81 Folgen

Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld.

Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst.

Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können.

In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben:

• Wie kannst Du achtsamer leben? Und was hast Du davon?
• Wie kannst Du Achtsamkeit einüben?
• Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen?
• Wie kannst Du Veränderungen liebenswert gestalten?
• Welche Zutaten helfen Dir für ein zufriedenes und erfülltes Leben?
• Wie gehst Du mit schwierigen und unangenehmen Situationen um?
• Wie gehst Du mit Angst und Stress um?
• Wie kannst Du Dich weiterentwickeln, ohne abzuheben?

Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder Facebook mit Justus vernetzen.
Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/

Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne in den Mind-Up Circle kommen - Deine regelmäßige Verabredung zu Achtsamkeit mit Achtsamkeitstraining, Live-Coaching mit Justus in einer inspirierenden Gruppe - einfach Mail an mind-up@mehrwert-achtsamkeit schreiben und Du bist dabei!

Justus Ludwig ist …

• Coach & Experte für Achtsamkeit & Corporate Mindfulness
• Speaker und Vortragsredner
• Mindful Leadership Coach, MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)
• ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung für ein bewusstes Leben

Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de

IMPRESSUM
MIND-UP / Mehrwert Achtsamkeit
mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
Tel: +49 30 – 678 22 953
Am Falkenberg 117
12524 Berlin

"mind-up your life" - mit Achtsamkeit Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 43 Bewertungen

Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld.

Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst.

Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können.

In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben:

• Wie kannst Du achtsamer leben? Und was hast Du davon?
• Wie kannst Du Achtsamkeit einüben?
• Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen?
• Wie kannst Du Veränderungen liebenswert gestalten?
• Welche Zutaten helfen Dir für ein zufriedenes und erfülltes Leben?
• Wie gehst Du mit schwierigen und unangenehmen Situationen um?
• Wie gehst Du mit Angst und Stress um?
• Wie kannst Du Dich weiterentwickeln, ohne abzuheben?

Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder Facebook mit Justus vernetzen.
Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/

Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne in den Mind-Up Circle kommen - Deine regelmäßige Verabredung zu Achtsamkeit mit Achtsamkeitstraining, Live-Coaching mit Justus in einer inspirierenden Gruppe - einfach Mail an mind-up@mehrwert-achtsamkeit schreiben und Du bist dabei!

Justus Ludwig ist …

• Coach & Experte für Achtsamkeit & Corporate Mindfulness
• Speaker und Vortragsredner
• Mindful Leadership Coach, MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)
• ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung für ein bewusstes Leben

Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de

IMPRESSUM
MIND-UP / Mehrwert Achtsamkeit
mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
Tel: +49 30 – 678 22 953
Am Falkenberg 117
12524 Berlin

    Mindful Working - Wie gelingt es Dir, achtsam zu arbeiten? #79

    Mindful Working - Wie gelingt es Dir, achtsam zu arbeiten? #79

    Wie geht es Dir, wenn Du arbeitest und wie gelingt es Dir, gesund zu arbeiten? 
     
    Unsere Arbeitswelt ist komplex, schnell und ständig im Wandel. Wir arbeiten Jahrzehnte und verbringen unglaublich viel Zeit täglich bei unserer Arbeit. Die meisten Menschen verbringen sogar die meiste Lebenszeit mit ihrem Beruf. Es lohnt sich also, zusammen dieses Thema genauer anzuschauen.
     
    In dieser Folge entdecken wir 3 relevante Ebenen des Mindful Working, damit Du und wir alle diese kostbare Lebenszeit sinnhaft und für uns erfüllend gestalten. Deine extra Portion Achtsamkeit für Deinen Beruf, Deinen Arbeitsalltag und alles drum herum
     
    Alleine die Arbeit hat so viele Ausprägungen, Facetten und kann unterschiedlicher kaum sein. Also lass uns eintauchen und entdecken:
     
    👉 … was Arbeit eigentlich ist und was dabei uns alle betrifft,
    👉 … was Mindful Working ist,
    👉 … wie Megatrends uns alle betreffen und welche Auswirkungen damit zusammen hängen,
    👉 … Achtsamkeit im Arbeitsalltag und Mindful Working - wie hängt das zusammen,
    👉 ... was das Kugelmodell der 3 Ebenen im Mindful Working ist,
    👉 …was Dein innerer Kern ist und was das mit Deiner Arbeit zu tun hat,
    👉 … und warum mein Ingwertee heute ein großartiger Achtsamkeitstrainer für mich war.



