166 Folgen

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Sjard Roscher

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 672 Bewertungen

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

    #165 (Studie 2021) 9 Wege die Testosteronwerte natürlich zu maximieren

    #165 (Studie 2021) 9 Wege die Testosteronwerte natürlich zu maximieren

    Ich war beim Doc und habe mich buchstäblich auf Herz und Nieren prüfen lassen … und auch auf meine eigenen Testosteronwerte - und das mit sehr spannenden Resultaten.Gleichzeitig veröffentlichten die Forscher Damit et al. im September 2021 ein brandneues Review mit dem Namen “Manipulation of Dietary Intake on Changes in Circulating Testosterone Concentrations” - und genau darum ging es auch …Wie wir durch natürliche Maßnahmen und Handlungen unser Level an verfügbarem Testosteron maximieren - sowohl über unsere Ernährung als auch unsere Alltagshandlungen bzw. Nahrungsergänzungsmittel.Dabei kamen die Forscher auf 8 bzw. 9 große Ratschläge, welche jeder sofort und unmittelbar umsetzen kann - Welche diese genau sind, das besprechen wir in der neusten Podcast-Episode.Das Reinhören lohnt sich also auf jeden Fall. (!)Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung.►►► Sichere Dir hier das FUNDAMENTUMhttps://quantumleapfitness.de/produkt/fundamentum►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS  https://fitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS  https://femalefitnessfibel.de/--------------------  VERBINDE DICH MIT MIR  -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

    • 31 Min.
    #164 (Studie) Wie gefährlich ist Kaffee wirklich?

    #164 (Studie) Wie gefährlich ist Kaffee wirklich?

    Fast ein jeder kennt und liebt den beflügelnden Rausch vom Kaffee bzw. genauer gesagt vom Koffein. Kaffee schmeckt lecker, macht wach, unterdrückt die Müdigkeit und ist der tägliche Begleiter von unzähligen Menschen Tag ein und Tag aus ...Doch kann all das wirklich gesund sein?Dies wollten auch die Forscher Barrea et al. herausfinden und sie veröffentlichten so im August 2021 eine neue Studie über die Auswirkungen von Kaffee in Bezug auf die eigene Gesundheit.Allerdings möchte ich in dieser Podcast-Folge weit mehr als nur über die Resultate dieser Studie sprechen - ich möchte dir auch die klaren Schattenseiten des Kaffees nahelegen und welche großen Maßnahmen meine Fitness dieses Jahr drastisch verbessert haben.Dies und viele praktische Ratschläge mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung!►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS  https://fitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS  https://femalefitnessfibel.de/-------------------- VERBINDE DICH MIT MIR --------------------Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ 

    • 35 Min.
    #163 (Studie) Führt Kalorien zählen zur Essstörung?

    #163 (Studie) Führt Kalorien zählen zur Essstörung?

    Ying und Yang - und alles im Leben hat seine Kehrseite, so scheint es zumindest oft. So schwebt auch über dem Zählen der eigenen Kalorienzufuhr ein großes Damoklesschwert namens Essstörung. Aus Anekdoten und Beobachtungs-Studien wissen wir zum Beispiel so, dass das Kalorienzählen und eine Essstörung klar miteinander verknüpft sind und oftmals zusammen auftreten. Allerdings befindet man sich mit Beobachtungs-Studien auch auf sehr dünnem Eis, weshalb die Forscher Hahn et al. im August 2021 eine deutlich bessere Studie zu genau dieser Thematik veröffentlicht haben. Wie wirkte sich hier das Tracken der Kalorien auf die psychische Gesundheit aus? Entwickelten die Probanden erste Anzeichen einer Essstörung und was können wir daraus lernen? Dies und Spannendes mehr besprechen wir in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung! ▶▶▶ Sichere Dir hier das ISO WHEY https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/ ▶▶▶ Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ▶▶▶ Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ 

    • 19 Min.
    #162 Wie der Körper den Fettverlust stoppen will

    #162 Wie der Körper den Fettverlust stoppen will

    Unser Körper will sicher vieles ... fortpflanzen, essen, ausruhen, schlafen - aber ganz Gewiss kein Fett verlieren. So viel steht fest. Aus genau diesem Grund hat sich die Evolution auch ziemlich fiese (eigentlich im Grunde geniale) Mechanismen überlegt, die eine Fettabnahme drastisch erschweren werden und die sogar in der Lage sind, ein reales Kaloriendefizit komplett zu vernichten. Das Resultat sind häufig Diät-Frust und das Ausbleiben der eigenen Ergebnisse - und das obwohl man sich ja in einem ” Kaloriendefizit” befindet. Wie genau diese Mechanismen funktionieren und wie wir es trotzdem schaffen können, jedes noch so lästige Plateau zu überwinden, das verrate ich dir in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung! ▶▶▶ Mit “NEWSHOP” 15% auf alle Produkte sparen https://quantumleapfitness.de/▶▶▶ Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ▶▶▶ Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ 

    • 31 Min.
    #161 Ganzkörper-Training für immer?

