"mind-up your life" - mit Achtsamkeit Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach

Manche Zitate geben Dir Rückhalt und Tiefe und tragen große Weisheit. So begleiten mich schon viele Jahre 3 ganz besondere Zitate.
In dieser Folge teile ich mit dir meine Lieblings-Zitate und  wir besprechen, warum sie so wertvoll sind. Besonders aus dem Blickwinkel der Achtsamkeit zeigt sich eine besondere Wahrheit und vor allem Klarheit.
 
Achtsamkeit lädt uns immer wieder dazu ein, erst einmal wahrzunehmen, was da ist.
Sie hilft Dir, bei Dir zu sein. Lausche mir heute und komm mit auf eine achtsame Reise:
👉 … finde heraus, welche Botschaft für Dich in diesen 3 Zitaten steckt,
👉 … höre, warum Stille so reich ist,
👉 … finde heraus, warum Achtsamkeit vor allem Mut braucht,
👉 … höre, was der Unterschied zwischen leicht und mühsam sein kann,
👉 … und finde noch mehr Inspiration.
 
Die heutige Folge ist eine Schatzkiste an Inspiration, Stille und Lebendigkeit. Mach es Dir gemütlich und lass Deine Gedanken schweifen. Welche Bedeutung haben meine Lieblingszitate wohl für Dich und für Dein Leben?
Bis dann, dein Justus
 
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Ist das Experiment Work-Life-Balance gescheitert?
Die Digitalisierung, Remote Arbeit oder Arbeiten aus dem Home Office sind auf dem Vormarsch und bieten uns die Chance, unsere Arbeit noch besser an unser Leben anzupassen. Mehr Flexibilität und kürzere Arbeitswege sind klare Vorteile.
 
Und doch haben immer mehr Menschen genau mit diesen fließenden Übergängen von Work und Life ihre Herausforderungen.
In dieser Folge schauen wir uns genau an, welche Herausforderungen auftreten können und wie Du damit besser umgehen kannst Finde heraus:
 
👉 … warum remotes Arbeiten und Home Office ganz schön stressig sein kann,
👉 … welchen Einfluss diese Entwicklung vermehrt hat,
👉 … welche Tools und Tipps Dir helfen können, einen kühlen Kopf zu bewahren,
👉 … wie Du Dir Dein ideales Work-Life-Blending erschaffen kannst,
👉 … und was Du ganz konkret dafür tun kannst.
 
Diese Klartext-Folge wird Dir helfen, ganz ehrlich auf deine aktuelle “Work-Life-Balance” zu schauen und Du findest sofort anwendbare Tipps und Inspiration, wie Du Dir Deine ideale “Mischung” aus Leben und Arbeiten Schritt für Schritt erschaffst.
 
Bis dann, dein Justus
 
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Abgehetzt in die Yogastunde - brigt das was?!
Heute wird es spannend, denn wahrscheinlich kennst Du die eine oder andere Situation. In der heutigen Episode nehmen wir den Alltag unter die Lupe und Du darfst Dich auf meine unschlagbaren Tools freuen, die Dir zu einem entspannteren Alltag verhelfen werden.
 
Nie war die Informationsflut so hoch wie heute. Wir befinden uns ständig unter Dauerbeschall, machen Multitasking & Co. Entspannung und Me-Time müssen her. Aber ist dann die wöchentliche Yogastunde oder Massage wirklich die Lösung?
 
Zusammen schauen wir uns Deinen Alltag an und Du darfst Dich auf diese Themen freuen. Höre, 
 
👉 … warum Achtsamkeit heute gar nicht immer so einfach ist,
👉 … was uns so stresst,
👉 … was wirklich alltagstaugliche Tools sind, um Dein Stresslevel zu mindern,
👉 … wie Du diese Tools sogar in deinen Alltag ganz einfach integreiren kannst,
👉 … und, was 4-gewinnt damit zu tun hat.
 
Die Neujahrsvorsätze sind in vollem Gange oder beginnen vielleicht zu bröckeln. Diese Folge hilft Dir, auch stressige Zeiten zu entstressen und Dein Gleichgewicht durch unschlagbare Achtsamkeits-Tools zurückzugewinnen.
 
Bis dann, dein Justus
 
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Warum Dein innerer Kritiker solche Macht hast und wie Dir Achtsamkeit dabei helfen kann!
 
In der heutigen Folge geht es um ein Thema, welches Dein Leben komplett sabotieren und dich privat und beruflich blockieren kann. Kennst du diese kleine innere Stimme, die immer etwas “zu meckern” hat?
Solange diese innere Stimme einen großen Einfluss auf dich und dein Leben hat, so lange bist du nicht frei!
Leider reiche n hier nicht einfach 2 Tipps aus, damit diese Stimme in dir für immer verstummt und dennoch kann ich dir versichern, dass das üben von Achtsamkeit den Schlüssel für deine Stärke darstellt.
 