    Nach dieser Folge wirst Du ganz sicher anders auf Deine Arbeit blicken, manches in Frage stellen oder auch anders wertschätzen. Heute schenke ich Dir das Potential, Deine Arbeitszeit noch optimaler selbst zu gestalten und sie zu einem großartigen Teil Deiner kostbaren Lebenszeit zu machen.
     
    Denn Du weißt ja: Dein Leben und Deine Arbeit werden ja genau so, wie Du sie gestaltest!
     
    Bis dann, dein Justus
     
    LINKS ZU DIESER FOLGE:
    KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
    👉 Zum Newsletter
    SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
     
    DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
    Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
    👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
    MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
    Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.
    👉 LINKED IN
    👉 XING
    Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
    Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
     👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/
    HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
     👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
     👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
     👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
     👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
     
    Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    MIND-UP Justus Ludwig 
    Mehrwert Achtsamkeit
     
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Falkenberg 117
    12524 Berlin
    Tel: +49 30 – 678 22 953     

    • 3 Min.
    INNERE FREIHEIT: Freiheit geht nicht ohne Achtsamkeit #78

    INNERE FREIHEIT: Freiheit geht nicht ohne Achtsamkeit #78

    Was denkst du, wenn du den Begriff: Innere Freiheit hörst? Was verändert sich in deinem Körper?

    In der heutigen Folge hörst Du, warum Du Dich ohne innere Freiheit gar nicht weiterentwickeln kannst und welches Potenzial in Impuls-Distanz für Deinen Alltag bedeutet.
    Nelson Mandela ist der Inbegriff für innere Freiheit. Nur so konnte er 27 Jahre Gefangenschaft überleben, dann wurde er 1994 zum ersten schwarzen Präsidenten von Südafrika gewählt und er konnte sogar seinen Peinigern verzeihen.
    Du musst nicht gleich Präsidentin oder Präsident werden, denn das Geheimnis innerer Freiheit wird auch dir in deinem Alltag unfassbar nützlich sein. ich wage mich in der heutigen Folge sogar so weit aufs Eis, dass ohne innere Freiheit aus meiner Sicht deine Persönlichkeitsentwicklung unmöglich ist.
    Lass uns zusammen in echte, wahrhaftige Freiheit, innerer Selbstbestimmung und Autonomie eintauchen und finde heraus:
     
    👉 … wo du in deinem Leben, Alltag, Job nicht frei bist bzw. Dich nicht frei fühlst,
    👉 … was Impuls-Distanz ist und was das mit dem Raum zwischen Reiz und Reaktion zu tun hat,
    👉 … welche 3 Geheimnisse dir zu mehr innerer Freiheit verhelfen,
    👉 … wie du herausfindest, warum du dich so verhältst, dass Du Dich nicht frei fühlst und vieles mehr. 👉 ... was Muster sind und was die mit Dir eventuell machen, 👉 … warum ich nicht mit heißen Ohren telefonieren sollte,
    In dieser Folge steckt das Potenzial für Deine innere Freiheit. Du hast es wie immer selbst in der Hand. Natürlich wirst Du hier keinen “An” oder “Aus” Schalter finden - aber Du bekommst alle Werkzeuge an die Hand, Deine innere Freiheit Stück für Stück näher zu kommen und sie aktiv zu erschaffen. Viel Freude bei Deinem eigenen Befreiungsprozess!
    Bis dann, dein Justus
     
    LINKS ZU DIESER FOLGE:
     DIESE PODCAST-FOLGEN PASSEN AUCH ZUM THEME VERÄNDERUNGSPROZESSE:
     
    👉 Folge 61: Warum Veränderung Achtsamkeit benötigt Teil 1 👉 Folge 62: Warum Veränderung Achtsamkeit benötigt Teil 2 KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
    👉 Zum Newsletter
    SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
     
    DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
    Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
    👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
    MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
    Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.
    👉 LINKED IN
    👉 XING
    Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
    Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
     👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/
    HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
     👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
     👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
     👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
     👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
     
    Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    MIND-UP Justus Ludwig 
    Mehrwert Achtsamkeit
     
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Falkenberg 117
     

    • 29 Min.
    Resilienz wächst mit Achtsamkeit - Teil 2

    Resilienz wächst mit Achtsamkeit - Teil 2

    Warum Resilienz auch durch Humor wächst und warum Achtsamkeit DIE Basiskompetenz für Resilienz ist.
    Diese Folge ist Teil 2 zum Thema "Resilienz durch Achtsamkeit”. Hast Du den ersten Teil verpasst? Dann höre gerne in Teil 1  vom 12.04.2023 rein.
    In dieser Folge erfährst du 3 weitere Faktoren, mit denen Du Deine Resilienz aktiv weiter trainieren kannst.
    Wir besprechen und finden zusammen heraus, ...
     
    👉 … warum Antworten auf deine Fragen und Herausforderungen oft näher sind als du denkst,
    👉 … wie du dich fragen kannst, ob Du lebst oder gelebt wirst,
    👉 … wie positives Denken dir hilft,
    👉 … wie dir deine eigenen Geschichte und deine Erfahrungen helfen können,
    👉 … warum Du nicht immer alles so ernst nehmen musst und vieles mehr.
     
    Diese Folge schenkt dir noch mehr Übungen, um Deinen Resilienz-Muskel zu trainieren. Wir alle konsumieren gerne neue Tools, Übungen und Tipps - aber kommst Du in die Umsetzung? Auch dafür habe ich einen spannenden Hinweis für Dich - ganz am Ende der Folge!
     
    Bis dann, dein Justus
     
    LINKS ZU DIESER FOLGE:
    Podcast Folgen zu diesem Thema:
     
    👉 Folge 72 - “Vier gewinnt”
    👉 Folge 76: Teil 1 zu Resilienz wächst mit Achtsamkeit
     
    KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
    👉 Zum Newsletter
    SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
     
    DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
    Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
    👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
    MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
    Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.
    👉 LINKED IN
    👉 XING
    Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
    Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
     👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/
    HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
     👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
     👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
     👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
     👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
     
    Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    MIND-UP Justus Ludwig 
    Mehrwert Achtsamkeit
     
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Falkenberg 117
    12524 Berlin
    Tel: +49 30 – 678 22 953     

    • 18 Min.
    Resilienz wächst mit Achtsamkeit - TEIL 1 #76

    Resilienz wächst mit Achtsamkeit - TEIL 1 #76

    Warum du gerade in der Krise erkennst, wie resilient Du bist und wie Du dafür trainieren kannst.
     
    Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandsfähigkeit und wie unbeschadet wir aus echten Krisen wieder herauskommen.
     
    In den letzten Jahrzehnten hat die Resilienzforschung unfassbare viele neue Erkenntnisse gewonnen. Und dennoch ist Resilienz so individuell, dass wir es hier auf keinen Fall generalisieren können. Jeder braucht etwas anderes.
     
    Die gute Nachricht ist: Du kannst jederzeit neu starten, deinen “Resilienz-Muskel” zu trainieren! Weil dieses Thema so umfassend und wichtig ist, hörst Du heute den ersten Teil zum Thema Resilienz steigern und in 2 Wochen dann den 2. Teil.
    Höre heute in Teil 1 dieser Resilienz-Folge:
    👉 … was alles krisenhafte Situationen sind und warum sie jeder anders auffasst,
    👉 … warum Resilienz mit Achtsamkeit wächst,
    👉 … warum ich vom “Hinfallen - Aufstehen - Krone - Richten” Gedanken nicht viel halte,
    👉 … wie Du Deinen “Resilienz-Muskel sofort trainieren kannst,
    👉 … welche Faktoren aktiv Deine Resilienz beeinflussen,
    👉 … mit welchen Mini-Übungen Du sofort deine Resilienz trainieren kannst.
     
    Diese Folge befähigt Dich sofort, Deine Resilienz zu trainieren und gibt Dir die Möglichkeit, die volle Verantwortung für die Entwicklung Deiner Widerstandsfähigkeit zu übernehmen.
    Dafür bekommst Du kleine und kurze Übungen mit riesiger Wirkung zum sofort loslegen und resilienter werden!
    Bis dann, dein Justus
     
    LINKS ZU DIESER FOLGE:
     
    KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
    👉 Zum Newsletter
    SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
     
    DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
    Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
    👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
    MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
    Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.
    👉 LINKED IN
    👉 XING
    Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
    Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
     👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/
    HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
     👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
     👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
     👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
     👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
     
    Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    MIND-UP Justus Ludwig 
    Mehrwert Achtsamkeit
     
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Falkenberg 117
    12524 Berlin
    Tel: +49 30 – 678 22 953     
     

    • 26 Min.
    Wie Du zum eigenen Influencer mit Achtsamkeit wirst

    Wie Du zum eigenen Influencer mit Achtsamkeit wirst

    Dein Leben vielleicht einen neuen Influencer! Dich!
    Du hast DIE Möglichkeiten, Einfluss auf Dein Leben zu nehmen. Ist das immer einfach? Natürlich nicht! Aber trotzdem hast Du selbst die Zügel in der Hand und darfst täglich neu entscheiden.
     
