Smarter leben

4,1 (1085)
MENTALE GESUNDHEIT
HALBWÖCHENTLICH

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

VOR 1 TAG

Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald)

Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Wer denkt, ist klar im Vorteil« Newsletter: »Das Leben des Brain« Smarter leben: Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

43 Min.
VOR 4 TAGEN

Social Therapy (1/5): Was dürfen wir in Beziehungen erwarten?

»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher. In Folge 1 von »Social Therapy« geht es um die große Frage, was wir von unserem Gegenüber erwarten dürfen und können. Und wie sich #HighStandards oder #CoupleGoals auf Beziehungen und beim Dating auswirken. Mehr Infos:SPIEGEL-Loveletter:Alle Ausgaben vom Loveletter Woran Liebende erkennen, ob es langfristig passt Was Männer und Frauen beim Date falsch und richtig machen können Ist ein bisschen Romantik zu viel verlangt? Smarter leben:Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten Beziehungskrisen vorbeugen und rechtzeitig erkennen Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446 https://www.tiktok.com/@znowhite/video/7276129547982998817 https://www.tiktok.com/@nic_hellwinkel/video/7368404656441019681 https://www.tiktok.com/@irmacala/video/7384404470790114593   https://www.tiktok.com/@dominic.ves/video/7562604796008615190 https://www.tiktok.com/@monamlr/video/7529958495974706454 https://www.tiktok.com/@yoursonsdaydream/video/7518836750207274262 https://www.tiktok.com/@barbiewithkanak/video/7384470520542154017 (aufgerufen am 13.11.2025) https://www.tiktok.com/@alicia_knebel/video/7561526330538413334 https://www.tiktok.com/@alianasophie/video/7301679248782200096 https://www.tiktok.com/@adorable_caro/video/7290505977953029408 https://www.tiktok.com/@sincerelyilaaa/video/7455045128344833302 https://www.tiktok.com/@itsmarlenskii/video/7467643372392451351 https://www.tiktok.com/@lilicurious/video/7443484909127208214 https://www.tiktok.com/@nic_hellwinkel/video/7368404656441019681 https://www.tiktok.com/@saskiaxm/video/7524056353627770134 https://www.tiktok.com/@callyoursisalice/video/7386980849377479969 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

40 Min.
VOR 4 TAGEN • NUR ABONNENT:INNEN

Social Therapy (2/5): Wann können wir uns auf Beziehungen einlassen?

In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um ganz unterschiedliche Formen von Nähe und die Frage: Lohnt es sich überhaupt noch, eine Beziehung zu haben? »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher. https://www.spiegel.de/psychologie/podcast-social-therapy-ein-liebescrashkurs-in-fuenf-folgen-mit-sonja-broening-a-6ea2ecd9-273a-4140-a09d-8680f06499ec Mehr Infos: SPIEGEL-Loveletter: Alle Ausgaben: https://www.spiegel.de/extra/loveletter/index-2026.html Wann gibst du die Liebe auf?: https://www.spiegel.de/partnerschaft/single-sein-mit-anfang-60-wann-gibst-du-die-liebe-auf-a-1ad94126-6d87-4dfb-92d1-0f8aa3ec6250 Das Konzept der »Cuffing Season«: https://www.spiegel.de/partnerschaft/cuffing-season-warum-im-winter-kuscheln-und-im-fruehjahr-trennen-nicht-zu-empfehlen-ist-a-c46fce93-790d-40e2-b1bb-159e463148b5 Smarter leben: Wie wir lernen zu lieben: https://www.spiegel.de/partnerschaft/beziehungen-wie-wir-lernen-zu-lieben-podcast-mit-jens-corssen-a-b2bce1a0-0af3-4b6c-828d-63f789dca7fd Wie eine offene Beziehung funktionieren kann: https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/wie-eine-offene-beziehung-funktionieren-kann-podcast-smarter-leben-a-1295345.html Liebesbeziehungen mit mehr als zwei Menschen: https://www.spiegel.de/partnerschaft/liebe-wie-polyamore-beziehungen-funktionieren-podcast-mit-stefan-ossmann-a-03a0ad69-e022-4535-b539-9c14d49d10ae Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022 https://www.tiktok.com/@sinadeiiinert/video/7506227205916118294 https://www.tiktok.com/@marie.packt.aus/video/7216793112197254405 https://www.instagram.com/p/DLkp_DnqRhB/ https://www.tiktok.com/@denisebaumecker/video/7462050105193975062 https://www.tiktok.com/@emmasliebe/video/7559677217471515907 https://www.tiktok.com/@carefreehamuyela/video/7323571675323239713 https://www.tiktok.com/@joshuarmitr/video/7494669698668285206 https://www.tiktok.com/@selbstbestimmtlieben/video/7594828370278436118 https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7535919263433886998 https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7293095633974480160 https://www.tiktok.com/@bennetbehnke/video/7204861505408371969 https://www.tiktok.com/@nopelara/video/7435303748068478240 https://www.tiktok.com/@franzis.love.lab/video/7415955431903808800 https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7345463756652104993 https://www.tiktok.com/@demidogsterx/video/7442302429539978518 https://www.tiktok.com/@fashionsteffen/video/7552552956734819606

50 Min.
6. FEB.

Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)

Immer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: müde? Homepage: carstenlekutat.com SPIEGEL Coaching: So (un)gesund ist Ihr Schlafverhalten Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen So hängen gesunde Ernährung und guter Schlaf zusammen +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

41 Min.
3. FEB.

Trailer: Social Therapy - was braucht die Liebe von uns?

Die Liebe – alle reden darüber, aber wer versteht sie wirklich? In der neuen Serie »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« spricht "Smarter leben"-Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Ein Liebes-Crashkurs in fünf Folgen. Vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. Ab 11. Februar, immer mittwochs. Mit SPIEGEL+ hört ihr hier alle Folgen jeweils eine Woche früher. -- Im Trailer verwendete Social Clips: https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446 https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

2 Min.
30. JAN.

Krebsrisiko: Was können wir selbst dagegen tun? (Mit Hanna Heikenwälder)

Krebs ist kein plötzliches Unglück, sondern ein langsamer Prozess – und den können wir beeinflussen. Die Molekularbiologin und Krebsforscherin Hanna Heikenwälder erklärt, wie Alltag und Lebensführung den Unterschied machen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: »Krebs – Das Ende einer Angst« Homepage: @dr.hannaheikenwaelder Smarter leben: Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben Wie wir besser mit Stress klarkommen +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

48 Min.
27. JAN.

5 Ideen: Zufriedenheit stärken (Wdh. vom 29.01.2025)

Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben. Im Januar wiederholen wir mittwochs die fünfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 – mit jeweils fünf Ideen von fünf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen »Smarter leben«. Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 29. Januar 2025 veröffentlicht. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Lebensqualität: Was macht uns zufrieden? Serendipität: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen Selbstbewusstsein: Wie wir aufhören, uns ständig zu vergleichen Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich? Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

21 Min.
23. JAN.

Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand)

Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zurück. Manche Menschen verbittern darüber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgefühl und Schritte zum inneren Frieden. Was hilft, erklärt die Psychologische Psychotherapeutin Silke Brand in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Unbeschwert leben – Das Arbeitsbuch Homepage: Entbitterung.de SPIEGEL Coaching: Enttäuschungen überwinden »Smarter leben«: Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance? Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger? +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

41 Min.

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TRAILER

Trailer

In Kürze startet hier ein neuer Podcast vom SPIEG…

27.09.2019

•

1 Min.

Der Auslands-Podcast des SPIEGEL. Für alle, denen die Welt nicht egal ist. Juan Moreno will die Geschichten hinter den Nachrichten erfahren. Jeden Freitag neu.Die aktuellen Entwicklungen und Hintergründe zur US-Wahl finden Sie unter https://www.spiegel.de/thema/us-praesidentschaftswahl-2024/ Die aktuellen Entwicklungen und Hintergründe zum Krieg in der Ukraine finden Sie unter https://www.spiegel.de/thema/ukraine_konflikt/ Wir freuen uns über Kritik und Vorschläge an acht.milliarden@spiegel.de

4,4 (1470)

POLITIK
Wenn Systeme versagen, wollen alle wissen: Wie war das möglich? Bei Firewall erzählen wir in jeder Folge die wahre Geschichte eines Angriffs: Wie russische Geheimdienste einen deutschen Agenten zum Maulwurf machen. Warum China die AfD für sich instrumentalisiert. Wieso Wirecard-Betrüger Jan Marsalek den deutschen Behörden entkommt. Und wie Scam-Farmen Tinder-Nutzer ausbeuten. Gemeinsam mit SPIEGEL-Reportern sucht Host Sandra Sperber jeden Donnerstag Schwachstellen in Systemen und findet die, die sie ausnutzen. Feedback und Themenvorschläge an podcast.firewall@spiegel.de.

4,3 (881)

WAHRE KRIMINALFÄLLE

Häufig gestellte Fragen zu Abos anzeigen

Sebastian Spallek

Moderation
Lenne Kaffka

Moderation
Dr. Carsten Lekutat

Gast
Sonja Bröning

Gast
Hanna Heikenwälder

Gast
Silke Brand

Gast
Holger Kuntze

Gast
Eric Hegmann

Gast
Sandra Konrad

Gast
Patricia Cammarata

Gast

4,1

von 5

1.085 Bewertungen

Ja, aber die blöde Werbung nervt!

15.06.2024

vvvbnkithj

Ich mag den Podcast und höre ihn seit Jahren, aber die blöde Werbung nervt tierisch! Muss sie wirklich mitten in einem Satz kommen? „Wir bei Axa blablabla...“ Absolut respektlos gegenüber euren Zuhörer und Gästen finde ich. Zum Glück kann man vorspulen.
Hörenswert

15.11.2025

Schimmelsanne

Toller Podcast mit interessanten Themen und vielen Alltagstipps. Sehr gut moderiert und gut produziert. Vielen Dank 🙏
Vielen Dank für den tollen Podcast!

11.10.2025

__Christina__

Höre den Podcast so gerne und freue mich so sehr, dass ich zum Thema Angst und Panik loslassen zu Gast sein durfte. Freue mich auf weitere Folgen.
Yoga Folge

10.07.2025

Tiggutix

Eigentlich ganz unterhaltsamer Podcast. Aber die Yoga Folge mit Aussagen, die jeder wissenschaftlichen Grundlage entbehren: Myome und Zysten kommen lt. der Heilpraktikerin vom vielen Sitzen? Ernsthaft?!

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.