45 Folgen

Befindest du dich in einer Beziehungskrise und suchst nach Lösungen? Dann ist unser Podcast genau das Richtige für dich. Speziell konzipiert für Frauen ab 30, sprechen wir offen über die Dynamiken einer gesunden Mann-Frau-Beziehung, die Bedeutung von Intimität und was es braucht, um Lebensfreude in erster Linie für dich spürbar zu machen.

In deinem Tanz durchs Leben sollte dein Partner ein "Plus" sein, aber nicht der Kern deines Glücks. Wenn du eine tiefe Freude in dir selbst findest und dieses Leben mit Selbstvertrauen meisterst, wird deine Beziehung zu einem "Plus", das dein Glück und deine Zufriedenheit erweitert, aber nicht definiert.

Wir nehmen uns die tieferen Themen vor, die Energie in Beziehungen binden. Unser Ziel ist es, diese gebundene Energie zu identifizieren und Wege zu finden, sie positiv für dich zu nutzen. Wir möchten diese Energie, die oft in Konflikten, Missverständnissen und Ungleichgewichten feststeckt, freisetzen und in eine Kraft umwandeln, die dich voranbringt.

Das Thema Körperlichkeit wird in unseren Gesprächen nicht ausgelassen. Es ist ein wesentlicher Teil jeder Beziehung und oft ein Bereich, der tabuisiert wird. Wir brechen diese Tabus und fördern eine offene Diskussion über Körperlichkeit. Durch diese Enttabuisierung kann mehr Energie freigesetzt und ein besseres Verständnis für deine Identität und Beziehungen erlangt werden.

Insgesamt wollen wir eine Plattform bieten, auf der du dich sicher und verstanden fühlst und auf der du Lösungen für deine Beziehungskrise findest. Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine innere Freude zu entdecken und zu bewahren. Unsere Vision ist es, dass du freudvoll durchs Leben tanzt, unabhängig von deinem Beziehungsstatus.

www.lebensTANZtraining.at

LebensTANZ - Schambefreite Sexualität, sinnliche Liebe & Beziehungsglück leben ThereSia W. Nestlang

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 1 Bewertung

Befindest du dich in einer Beziehungskrise und suchst nach Lösungen? Dann ist unser Podcast genau das Richtige für dich. Speziell konzipiert für Frauen ab 30, sprechen wir offen über die Dynamiken einer gesunden Mann-Frau-Beziehung, die Bedeutung von Intimität und was es braucht, um Lebensfreude in erster Linie für dich spürbar zu machen.

In deinem Tanz durchs Leben sollte dein Partner ein "Plus" sein, aber nicht der Kern deines Glücks. Wenn du eine tiefe Freude in dir selbst findest und dieses Leben mit Selbstvertrauen meisterst, wird deine Beziehung zu einem "Plus", das dein Glück und deine Zufriedenheit erweitert, aber nicht definiert.

Wir nehmen uns die tieferen Themen vor, die Energie in Beziehungen binden. Unser Ziel ist es, diese gebundene Energie zu identifizieren und Wege zu finden, sie positiv für dich zu nutzen. Wir möchten diese Energie, die oft in Konflikten, Missverständnissen und Ungleichgewichten feststeckt, freisetzen und in eine Kraft umwandeln, die dich voranbringt.

Das Thema Körperlichkeit wird in unseren Gesprächen nicht ausgelassen. Es ist ein wesentlicher Teil jeder Beziehung und oft ein Bereich, der tabuisiert wird. Wir brechen diese Tabus und fördern eine offene Diskussion über Körperlichkeit. Durch diese Enttabuisierung kann mehr Energie freigesetzt und ein besseres Verständnis für deine Identität und Beziehungen erlangt werden.

