Magische Momenten Podcast Dolly Heuveling van Beek

Deze meditatie gaat over een thema dat we allemaal wel kennen: de wens om focus te houden op iets waarvan we weten dat het klopt, belangrijk is en waar we stappen in willen zetten. Het kan echter lastig zijn om die focus te behouden. Het is makkelijk om afgeleid te raken en andere dingen interessanter te vinden, of simpelweg te vergeten waar je mee bezig was en in de waan van de dag met alles mee te gaan. Deze meditatie kan je helpen om die focus te behouden.

Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen, maar je kunt ook kiezen om te gaan wandelen.

Hoe heerlijk is het om echt te ontspannen. Niet door te doen alsof je geen spanning voelt of door afleiding te zoeken, maar door de spanning echt te ervaren en deze vervolgens los te laten. Meditatie is een uitstekende manier om dit te bereiken.

Deze meditatie kun je het beste doen terwijl je ligt.

In de meditatie van deze week dompelen we ons onder in de magie van de zomerzonnewende. In de meditatie voel je waar je echt gelukkig van wordt. De zonnewende is de langste dag van het jaar, een piek waarbij het licht het langst aanwezig is en de energie op zijn hoogst. Het is een dag die uitermate geschikt is om stil te staan bij wat je vervult en gelukkig maakt. Dat is wat je gaat ervaren in de meditatie.

Je kunt deze meditatie op elk moment doen en het is heel erg geschikt voor deze periode van het jaar. Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen.

Dankbaarheid is een thema waar je veel over hoort, omdat het zo belangrijk is om te voelen dat je dankbaar bent voor dit leven en vooral ook je bewust te zijn voor waar je allemaal dankbaar voor kan zijn. Het gevoel van dankbaarheid is een natuurlijk gevoel dat we soms in de waan van de dag kwijt raken. Hierdoor focussen we te veel op schaarste, wat er nog niet goed gaat en daarmee creëren we vaak meer te kort en meer van dingen die niet goed gaan. Dankbaarheid is een energie die aantrekkelijk is voor wonderen, blessings en meer goede dingen.

Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen.

In deze meditatie draait het helemaal om inspiratie halen uit de natuur. De natuur is een mooie spiegel die wij ten diepste zijn. Wij maken deel uit van de natuur en van het grotere geheel. Hoe meer we in connectie kunnen leven met de natuur en de aarde, hoe gezonder en vrijer we ons zullen voelen.

Je kunt deze meditatie het beste doen als je wandelt, in de natuur bent of hier uitzicht op hebt.

De meditatie van deze week is een meditatie om bij in slaap te vallen.
Het helpt je om rustig te worden, de dag los te laten en in een staat te komen van ontspanning. Het helpt je niet alleen bij het makkelijker en sneller in slaap vallen, maar ook om een diepere slaap te bereiken.

Je kunt de meditatie het beste liggend doen.