    #161 Ganzkörper-Training für immer?

    Am Wochenende war es endlich soweit - unser wissenschaftlicher Trainingsansatz wurde auf die Probe gestellt und 2 meiner Mitarbeiter sind auf die Wettkampf-Bühne gestiegen und haben die Trainings- und Ernährungsphilosophie der Fitness Fibel auf die höchste Ebene gebracht.Doch wie haben sie dabei trainiert? Wie haben sie ihren Alltag strukturiert und haben sie wirklich noch im Ganzkörper-Training trainiert?Gibt es große Unterschied von der Herangehensweise eines Wettkampf-Athleten und der Methodik, welche ich seit 3 Jahren lehre?Diese spannende Fragen und noch mehr Insights möchte ich in der neusten Podcast-Episode aufdecken - Das Reinhören lohnt auf jeden Fall!Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.Dein Sjard ►►► Sichere Dir hier das ISO WHEY: https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

    • 24 Min.
    #160 Kalt duschen - Sinnig oder eher nicht?

    #160 Kalt duschen - Sinnig oder eher nicht?

    Nur die Harten kommen in den Garten - und so erhöht das kalte Duschen die Testosteron-Werte, man regeneriert schneller, es stärkt das Immunsystem und kurbelt unseren Stoffwechsel ordentlich an ... richtig?Das kalte Abduschen ist sicher eine Sache, die uns allen schon einmal begegnet ist und so habe auch ich monatelang nur kalt geduscht - Doch war es das wert und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Spannende Fragen rund um das kalte Abduschen und ob Warm-Duscher vom Leben bestraft werden und fundamentale Dinge verpassen, all das klären wir in der neusten Podcast-Episode.Das Reinhören wird sich lohnen, so viel kann ich dir versprechen.Dein Sjard ►►► Sichere Dir hier das Poseidon: https://quantumleapfitness.de/produkt/poseidon-omega-3-kapseln/►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/--------------------  VERBINDE DICH MIT MIR  -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

    • 22 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
672 Bewertungen

672 Bewertungen

steven2602 ,

Unbeschreiblich Gut

Hallo Sjard, Die 5 Sterne hast du dir definitiv verdient für diesen Podcast. Nachhaltiges Wissen welches auf Fakten beruht simple und verständlich erklärt, Probleme veranschaulicht und das alles mit einer guten Unterhaltung. In Ergänzung mit deiner Fitness Fibel 2.0 hat man wirklich alles was man benötigt um Überdurchschnittlich gut auszusehen, seinen Körper und seinen Geist auf ein Level zu bringen von dem andere nur träumen können und das beste ... das alles für 6,99€. Ich weis nicht wie du das machst aber du machst es richtig. Daher auch treuer Kunde von Quantum, einfach um dich zu unterstützen damit du weiterhin so preisgünstig einen solchen Mehrwert für alle bieten kannst ! 👍 Liebe Grüße Steven

Connischatz💟 ,

Bester Podcast für Krafttraining & Gesundheit ever!!!

Lieber Sjard, Danke für den tollen Podcast. Ich freue mich jede Woche drauf und warte schon auf das nächste spannende Thema.
Es macht mir Spaß, dir zuzuhören und ich teile absolut die Leidenschaft und Liebe zum Fitness.
Ich hoffe du begleitest uns alle noch eine ganze Weile und nimmst uns weiter mit auf deine Reise.
Mich würde mal das Thema aufwärmen vor dem Training AufwärmSätze etc. interessieren.
Damit tue ich mich ein bisschen schwer und brauche da wahrscheinlich auch noch mal einen kleinen Tritt in den Hintern😆
Alles Liebe
Conni

ueurjrj ,

#097 Hungerstoffwechsel

Hey Sjard,

wieder einmal ein sehr interessantes Thema.
Ich habe es selbst im Bekanntenkreis schon öfter gehört, dass Leute nicht abnehmen können, obwohl sie angeblich nur sehr wenig kcal zu sich nehmen. Endlich kann ich künftig fundiert argumentieren 👍🏼

Kleine Anmerkung dazu: die 22 Meilen entsprechen ca. 35km und das wurde wöchentlich absolviert, nicht täglich.

Ansonsten Klasse👏🏼 Daumen hoch 👍🏼

Ich rolle das Feld quasi von hinten auf und hören auch viele ältere Beiträge, weil ich erst seit kurzem überhaupt Podcasts höre.

Deshalb, bitte weiter machen, hab‘ schon viel gelernt 👌🏼👍🏼

Gruß Robby

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