Mit Seele, Herz & Bauchgefühl Ann-Christin Schmitt-Rogalla

Was ist Mut? Und wie und wo finden wir ihn? Über diese Themen spreche ich im Interview mit Johanna Tschirpke.

Johanna hat eine sehr bewegte und inspirierende Lebensgeschichte, die sie hier mit uns teilt. Nach einer Banklehre, einigen Jobs und einem Studium in Wirtschaftspsychologie arbeitet sie heute als Mentaltrainerin, Feuerlaufinstructor und Mentorin.

Im Interview sprechen wir darüber

+++ wie wir Mut in uns finden und kultivieren können,
+++ was Freiheit bedeutet und wie wir sie einladen können,
+++ wie viel Freiheit wir denn eigentlich so brauchen,
+++ was Johanna dabei geholfen hat, loszulassen und dem Vertrauen mehr Raum zu geben
+++ und daüber, was bei einem Feuerlauf passiert und wie mensch sich mental darauf vorbereitet.

Wenn Dir das Interview gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine positive Rezension und/oder Sternebewertung!

Mehr über Johanna und ihre Arbeit erfährst Du auf ihrer Website: https://johannatschirpke.de

Sich sichtbar machen und zeigen, mit dem was uns am Herzen liegt?! Hui, das kann echt aufregend und ungewohnt sein. Wie das aber trotzdem gelingen kann – ohne die Lautstärke voll aufzudrehen – das hörst Du in diesem Podcast-Interview mit Sonja Mahr.

Und wenn Du jetzt denkst: Ach, aber ich will ja gar kein Business aufbauen und mich selbstständig machen...

Hör trotzdem zu.

Auch wenn Sonja in ihrer Arbeit mit Selbstständigen arbeitet, ist dieses Interview für ALLE gedacht. 

Denn Sichtbarkeit dürfen wir uns auch innerhalb von Freundes- und Familienkreis suchen, im Ehrenamt, im Angestelltenverhältnis und in allen anderen Bereichen.

Im Interview sprechen wir darüber:

++ wie laut wir werden müssen (oder auch nicht), um uns sichtbar zu machen,

++ was Wirksamkeit mit Sichtbarkeit zu tun hat,

++ was es braucht, um gesehen zu werden und sich sichtbar zu machen mit dem, was uns wichtig ist,

++ wieso es keine großen Visionen braucht, um Sichtbarkeit zu bekommen,

++ was uns daran hindern kann, uns sichtbar zu machen,

++ was uns dabei helfen kann, uns von der Furcht vor Sichtbarkeit zu lösen,

++ dass auch Grenzen Sichtbarkeit brauchen

++ und warum Selbstfürsorge für Sichtbarkeit unerlässlich ist.

Mehr über Sonja und ihre Arbeit erfährst Du hier: www.sonjamahr.de

Sonjas 0€ Website-Guide: http://www.sonjamahr.de/website-guide

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Imbolc am 2. Februar ist die Zeit des aufkeimenden Frühlings – Zeit, auch Deinen Körper aufzuwecken!

Dazu habe ich diese aktivierende Achtsamkeitsübung für Dich aufgezeichnet.

Du benötigst dafür nichts, außer Dich und diese Folge. Mache die Übung entweder im Stehen oder im Sitzen.

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Wie läuft eine 1:1 Begleitung bei mir ab? Was kann sich durch den begleiteten Prozess verändern? Genau darüber spricht heute eine meiner ehemaligen 1:1 Klientinnen.

Jessica Scharioth hat sich von mir 6 Wochen begleiten und unterstützen lassen. Sie erzählt:

Im Interview sprechen wir darüber:

+ warum Jessica sich überhaupt für eine Mentoring-Begleitung entschieden hat,
+ woran Jessica erkannt hat, dass es Zeit für eine Veränderung war,
+ was bei der Auswahl von Coaches oder Mentor:innen wichtig sein sollte,
+ welche Vorteile eine Begleitung durch eine objektive Person hat,
+ welche Erfahrungen Jessica im Mentoring gesammelt hat,
+ was sich bei ihr durch die Begleitung im Kleinen und im Großen verändert hat 
+ und wie Jessica ihren Mental Load in den Griff bekommen hat. 


Während unseres Prozesses hat Jessica sich selbstständig gemacht. Sie schenkt Dir 20% Rabatt auf ihre Selfcare Routine: https://www.chariotyoga.de/chariot-yoga Das Angebot gilt für das Jahr 2024. Auf Instagram findest Du Jessica hier: https://www.instagram.com/chariot_yoga

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Im Januar geht's für viele um eines: gute Vorsätze. Aber brauchen wir die wirklich?!

In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, wie sinnvoll Neujahrsvorsätze sind. Ich berichte Dir, welche Gründe für mich hinderlich für Veränderung sind – und welche förderlich.

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Selbstfürsorge ist besonders zu Weihnachten wichtig, da diese Zeit oft stressig und fordernd sein kann.  

In dieser Folge teile ich 8 Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge während der Feiertage.

Der Podcast macht nun eine Weihnachtspause – 2024 hören wir uns wieder mit neuen Folgen.

Bis dahin stöbere gerne durch die bereits erschienen Folgen, lies auf meinem Blog und trage Dich für meinen Newsletter ein, um zu erfahren, wann es wieder los geht.

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