62 Folgen

Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und hebe das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Durch die Integration der Basiskompetenz Achtsamkeit zu mehr Fokus, Wachstum und Verbindung. Von der Methode zur Haltung – modern, lebendig und sinnstiftend.

Achtsamkeit fördert im Miteinander das Vertrauen, die Offenheit, stärkt die Verbundenheit und trägt damit auch zu einer gesunden Lebensweise bei.

In der Podcast-Reihe werden Dir jeden Mittwoch folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben:

• Wie können wir achtsamer leben? Und was haben wir davon?
• Wie kann man Achtsamkeit einüben?
• Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen?
• Wie kann man Veränderungen liebenswert gestalten?
• Welche Zutaten helfen für ein zufriedenes und erfülltes Leben?
• Wie gehe ich mit schwierigen und unangenehmen Situationen um?
• Was bedeutet eigentlich Work/Life Balance?
• Wie finde ich die Themen im Beruf, die mich erfüllen?
• Wie gehe ich mit Angst und Stress um?
• Wie kann ich mich weiterentwickeln ohne abzuheben?

Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de

Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder facebook mit Justus vernetzen.
Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne an den Auszeiten und „Starter-Kit-Achtsamkeit“-Wochenenden teilnehmen.

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de

Justus Ludwig ist ...
• Mindful Leadership Coach
• MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)
• Systemischer Coach & Berater
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)
• Vortragsredner
• ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung

IMPRESSUM
Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
info@mehrwert-achtsamkeit.de / +49 211 957 86 141
Gebäude 37, Hansaallee 321
40549 Düsseldorf

„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 39 Bewertungen

Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und hebe das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Durch die Integration der Basiskompetenz Achtsamkeit zu mehr Fokus, Wachstum und Verbindung. Von der Methode zur Haltung – modern, lebendig und sinnstiftend.

Achtsamkeit fördert im Miteinander das Vertrauen, die Offenheit, stärkt die Verbundenheit und trägt damit auch zu einer gesunden Lebensweise bei.

In der Podcast-Reihe werden Dir jeden Mittwoch folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben:

• Wie können wir achtsamer leben? Und was haben wir davon?
• Wie kann man Achtsamkeit einüben?
• Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen?
• Wie kann man Veränderungen liebenswert gestalten?
• Welche Zutaten helfen für ein zufriedenes und erfülltes Leben?
• Wie gehe ich mit schwierigen und unangenehmen Situationen um?
• Was bedeutet eigentlich Work/Life Balance?
• Wie finde ich die Themen im Beruf, die mich erfüllen?
• Wie gehe ich mit Angst und Stress um?
• Wie kann ich mich weiterentwickeln ohne abzuheben?

Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de

Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder facebook mit Justus vernetzen.
Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne an den Auszeiten und „Starter-Kit-Achtsamkeit“-Wochenenden teilnehmen.

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de

Justus Ludwig ist ...
• Mindful Leadership Coach
• MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)
• Systemischer Coach & Berater
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)
• Vortragsredner
• ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung

IMPRESSUM
Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
info@mehrwert-achtsamkeit.de / +49 211 957 86 141
Gebäude 37, Hansaallee 321
40549 Düsseldorf

    60 Achtsame Verbindungen in Deinem Leben gestalten

    60 Achtsame Verbindungen in Deinem Leben gestalten

    Das ist eine besondere Podcastfolge mit einem Live-Mitschnitt unseres Online-Events „Meditation in den Mai“ mit dem Schwerpunkt-Thema „Achtsame Verbindungen in Deinem Leben“. 
    In dieser Folge erhältst Du unterschiedliche Perspektiven für die bewusste Gestaltung Deiner Verbindungen zu anderen Menschen und kannst an einer geführten Meditation der Verbundenheit von Justus teilnehmen.
    Wenn Du am nächsten kostenfreien Online-Event teilnehmen möchtest, dann trage Dich in unseren Impuls-Newsletter ein – dann bekommst Du direkt alle Termine und Zugangsdaten und verpasst kein Event mehr -> hier klicken NEWSLETTER
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de
    Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein.
     
    Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
     
    Justus Ludwig ist ...
    Mindful Leadership Coach Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung  
     Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Fallkenberg 117
    12534 Berlin
    +49 (0)30 - 678 22 953
     

    • 50 Min.
    59 Dein achtsamer Boxenstop

    59 Dein achtsamer Boxenstop

    Die ersten vier Wochen des neuen Jahres sind bereits vergangen. Eine gute Gelegenheit innezuhalten und zu reflektieren. In dieser Folge nimmt Dich Justus deshalb zu einem achtsamen „Boxenstop“ mit. Nur, wenn Du weißt und spürst wo Du bist, erkennst Du was Du wirklich brauchst.
    Deine Boxenstop-Reflexionsfragen:
    Wo stehe ich jetzt nach den letzten vier Wochen – seit Jahresbeginn? Was habe ich in den vergangenen Wochen über mich gelernt? Was hat mich konkret gefreut und erfüllt? Was war das? Was ist besonders herausfordernd? Für was bin ich dankbar? Mit welchen Gewohnheiten sollte ich dringend aufhören, weil sie meine Zielerreichung und damit meine Zufriedenheit in 2020 gefährden? Welche Bedürfnisse brauchen mehr Raum in den kommenden Wochen, damit ich zufrieden und glücklich bin? Was möchte ich verändern? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de
    Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein.
    Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    Justus Ludwig ist ...
    Mindful Leadership Coach Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de. 
    IMPRESSUM
    Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Fallkenberg 117
    12534 Berlin
    +49 (0)30 - 678 22 953

    • 18 Min.
    58 Wie Du mit Achtsamkeit Deine Zeit wählst

    58 Wie Du mit Achtsamkeit Deine Zeit wählst

    Justus bespricht in dieser Folge für Dich das Thema Zeit und das Erleben einer bewussten Zeitqualität – es liegt an Dir eine bewusste Entscheidung zu treffen.
     