Insgesamt wollen wir eine Plattform bieten, auf der du dich sicher und verstanden fühlst und auf der du Lösungen für deine Beziehungskrise findest. Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine innere Freude zu entdecken und zu bewahren. Unsere Vision ist es, dass du freudvoll durchs Leben tanzt, unabhängig von deinem Beziehungsstatus.

www.lebensTANZtraining.at

    #044 - Vagina Bauch Herz Kopf - unsere 4 Gehirne und deren Zusammenspiel

    #044 - Vagina Bauch Herz Kopf - unsere 4 Gehirne und deren Zusammenspiel

    Herz, Bauch, Kopf und Vagina - unsere 4 Gehirne. In dieser Folge beleuchte ich ihre Zusammenarbeit und Einflüsse. Der Kopf wird oft überbewertet, doch er ist nur ein Teil unseres Denkens. Alle vier Gehirne sind wichtig und haben eine Hebelwirkung. Das bewusste Zusammenspiel ermöglicht, Schöpfer unserer Welt zu sein.
    Wie versprochen – hier die Buchempfehlung:
    Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern Gebundene Ausgabe (Bruce Lipton) - https://amzn.to/42gul20
    Du hast Wünsche, Anregungen, Fragen - möchtest Feedback zum Podcast bzw. zu meinen Angeboten geben? Ich freu mich auf Deine Nachricht über https://www.abundancer.at/podcastfeedback
    Das Gruppen-Programm klingt nach DEINEM Einstieg? Dann finde hier die aktuellen Details: https://www.abundancer.at/gruppe/
    Du möchtest DIREKT eintauchen und einen Trainingstermin vereinbaren? Dann schreib mir Deine Möglichkeiten (Tage/Zeitfenster), für die ich Dir einen Termin vorschlagen kann. Einfach eine Mail an home@abunDANCER.at
    Du bist unsicher, was Dich erwartet – merkst, dass Du zögerst? Dann hör doch einfach in die Folge 029 rein, um zu erfahren, was und wie das LebensTANZtraining ist.
    Weil sich das WIRKbuch LebensTANZ statt Lebenskampf für Deine vertiefende Selbsterforschung anbietet bzw. es ein wundervolles Geschenk ist – hier der Link: https://amzn.to/3VuusCy
    Am besten kombinierst Du es mit dem LebensTANZtraining-Buch, um gleich auch aktiv Deine ErSPÜRnisse dort niederzuschreiben: https://amzn.to/3VAxgxR
    Wenn Du 2024 einmal MEHR tanzend durchs Leben willst – gerne auch per Zoom von zu Hause aus: Buche „NIA – Getanzte Lebensfreude“: https://www.abundancer.at/nia/
    Du willst gleich JETZT ein wertvolles Selbsthilfe-Tool kennenlernen? Dann hol Dir das kostenlose eBook fürs FreiSchreiben: https://www.abundancer.at/fw-freebe/


    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du herausfinden kannst, was wirklich zu Dir passt und eine neue Qualität des Füreinander und Miteinanders erleben möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Buche Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch unter: 
    BeziehungsGLÜCKsgespräch

    Gemeinsam können wir Deinen Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem strahlenden Leben gestalten.

    Hol Dir Dein kostenloses eBook zum erwähnten FreiSchreiben unter: 
    Kostenloses eBook

    Webpage: www.lebenstanztraining.at  

    Du findest mich auf Social Media:
    Instagram
    Facebook
    TikTok

    • 27 Min.
    #043 - One Billion Rising & warum Du Dir eine freud- und friedvolle Beziehung verdient hast!

    #043 - One Billion Rising & warum Du Dir eine freud- und friedvolle Beziehung verdient hast!

    In der heutigen Episode breche ich ein Tabu-Thema an, das dennoch "one billion" Frauen betrifft: Gewalt gegen Frauen. Ich teile meine persönliche Geschichte und beleuchte, wie die Beziehung zu unseren Eltern unsere Entscheidungen bei der Partnerwahl und in der Partnerschaft beeinflusst. Es ist wichtig, über diese Erfahrungen zu sprechen, um das Bewusstsein zu schärfen und Frauen zu ermutigen, sich für gesunde Beziehungen zu entscheiden.
    Das One Billion Rising gibt´s weltweit – hier findest Du die Möglichkeiten: https://www.onebillionrising.org/
    Und weil LIEBE DIE Transformationsenergie in sich trägt – hier noch meine Buchempfehlungen: 
    Rückkehr zur Liebe (Marianne Williamson) - https://amzn.to/48vd1J8
    So viel Liebe wie Du brauchst: Der Wegbegleiter für eine erfüllte Beziehung (Harville Hendrix) - https://amzn.to/41QU6ps
    Du hast Wünsche, Anregungen, Fragen - möchtest Feedback zum Podcast bzw. zu meinen Angeboten geben? Ich freu mich auf Deine Nachricht über https://www.abundancer.at/podcastfeedback
    Das Gruppen-Programm klingt nach DEINEM Einstieg? Dann finde hier die aktuellen Details: https://www.abundancer.at/gruppe/
    Dich ruft das kostenlose BeziehungsGLÜCKs-Gespräch? Dann finde hier einen Termin: https://calendly.com/abundancer-termine/beziehungsglueck
    Du möchtest DIREKT eintauchen und einen Trainingstermin vereinbaren? Dann schreib mir Deine Möglichkeiten (Tage/Zeitfenster), für die ich Dir einen Termin vorschlagen kann. Einfach eine Mail an home@abunDANCER.at
    Du bist unsicher, was Dich erwartet – merkst, dass Du zögerst? Dann hör doch einfach in die Folge 029 rein, um zu erfahren, was und wie das LebensTANZtraining ist.
    Weil sich das WIRKbuch LebensTANZ statt Lebenskampf für Deine vertiefende Selbsterforschung anbietet bzw. es ein wundervolles Geschenk ist – hier der Link: https://amzn.to/3VuusCy
    Am besten kombinierst Du es mit dem LebensTANZtraining-Buch, um gleich auch aktiv Deine ErSPÜRnisse dort niederzuschreiben: https://amzn.to/3VAxgxR
    Wenn Du 2024 einmal MEHR tanzend durchs Leben willst – gerne auch per Zoom von zu Hause aus: Buche „NIA – Getanzte Lebensfreude“: https://www.abundancer.at/nia/
    Du willst gleich JETZT ein wertvolles Selbsthilfe-Tool kennenlernen? Dann hol Dir das kostenlose eBook fürs FreiSchreiben: https://www.abundancer.at/fw-freebe/


    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du herausfinden kannst, was wirklich zu Dir passt und eine neue Qualität des Füreinander und Miteinanders erleben möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Buche Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch unter: 
    BeziehungsGLÜCKsgespräch

    Gemeinsam können wir Deinen Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem strahlenden Leben...

