43 Folgen

Laufschuhe an und los:
runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.
Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."
Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.
So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.
"We run for chocolate". Und warum läufst du?

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

    • Sport
    • 4,8 • 201 Bewertungen

Laufschuhe an und los:
runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.
Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."
Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.
So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.
"We run for chocolate". Und warum läufst du?

    Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger

    Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger

    Wir sprechen mit Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger über Marathon-Mythen:

    Gibt es den "Mann mit dem Hammer" wirklich? Was bringt die Pasta-Party am Vorabend? Und muss man überhaupt lange Distanzen im Training laufen?

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    • 1 Std. 33 Min.
    Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps

    Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps

    Wie bekommt man Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut? Wir geben Einblicke in unseren (Trainings-) Alltag und berichten dabei aus verschiedenen Perspektiven und sprechen über individuelle Herausforderungen.

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    • 1 Std. 35 Min.
    Sonnenschutz für Läufer

    Sonnenschutz für Läufer

    Podcast-Folge #41 –Sonnenschutz für Läufer



    Wir als Läufer sind viel draußen und dadurch UV-Strahlung ausgesetzt – Sommer wie Winter.

    Deshalb sprechen wir in dieser Podcast-Folge mit Expertin Sarah über das Thema Sonnenschutz. Sarah ist promovierte Biochemikerin, Business Consultant für Hautpflege, Skincare Coach und Medical Writer.

    Sie gibt wirkungsvolle Tipps zu den Themen Hautpflege, Hautkrebsvorsorge, Hautalterung, gibt Praxistipps für Läufe und verrät uns, welche Sonnencreme sie empfehlen kann.

    Sarahs Empfehlungen aus dem PodcastUV-Index Apps:

    UVLens

    QSun

    Genannte Sonnencremes:

    Purito // Daily Go-To Sunscreen SPF50+

    La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF 50+ (normaler bis fettiger Haut)

    La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Hydratisierende Creme SPF 50+ (bei trockener Haut)

    Weitere empfehlenswerte Sonnencremes:

    DM Sundance // Sonnenfluid Gesicht, sensitiv, LSF 50+

    Rossmann Sunozon Med // Sonnenfluid LSF50

    Isntree // Hyaluronic Acid Watery Sun Gel

    Paula's Choice // Non-Greasy Sonnenschutz LSF 50

    Paula's Choice // Resist Anti-Aging Tagescreme LSF 50

    Mythos oder Fakt: Sonnencremes verursachen einen Vitamin D Mangel https://eattraincare.de/2017/04/17/care-jetzt-mal-klartext-vitamin-d/

    Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für das Gesicht https://eattraincare.de/2021/04/06/sonnencremes-gesicht/

    Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für den Körper https://eattraincare.de/2021/08/01/sonnencremes-fuer-den-koerper/



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    • 1 Std. 29 Min.
    Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)

    Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)

    Podcast-Folge #40 – Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi

    Atemberaubende Landschaft, traumhafte Kulissen, eine schwierige Streckencharakteristik, Treppen ohne Ende und extreme klimatische Bedingungen – das alles ist der Madeira Island Ultratrail. Wer hier startet, trifft auf die Elite der Trailrunning-Szene. Der MIUT, wie er auch genannt wird, ist der Traum eines jeden Trailrunner und steht bei vielen auf der Bucket List ganz oben. Und das zu Recht.



    Gemeinsam mit Maggy (@youareanadventurestory) ist Susi dieses Jahr die 85 km beim MIUT gelaufen.

    In dieser Folge sprechen sie über das Event und verraten euch, ob es wirklich so viele Treppen gibt und warum bei diesem Lauf einfach alles endlos ist.

    Und sie lüften das Geheimnis um "das Rohr"...





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    • 1 Std. 43 Min.
    Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes

    Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes

    Podcast-Folge #39 – Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes

    Thea, auch bekannt als @theatritralisch, ist seit 2015 auf Instagram aktiv und nimmt dort knapp 30.000 Follower mit auf ihre Lauf- und Triathlonreise. Dort gibt sie nicht nur Einblicke in ihren sportlichen Alltag, sondern nutzt ihre Reichweite auch, um über Themen wie Neurodermitis, Ehrenamt und Social Media aufzuklären. Warum ihr das wichtig ist und was es mit ihrer Liebe zu Pommes auf sich hat, verrät sie euch in dieser Folge.



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    • 1 Std. 24 Min.
    Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden

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    Podcast-Folge #38 – Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werdenDen Wunsch, schneller laufen zu können, an seine persönlichen Grenzen zu gehen oder neue Rekorde aufzustellen, haben viele Läufer.

    Aber wie wird man eigentlich schneller und mit welchen Methoden können wir unser Training dahingehend gestalten?

    In dieser Folge stellen wir euch verschiedene Trainingseinheiten vor; erläutern, warum es mit der Schnelligkeit evtl. nicht klappen will und philosophieren auch über die persönlichen (Lauf-)Anekdoten aus unserem Leben.

    Timestamps:

    00:19:09 Intervalle

    00:37:49 Fahrtspiele

    00:46:17 Bergsprints

    00:53:47 Steigerungsläufe

    00:58:49 Schneller durch Kraft



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    • 1 Std. 7 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
201 Bewertungen

201 Bewertungen

PodcastVera ,

Zeitmanagement Super!!

Die Folge übers Zeitmanagement ist super!!! Richtig toll, authentisch, interessant und bereichernd Eure Gedanken zum Thema Training und Alltag - manchmal richtig philosophisch!
Eileen ist sowieso super!!

Saker21 ,

Verrückte Welt

Wer nie geglaubt hat, dass es einfach Spaß machen kann, anderen beim Plaudern über das Laufen zuzuhören, kennt diesen Podcast nicht 😁 absolut authentisch, lustig, kein abgehobenes Nur-wir-wissen-wie-sich-die Welt-dreht-Gelaber, super informativ (gerade auch bei Wettkämpfen zum Nachlaufen) und sympathisch. Macht weiter so 💪🏼

idrivemini ,

Endlich, da seid Ihr wieder

Sehr gelungener Podcast #31 mit Eileen. Es ist ein Genuss Euch zuzuhören. Macht mir richtig Lust auf „Meer“.

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