    1.Extraportion Achtsamkeit: Übernimm die volle Verantwortung für die Gestaltung Deines Tages 
    Wo überlässt Du Anderen die Gestaltung Deines Tages – wo entscheidest und gestaltest Du? Reflektiere dazu schriftlich und schaue Dir exemplarisch drei gewöhnliche Tage der letzten Woche dazu an. Was fällt Dir auf? Was ist stimmig für Dich? Wo möchtest Du eine andere Zeitqualität erleben? Beziehe diese Frage auch in Deine Meditationspraxis ein.
    2.Extraportion Achtsamkeit: Bewusstsein für die Kostbarkeit Deiner Zeit
    Wo investierst Du weiter Deine Zeit ohne wirklich Dein „JA“ dazu zu spüren – vielleicht weil es längst innerlich „überholt“ ist? Wo fällt es Dir schwer loszulassen weil Du schon soviel Zeit investiert hast? Erstelle eine Übersicht mit Deinen bisher größten Zeitinvestments.
    3.Extraportion Achtsamkeit: Überlege was Dir wichtig ist und was dringend
    Nur wenn Du Deine Prioritäten kennst, kannst Du diese auch bewusst nach vorne in Deinem Tag und damit Deinem Leben bringen. Wo setzt Du bewusst ein NEIN bei dringenden Themen und wo ein bewusstes JA bei Dir wichtigen Dingen? Führe beispielsweise eine einfache Strichliste und notiere in einer Woche wie oft habe ich meinen mir wichtigen Themen wirklich bewusst Raum gegeben?
    Auch dazu gibt es eine ergänzende Podcast-Folge #28 „Dein Taschenrechner zum Aufwachen“
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de
    Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein.
    Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    Justus Ludwig ist ...
    Mindful Leadership Coach Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
    IMPRESSUM
    Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Fallkenberg 117
    12534 Berlin
    +49 (0)30 - 678 22 953

    • 25 Min.
    57 Zitate-Special-Folge mit Achtsamkeit

    57 Zitate-Special-Folge mit Achtsamkeit

    Justus bespricht in dieser Special-Folge für Dich folgende Zitate von den Mindful Monday Impulsen der letzten Wochen:
    „Nicht höher, schneller, weiter, sondern kompetenter, erfüllter und menschlicher.“ „Man lernt so viel, wenn man still ist und zuhört“ „Es geht nicht nebeneinander, schon gar nicht gegeneinander, es geht nur miteinander.“ Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de
    Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein
    Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    Justus Ludwig ist ...
    Mindful Leadership Coach Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de. 
    IMPRESSUM
    Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Inselstraße 34
    40479 Düsseldorf
    +49 (0)211 17152191
     

    • 28 Min.
    56 Deine Vision für 2020 mit Achtsamkeit

    56 Deine Vision für 2020 mit Achtsamkeit

    Nimm Dir Zeit für diese besondere Podcastfolge – einer Selbst-Coachingfolge mit Meditations-Elementen und Reflexionsfragen, um Deine Vision für ein erfülltes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr 2020 zu manitestieren.
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de
    Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein
    Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    Justus Ludwig ist ...
    Mindful Leadership Coach Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung  
     Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Inselstraße 34
    40479 Düsseldorf
    +49 (0)211 17152191

    • 1 Std. 3 Min.
    55 Das war´s – Dein Jahresabschluß mit Achtsamkeit

    55 Das war´s – Dein Jahresabschluß mit Achtsamkeit

    Nimm Dir Zeit am Ende des Jahres zum Meditieren und erstelle danach (am besten schriftlich) Deine persönliche „Jahresbilanz“ mit nachfolgenden Reflexionsfragen:
    Was waren meine vier schönsten Erlebnisse des Jahres? Welche Situationen oder Themen waren schmerzhaft und unangenehm? Welche Menschen waren in diesem Jahr für mich besonders wertvoll? Wieso? Was sind meine wichtigsten Learnings aus diesem Jahr? Für was oder wen bin ich in 2019 dankbar? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de
    Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein
    Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    Justus Ludwig ist ...
    Mindful Leadership Coach Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
    IMPRESSUM
    Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Inselstraße 34
    40479 Düsseldorf
    +49 (0)211 17152191

    • 20 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
39 Bewertungen

39 Bewertungen

etp12 ,

Gute Tipps, angenehm zu hören

Danke für die vielen guten Impulse. Vielleicht gibt es ja bald neue Folgen 😊

Elbinzoplaya ,

Achtsamkeit

Wunderbare Podcastreihe

Steve@cloud ,

Top 1 Podcast um sich gut zu fühlen!

Justus, vielen Dank für diesen besonderen Podcast. Du bist ein Geschenk für die Welt.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness