam ich meinen Sturz aus dem Kopf." (Interview)

    Daniel hatte einen Unfall mit seinem Motorrad und dieser Unfall sorgte dafür, dass er daraufhin insbesondere in Linkskurven mit einem Angstgefühl konfrontiert wurde.
    Diese Unsicherheit sorgte dafür, dass er nicht nur langsamer gefahren ist, sondern auch die „Angst im Nacken“ hatte. So eine Angst kann sehr gefährlich sein, da er sich nicht mehr ausreichend auf das Fahren konzentrieren konnte.
    Ein gemeinsamen Coaching hat dafür gesorgt, dass Daniel den Sturz sehr schnell und nachhaltig aus dem Kopf bekommen konnte. 
    Weiterhin sprechen wir über ein Mentaltraining, welches Daniel geholfen hat sich auf ein Rennen auf dem Nürnburgring sicher vorzubereiten und ihm weitere Vorteile verschafft hat.
    Über all dies sprechen wir im Podcast.
    ************
    Meine Webseite:
    https://kopfundkörper.de


    Verbinde dich auf Instagram mit mir
    https://www.instagram.com/kopfundkoerper/


    oder auf Facebook
    https://www.facebook.com/bssporthypnose/

    • 25 Min.
    5 - So baust Du Motivation auf / effektiv Visualisieren

    5 - So baust Du Motivation auf / effektiv Visualisieren

    Effektiv VisualisierenVisualisierungsanleitungen gibt es viele.Doch in dieser Folge spreche ich mit dir auch darüber, wie Du mit negativen Gefühlen und Gedanken positives erreichen kannst.


    Unser Unterbewusstsein versucht immer "Schmerz" zu vermeiden.


    Schmerz kann also auch ein kraftvoller Antrieb sein.


    Du wirst erfahren und für dich selbst heruasfonden können, welche Vsiauliserungsstrategie für dich am sinnvollsten ist.
    Die über den positiven Antrieb oder den Antrieb über Schmerzvermeidung. 


    Viel Spaß beim Hören und Anwenden der Strategien.


    Gebe mir gerne dein Feedback zu dieser Folge.
    Schicke mir eine Nachricht übr Facebook, Instagram oder Twitter.


    Du findest mich dort jeweils unter den Namen "kopfundkörper".


    ************

    Verbinde dich auf Instagram mit mir

    https://www.instagram.com/kopfundkoerper/




    oder auf Facebook

    https://www.facebook.com/bssporthypnose/

    • 17 Min.

Kundenrezensionen

meinblicke ,

Super

Erstmal kann ich Sascha sehr gut zuhören. Es ist kurzweilig und trotzdem ernsthaft gesprochen. Es klingt absolut authentisch. Inhaltlich finde ich die Anleitungen und Erklärung super verständlich und umsetzbar. Und alles ohne Fingerzeig oder Bewertung. Ich nehme immer sehr viel mit für mich. Sehr zu empfehlen!! Ich freue mich auf weitere Folgen...

salobs ,

Gelungener Podcast

Toller, noch junger Podcast! Die Themen sind nicht künstlich in die Länge gezogen - kein „Gelaber“ sondern immer schön am Thema entlang. Das schätze ich persönlich sehr. Lieber eine kürzere Folge mit Input, als langes zuhören, wie sich jemand selbst beweihräuchert und in endlosen Wiederholungen verliert. Zudem einen angenehme Stimme und nicht diese typische (künstliche) Coaching-Art zu sprechen wie sie mir in anderen Podcasts mit ähnlichen Themen immer wieder begegnet. Fazit:
Gelungener Einstieg, ich hoffe auf mehr Folgen!

Top‑Podcasts in Mentale Gesundheit