    • 26 Min.
    #042 - In Liebe zum Leben = Liebe zu Menschen

    #042 - In Liebe zum Leben = Liebe zu Menschen

    Durch meine eigenen Erfahrungen und Reflexionen über das Buch "Rückkehr zur Liebe" von Miriam Willemsen erfährst Du, wie Selbstliebe den Schlüssel zu erfüllten Beziehungen darstellt. Das Lebensliebe Mantra wird als einfache tägliche Übung vorgestellt, um den Tag mit den Augen, Ohren und dem Herzen der Liebe zu erleben. Schließe Dich mir an und entdecke, wie diese Praxis Dein Leben bereichern kann.
    Die LIEBE – ja – sie ist echt DIE Transformationsenergie! Wenn Du dazu ein wenig mehr lesen willst – hier meine Buchempfehlungen:
    Rückkehr zur Liebe (Marianne Williamson) - https://amzn.to/48vd1J8
    So viel Liebe wie Du brauchst: Der Wegbegleiter für eine erfüllte Beziehung (Harville Hendrix) - https://amzn.to/41QU6ps
    Du hast Wünsche, Anregungen, Fragen - möchtest Feedback zum Podcast bzw. zu meinen Angeboten geben? Ich freu mich auf Deine Nachricht über https://www.abundancer.at/podcastfeedback
    Das Gruppen-Programm klingt nach DEINEM Einstieg? Dann finde hier die aktuellen Details: https://www.abundancer.at/gruppe/
    Du möchtest DIREKT eintauchen und einen Trainingstermin vereinbaren? Dann schreib mir Deine Möglichkeiten (Tage/Zeitfenster), für die ich Dir einen Termin vorschlagen kann. Einfach eine Mail an home@abunDANCER.at
    Du bist unsicher, was Dich erwartet – merkst, dass Du zögerst? Dann hör doch einfach in die Folge 029 rein, um zu erfahren, was und wie das LebensTANZtraining ist.
    Weil sich das WIRKbuch LebensTANZ statt Lebenskampf für Deine vertiefende Selbsterforschung anbietet bzw. es ein wundervolles Geschenk ist – hier der Link: https://amzn.to/3VuusCy
    Am besten kombinierst Du es mit dem LebensTANZtraining-Buch, um gleich auch aktiv Deine ErSPÜRnisse dort niederzuschreiben: https://amzn.to/3VAxgxR
    Wenn Du 2024 einmal MEHR tanzend durchs Leben willst – gerne auch per Zoom von zu Hause aus: Buche „NIA – Getanzte Lebensfreude“: https://www.abundancer.at/nia/
    Du willst gleich JETZT ein wertvolles Selbsthilfe-Tool kennenlernen? Dann hol Dir das kostenlose eBook fürs FreiSchreiben: https://www.abundancer.at/fw-freebe/


    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du herausfinden kannst, was wirklich zu Dir passt und eine neue Qualität des Füreinander und Miteinanders erleben möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Buche Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch unter: 
    BeziehungsGLÜCKsgespräch

    Gemeinsam können wir Deinen Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem strahlenden Leben gestalten.

    Hol Dir Dein kostenloses eBook zum erwähnten FreiSchreiben unter: 
    Kostenloses eBook

    Webpage: www.lebenstanztraining.at  

    Du findest mich auf Social Media:
    a href="https://www.instagram.com/abundancer.at/?hl=de#"...

    • 27 Min.
    #041 - BeziehungsQualität im Alltag trainieren - nicht nur mit dem Partner

    #041 - BeziehungsQualität im Alltag trainieren - nicht nur mit dem Partner

    In der heutigen Episode teile ich eine Übung, die Dir dabei helfen soll, authentisch zu kommunizieren und konstruktiv mit Konflikten umzugehen. Die zentralen Prinzipien umfassen die Entwicklung von Selbstbewusstsein, die Erforschung vergangener Einflüsse auf gegenwärtige Beziehungen sowie die Förderung von Achtsamkeit und Offenheit. Dabei werden auch körperliche Aspekte einbezogen, um emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefere Verbindung in Deinen Beziehungen herzustellen.
    Du hast Wünsche, Anregungen, Fragen - möchtest Feedback zum Podcast bzw. zu meinen Angeboten geben? Ich freu mich auf Deine Nachricht über: https://www.abundancer.at/podcastfeedback
    Das Gruppen-Programm klingt nach DEINEM Einstieg? Dann finde hier die aktuellen Details: https://www.abundancer.at/gruppe/
    Dich ruft das kostenlose BeziehungsGLÜCKs-Gespräch? Dann finde hier einen Termin: https://calendly.com/abundancer-termine/beziehungsglueck
    Im Sinne einer weiteren Vertiefung hast Du Lust auf die Buchempfehlungen:
    Rückkehr zur Liebe (Marianne Williamson) - https://amzn.to/48vd1J8
    So viel Liebe wie Du brauchst: Der Wegbegleiter für eine erfüllte Beziehung (Harville Hendrix) - https://amzn.to/41QU6ps
    Du möchtest DIREKT eintauchen und einen Trainingstermin vereinbaren? Dann schreib mir Deine Möglichkeiten (Tage/Zeitfenster), für die ich Dir einen Termin vorschlagen kann. Einfach eine Mail an home@abunDANCER.at
    Du bist unsicher, was Dich erwartet – merkst, dass Du zögerst? Dann hör doch einfach in die Folge 029 rein, um zu erfahren, was und wie das LebensTANZtraining ist.
    Weil sich das WIRKbuch LebensTANZ statt Lebenskampf für Deine vertiefende Selbsterforschung anbietet bzw. es ein wundervolles Geschenk ist – hier der Link: https://amzn.to/3VuusCy
    Am besten kombinierst Du es mit dem LebensTANZtraining-Buch, um gleich auch aktiv Deine ErSPÜRnisse dort niederzuschreiben: https://amzn.to/3VAxgxR
    Wenn Du 2024 einmal MEHR tanzend durchs Leben willst – gerne auch per Zoom von zu Hause aus: Buche „NIA – Getanzte Lebensfreude“: https://www.abundancer.at/nia/
    Du willst gleich JETZT ein wertvolles Selbsthilfe-Tool kennenlernen? Dann hol Dir das kostenlose eBook fürs FreiSchreiben: https://www.abundancer.at/fw-freebe/