    In dieser Folge schauen wir uns zusammen an, wie Du Deine Haltung für Deine Selbstverantwortung selbst beeinflussen kannst. Ich teile mit Dir ein - wie ich finde - extrem transformatives Prinzip: Das 3xA Prinzip.
     
    Erkunde mit mir heute, wie Du Dein Influencer wirst und erfahre:
    👉 … warum Dein Leben einen “wachen Influencer” braucht und wie Du das werden kannst,
    👉 … wie kannst Du aktiv auf Dich und Dein Leben Einfluss nehmen kannst,
    👉 … was das 3xA Prinzip ist und warum es so mächtig ist,
    👉 … was das Ganze mit Achtsamkeit zu tun hat,
    👉 … was ist die Power der Intention und wirklich guter Fragen und wie kannst Du sie nutzen.
     
    Diese Folge gibt Dir die Macht, Dein Handeln, Deine Entscheidung und Dein Leben ab sofort zu transformieren und neu auszurichten. Bist Du bereit dazu?
    Bis dann, dein Justus
     
    LINKS ZU DIESER FOLGE:
     
    KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
    👉 Zum Newsletter
    SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
     
    DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
    Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
    👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
    MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
    Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.
    👉 LINKED IN
    👉 XING
    Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
    Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
     👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/
    HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
     👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
     👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
     👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
     👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
     
    Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    MIND-UP Justus Ludwig 
    Mehrwert Achtsamkeit
     
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Falkenberg 117
    12524 Berlin
    Tel: +49 30 – 678 22 953     

    • 27 Min.
    Zitate Folge: Zitate mit Achtsamkeit

    Zitate Folge: Zitate mit Achtsamkeit

    Manche Zitate geben Dir Rückhalt und Tiefe und tragen große Weisheit. So begleiten mich schon viele Jahre 3 ganz besondere Zitate.
    In dieser Folge teile ich mit dir meine Lieblings-Zitate und  wir besprechen, warum sie so wertvoll sind. Besonders aus dem Blickwinkel der Achtsamkeit zeigt sich eine besondere Wahrheit und vor allem Klarheit.
     
    Achtsamkeit lädt uns immer wieder dazu ein, erst einmal wahrzunehmen, was da ist.
    Sie hilft Dir, bei Dir zu sein. Lausche mir heute und komm mit auf eine achtsame Reise:
    👉 … finde heraus, welche Botschaft für Dich in diesen 3 Zitaten steckt,
    👉 … höre, warum Stille so reich ist,
    👉 … finde heraus, warum Achtsamkeit vor allem Mut braucht,
    👉 … höre, was der Unterschied zwischen leicht und mühsam sein kann,
    👉 … und finde noch mehr Inspiration.
     
    Die heutige Folge ist eine Schatzkiste an Inspiration, Stille und Lebendigkeit. Mach es Dir gemütlich und lass Deine Gedanken schweifen. Welche Bedeutung haben meine Lieblingszitate wohl für Dich und für Dein Leben?
    Bis dann, dein Justus
     
    LINKS ZU DIESER FOLGE:
    KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
    Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
    👉 Zum Newsletter
    SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
    Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
     
    DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
    Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
    👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
    MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
    Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.
    👉 LINKED IN
    👉 XING
    Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
    FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
    Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
     👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/
    HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
     👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
     👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
     👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
     👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
     
    Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
     
    IMPRESSUM
    MIND-UP Justus Ludwig 
    Mehrwert Achtsamkeit
     
    info@mehrwert-achtsamkeit.de
    Am Falkenberg 117
    12524 Berlin
    Tel: +49 30 – 678 22 953     
     

    • 21 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
43 Bewertungen

43 Bewertungen

etp12 ,

Endlich neue Folgen!

Ich habe den Podcast kurz vor Corona entdeckt und wirklich gerne gehört. Dann war leider Pause. Umso schöner, dass es jetzt neue Folgen gibt! 😊

Elbinzoplaya ,

Achtsamkeit

Wunderbare Podcastreihe

Steve@cloud ,

Top 1 Podcast um sich gut zu fühlen!

Justus, vielen Dank für diesen besonderen Podcast. Du bist ein Geschenk für die Welt.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Dipl. Psych. Franca Cerutti
Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski / Audio Alliance
NDR
FUNKE Mediengruppe
Stefanie Stahl / Audio Alliance
Scicomm Media

Das gefällt dir vielleicht auch

7Mind Meditation & Achtsamkeit
Dipl. Psych. Franca Cerutti
argon podcast
Wondery
BRIGITTE LEBEN! / Audio Alliance
Veit Lindau