Lilian Mara Psicóloga e Coach Lilian Mara Psicologa

Neste podcast você vai entender de onde vem o prazer na comida e o mecanismo de prazer no nosso cérebro.

Neste podecast você vai descobrir como os mitos sobre emagrecer se tornaram os maiores problemas para conseguir emagrecer e manter. E como uma mudança no estilo de vida, será conquistado com este caderno de exercícios.

Neste podcast você vai aprender como aproveitar da melhor forma este caderno incrível criado por psicólogas e nutricionista para mudar os padrões de comportamento alimentar que tanto atrapalham as pessoas de seguirem a dieta e os exercícios fisicos. Com ele você terá técnicas e explicações sobre como emagrecer e manter o peso.

A respiração diafragmática acalma os pensamentos e batimentos cardíacos. Ela serve para acalmar a ansiedade e nos conectar ao nosso corpo, emoções e momento presente. Deve ser feita todos os dias, pelo menos 2 vezes por dia, não somente no momento da ansiedade. Siga essas instruções como um remédio natural preventivo.

Esta é uma live com a Psicóloga Débora Lacerda e nela nós explicamos a mudança de padrão de pensamentos para conseguir emagrecer. Não adianta querer fazer dieta se você perde o controle diante da comida. E o Baralho é uma excelente ferramenta pra ajudar a acabar com os pensamentos sabotadores.

Faça esta meditação todas as noite para ajudar no seu emagrecimento.