    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du herausfinden kannst, was wirklich zu Dir passt und eine neue Qualität des Füreinander und Miteinanders erleben möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Buche Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch unter: 
    BeziehungsGLÜCKsgespräch

    Gemeinsam können wir Deinen Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem strahlenden Leben gestalten.

    Hol Dir Dein kostenloses eBook zum erwähnten FreiSchreiben unter: 
    a href="https://www.abundancer.at/fw-freebe/" rel="noopener noreferrer"...

    • 28 Min.
    #040 - Vaginal Kung Fu - Meine Erfahrungen, mit Dank an Kim Anami

    #040 - Vaginal Kung Fu - Meine Erfahrungen, mit Dank an Kim Anami

    In dieser persönlichen Podcast-Folge teile ich meine Erfahrungen mit "Vaginal Kung Fu", einem Kurs, der sich auf die weibliche Sexualität, besonders die Yoni, konzentriert. Ich erkläre, wie durch bestimmte Techniken Lebensenergie freigesetzt werden kann, und enthülle den Einfluss dieses Kurses auf mein persönliches Leben, Liebesleben und berufliches Wirken. Zudem gehe ich darauf ein, wie dieser Ansatz auch bei der Heilung von Traumata helfen kann. Ein intimer Einblick in meine Erfahrungen und eine Einladung, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen.
    Vaginal Kung Fu – hier der Empfehlungslink zum Kurs von Kim – 
    Bei Buchung bis 02. Februar klicke hier.
    Bei Buchung vom 03.Februar bis 17. Februar
    Du möchtest vorher noch in den Podcast von Kim reinhören? 
    Wie wär´s mit der Folge „Healing Sexual Trauma with the Jade Yoni Egg“ https://kimanami.ontraport.com/t?orid=367327&opid=74
    Und wenn Du an einem Yoni-Ei Interesse hast, hier der Kontakt zu zwei meiner Lieferantinnen: 
    Katharina von Liebelei – bei ihr bekommst Du mit dem Codewort ABUNDANCER 10% auf alle physischen Produkte. https://liebelei.co Amira von Lustgeburt.de hat eine feine Auswahl an Yoni-Eiern inkl. gewünschter Programmierung – schau einfach selbst!
    Du hast Wünsche, Anregungen, Fragen - möchtest Feedback zum Podcast bzw. zu meinen Angeboten geben? Ich freu mich auf Deine Nachricht über: https://www.abundancer.at/podcastfeedback 
    Das Gruppen-Programm klingt nach DEINEM Einstieg? Dann finde hier die aktuellen Details: https://www.abundancer.at/gruppe/
    Dich ruft das kostenlose BeziehungsGLÜCKs-Gespräch? Dann finde hier einen Termin: https://calendly.com/abundancer-termine/beziehungsglueck
    Im Sinne einer weiteren Vertiefung hast Du Lust auf die Buchempfehlungen:
    Rückkehr zur Liebe (Marianne Williamson) - https://amzn.to/48vd1J8
    So viel Liebe wie Du brauchst: Der Wegbegleiter für eine erfüllte Beziehung (Harville Hendrix) - https://amzn.to/41QU6ps
    Du möchtest DIREKT eintauchen und einen Trainingstermin vereinbaren? 
    Dann schreib mir Deine Möglichkeiten (Tage/Zeitfenster), für die ich Dir einen Termin vorschlagen kann. Einfach eine Mail an home@abunDANCER.at
    Du bist unsicher, was Dich erwartet – merkst, dass Du zögerst? Dann hör doch einfach in die Folge 029 rein, um zu erfahren, was und wie das LebensTANZtraining ist.
    Weil sich das WIRKbuch LebensTANZ statt Lebenskampf für Deine vertiefende Selbsterforschung anbietet bzw. es ein wundervolles Geschenk ist – hier der Link: https://amzn.to/3VuusCy
    Am besten kombinierst Du es mit dem LebensTANZtraining-Buch,...

