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Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio Matteo Soragna, Giacomo Astrua
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- Gesundheit und Fitness
Negli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vita, tentando di mantenerci in forma, con le più disparate attività fisiche. Ma ognuno di noi ha necessità diverse e non possiamo affidare all'improvvisazione le esigenze del nostro corpo.
Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione.
Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.
Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico.
Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione.
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
Progetto grafico di Francesco Poroli
Musiche di Bluescore Ky publishing
Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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8. Vizi
Meglio morire felici che vivere tristi? Giusto. Ma la felicità deve passare da fattori nocivi per la nostra salute? Un vizio ogni tanto non è dannoso. Corretto. Ma è normale essere dipendenti da una sostanza totalmente inutile e dannosa per l’organismo umano? Fumo e alcol non vanno demonizzati, ma neppure glorificati. Bisogna conoscerli e rispondere in modo corretto a certe domande.
In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi.
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
Progetto grafico di Francesco Poroli
Musiche di Bluescore Ky publishing
Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio -
7. Idratazione
Bevi.
Il 60% del corpo umano è composto d’acqua.
Bevi.
Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri.
Bevi.
L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana.
Bevi.
La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali.
Bevi. Bevi. Bevi.
In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione!
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
Progetto grafico di Francesco Poroli
Musiche di Bluescore Ky publishing
Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio -
6. Defecazione
È il primo prodotto che una persona (un neonato) è in grado di creare. Condiziona fortemente le nostre giornate. È indice dello stato di salute di bambini, adulti e anziani. Tutti la fanno… ma in pochi la conoscono davvero bene.
In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione!
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
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A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
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Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio -
5. Sonno
È necessario dormire almeno 8 ore a notte. Il sonno migliore è quello che incomincia prima delle 10 di sera. Il sonnellino pomeridiano non è affatto riposante. I sonnambuli sono tutti potenziali serial killer. Le dicerie sul sonno si sprecano, forse in questa puntata non troveremo tutte le risposte, ma almeno ci porremo le giuste domande per iniziare a comprendere il sonno.
In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di sonno: quando è davvero ristoratore e sfatare tutti i falsi miti che gli girano attorno.
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
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Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio -
4. Motivazione
Se vuoi puoi! Quante volte l’abbiamo sentito dire? Basta volere qualcosa per ottenerla? E se non ho voglia come faccio? Dove la trovo? Lo sport è tra i “luoghi” in cui il tema della motivazione è sempre presente e può essere un metro di paragone con cui confrontare la vita di tutti i giorni, perché anche per andare a lavorare, portare i figli a scuola o stendere il bucato serve una motivazione.
In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di motivazione: ma cos'è davvero la motivazione?
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
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Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio -
3. Nutrizione - seconda parte
Siamo quello che mangiamo. Sì, anche tu! Ogni singolo pezzettino che compone il tuo corpo è fatto con i nutrienti che ogni giorno mangi ed è per questo che una corretta alimentazione è sul podio dei fattori che più influenzano la nostra salute. Quali sono le regole generali che tutti dovremmo seguire?
Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma.
OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna
Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
Progetto grafico di Francesco Poroli
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Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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