Höre heute mehr zu diesen Themen und finde heraus: 
👉 … was Achtsamkeit mit Deinem inneren Kritiker zu tun hat, 👉 … warum Vorträge so unglaublich anstrengend für mich waren, 👉 … was der innere Kritiker ist und was er eigentlich von Dir will, 👉 … warum der innere Kritiker nicht immer negativ ist, 👉 … wo Dein innerer Kritiker herkommt und wann Du ihn antriffst und wie Du ihn erkennst, 👉 …und wie Du diese innere Stimme kontrollieren oder auch für Dich nutzen kannst.  
Diese Folge hilft dir, deinen inneren Kritiker zu erkennen und besser mit dieser kleinen Stimme umzugehen. Du bekommst großartige Portionen Achtsamkeit an die Hand, um deinen inneren Kritiker achtsam und für dich nutzen kannst. 
Bis dann, dein Justus
 
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Neues Jahr, neues Glück & gute Vorsätze - alles schön und gut. Fällst Du auch über die Fallstricke der Persönlichkeitsentwicklung?
 
Oft sind die Erwartungen zum Jahresbeginn groß und so auch der Druck. Kaum sind die Feiertage rum, geht das eifrige Treiben auch schon weiter. Wie geht es Dir zum Jahresbeginn?
 
In meinen Coachings und in der Bubbel der Coaching Szene sehe ich den ein oder anderen Fallstrick. Irgendwie kennen wir sie alle und doch stolpern wir selbst immer wieder neu darüber.
 
Lausche mir zu diesen spannendes Themen:
 
👉 Raus aus der Konsum Schleife rein in die Umsetzung - wie geht das? 👉 Warum ist es ein großer Unterschied, etwas zu kennen oder etwas zu können? 👉 Was ist das Problem an der schnelllebigen Zeit? 👉 Warum ist die Abkürzung nicht immer der beste Weg für Dein Wachstum? 👉 Warum Du nicht alles allein schaffen musst. 👉 Und warum die Zeit Dein Freund ist.  
Exklusiv verrate ich Dir hier schon einen der Fallstricke:
Ideen, Modelle, Kurse, Bücher und alles Mögliche, immer weiter zu konsumieren, ohne selbst vom Fleck zu kommen.
Und wie kommst Du aus dieser Konsum Schleife raus? Frage Dich: Ist das JETZT gerade relevant für mich und mein aktuelles Ziel?
Dran bleiben lohnt sich: Am Ende verrate ich Dir eine tolle Idee, für Deine Umsetzung im Jahr 2023!
Diese Folge unterstützt Dich, deine Wünsche und Vorsätze in diesem Jahr wirklich anzugehen und zu verwirklichen. Entdecke jetzt mit mir typische Fallstricke und finde heraus, welche Du vielleicht schon gut kennst und jetzt vermeiden kannst!
 
Denk dran: Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest,
Dein Justus
 
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Wie achtsam ist deine Beziehung und wie wird aus einer Beziehung eine achtsame Partnerschaft?
 
Diese Folge ist eine Premiere, denn ich habe meine wundervolle Partnerin Julia Jürgens zu diesem so wichtigen Thema eingeladen.
 
Dieses Thema hat es in sich und ist natürlich nicht in vollem Umfang in einer Podcast-Folge zu bearbeiten. Nichts prägt uns im Leben so stark wie Beziehungen. Dabei geht es nicht nur um romantische Beziehung – denn alles, was uns umgibt, ist Beziehung.
Heute besprechen wir:
Was kann unsere Beziehungen aktiv unterstützen? Auf was kommt es wirklich in einer achtsamen Partnerschaft  an? Warum hat eine romantische Beziehung so viel magisch Gutes und kann auch die Hölle sein? Warum kommt es in einer authentischen Partnerschaft nicht immer nur auf „stark sein“ an? Was ist Achtsamkeit in der Partnerschaft und wo ist das wichtig?  
Nach dieser Folge wirst du deinen Partner oder eine neue Partnerschaft mit ganz anderen Augen betrachten und du bekommst großartige Übungen, die du sofort ausprobieren kannst! 
Und hier gibt es noch mehr zu Thema Partnerschaft und Beziehungen:
Der neue Kurs mit Julia und Justus: „In 8 Schritten von der Beziehung zur achtsamen Partnerschaft“
Euer Weg zu mehr Liebe, Zuneigung, Bewusstheit und Lebendigkeit in der Partnerschaft Los geht´s am 15.01.23 Du hörst diese Episode erst nach dem 15. Januar? Kein Problem, trage dich in den Newsletter ein und erfahre sofort, wenn unser Kurs in die nächste Runde geht! Du willst mehr? Dann melde dich zu unserem kostenlosen Live-Webinar am 8.01.23 an und erlebe Julia & Justus live zum Thema der achtsamen Partnerschaft.
👉 Hier geht es zum Webinar Soll dein Jahr 2023 das Jahr für Wachstum in deiner Partnerschaft werden? Du hast die Schlüssel in der Hand ind den Anstoß gibt dir genau diese Podcast-Episode!
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