    • 24 Min.
    #039 - Das Umfeld - Wirkfeld auf Beziehung

    #039 - Das Umfeld - Wirkfeld auf Beziehung

    Egal, ob es um Kollegen, Familie, Freunde oder Nachbarn geht – wir sind stets in vielfältigen Beziehungen eingebunden. Ich möchte darauf eingehen, wie Beziehungsdynamiken in verschiedenen Kontexten existieren und die Bedeutung betonen, zu verstehen, welchen Einfluss sie auf unser eigenes Wohlbefinden haben.
    Du hast Wünsche, Anregungen, Fragen - möchtest Feedback zum Podcast bzw. zu meinen Angeboten geben? Ich freu mich auf Deine Nachricht über: https://www.abundancer.at/podcastfeedback 
    Das Gruppen-Programm klingt nach DEINEM Einstieg? Dann finde hier die aktuellen Details: https://www.abundancer.at/gruppe/ 
    Dich ruft das kostenlose BeziehungsGLÜCKs-Gespräch? Dann finde hier einen Termin: https://calendly.com/abundancer-termine/beziehungsglueck
    Du möchtest DIREKT eintauchen und einen Trainingstermin vereinbaren? Dann schreib mir Deine Möglichkeiten (Tage/Zeitfenster), für die ich Dir einen Termin vorschlagen kann. Einfach eine Mail an home@abunDANCER.at
    Du bist unsicher, was Dich erwartet – merkst, dass Du zögerst? Dann hör doch einfach in die Folge 029 rein, um zu erfahren, was und wie das LebensTANZtraining ist.
    Weil sich das WIRKbuch LebensTANZ statt Lebenskampf für Deine vertiefende Selbsterforschung anbietet bzw. es ein wundervolles Geschenk ist – hier der Link: https://amzn.to/3VuusCy
    Am besten kombinierst Du es mit dem LebensTANZtraining-Buch, um gleich auch aktiv Deine ErSPÜRnisse dort niederzuschreiben: https://amzn.to/3VAxgxR
    Wenn Du 2024 einmal MEHR tanzend durchs Leben willst – gerne auch per Zoom von zu Hause aus: Buche „NIA – Getanzte Lebensfreude“: https://www.abundancer.at/nia/
    Du willst gleich JETZT ein wertvolles Selbsthilfe-Tool kennenlernen? Dann hol Dir das kostenlose eBook fürs FreiSchreiben: https://www.abundancer.at/fw-freebe/


    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du herausfinden kannst, was wirklich zu Dir passt und eine neue Qualität des Füreinander und Miteinanders erleben möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Buche Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch unter: 
    BeziehungsGLÜCKsgespräch

    Gemeinsam können wir Deinen Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem strahlenden Leben gestalten.

    Hol Dir Dein kostenloses eBook zum erwähnten FreiSchreiben unter: 
    Kostenloses eBook

    Webpage: www.lebenstanztraining.at  

    Du findest mich auf Social Media:
    Instagram
    Facebook
    TikTok

    • 34 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
1 Bewertung

1 Bewertung

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Dipl. Psych. Franca Cerutti
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Laura Malina Seiler
NDR
Toby Baier
RTL+ / Stefanie Stahl

Das gefällt dir vielleicht auch