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Reflexiones sin Pretensiones Andrés Escobar Campos, Pilar Campos
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Reflexiones sin Pretensiones, tiene el propósito de entregar herramientas sencillas que nos ayuden a todos a volver la vida cotidiana un poco más simple, no necesariamente más fácil, pero si más simple, porque muchas veces somos nosotros mismos los que enredamos las situaciones, y la mayoría de las veces de manera muy inconsciente.
También deseamos poder compartir algunos conceptos, que como ingenieros civiles hemos encontrado muy útiles, sobre la manera como funciona nuestro cerebro y nuestra mente. Nuestra meta es presentar de una forma fácil y práctica para todos los que no somos médicos, ni nada relacionado.
Nuevos episodios cada segundo domingo.
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#12 - Nuestro compañero de vida el Estrés (Parte 2)
Después de un pequeño inconveniente, donde subimos nuevamente el capítulo 11, les traemos la segunda parte del Manejo del estrés. Tocamos temas super interesantes como la importancia de tomar conciencia acerca de nuestro diálogo interno, así como aprender a soltar las Pe.N.A's (Pensamiento negativo automático).
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#11 - Nuestro compañero de vida el Estrés (Parte 1)
En este capítulo revisamos la utilidad de sentir estrés para la supervivencia, conocimos el eustrés y el distrés. Hablamos tambien de la importancia de lo que es necesario y lo que es útil y porque están importante relativizar las distintas situaciones de la vida.
Tambien comenzamos a reconocer las distintas maneras en que el pensamiento de Distrés (el mal estrés) invade nuestra mente: 1) Diálogo interno 2) Y si… terrorista mental 3) La loca de la casa. -
#10 - Neurociencia básica para conocernos (Parte 2)
En este episodio continua el aprendizaje básico de Neurociencia, hablamos del cerebro trino y del cuerpo calloso, así como de nuestros increíbles y poderosos hemisferio derecho y hemisferio izquierdo, tambien sobre algunos de los mitos que nos confunden sobre el funcionamiento del cerebro.
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#9 - Vinimos a Liderar-nos (Parte 2)
En este capítulo seguimos con el Liderazgo. Tratamos temas muy relevantes como la integridad y el valor de la palabra. Tambien hablamos sobre las tres E's que todo líder debe trabajar: Escuchar, Educar y Edificar.
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#8 - Vinimos a Liderar-nos (Parte 1)
En este capítulo queremos empezar con conceptos muy básicos pero muy poderosos para poder caminar día a día hacia nuestro proyecto más importante, “Nuestro desarrollo pleno”. Adicionalmente aplica en cualquier momento en el que nos encontremos en la vida. Es Liderar-Nos, hablamos de obediencia, autoridad, poder y como debemos desarrollar tres herramientas básicas: Fe - Firmeza - Fuerza.
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#7 - Manejo del cambio (Parte 2)
Este capítulo continua con herramientas muy poderosas para transitar y afrontar los cambios.
Mantenernos en el presente, cultivando la confianza, la paciencia y creando nuestra vida día por día, con disciplina, fuerza de voluntad, orden, planificación y mucho sentido del humor volverá nuestro andar un poquito más simple. La aplicación que recomendó Andy para comenzar a meditar se llama "Waking Up" y es de Sam Harris.
“El optimista muere una vez, el pesimista muere mil veces”
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