46 Folgen

Laufschuhe an und los:
runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.
Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."
Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.
So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.
"We run for chocolate". Und warum läufst du?

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

    • Sport
    • 4,8 • 201 Bewertungen

Laufschuhe an und los:
runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.
Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."
Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.
So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.
"We run for chocolate". Und warum läufst du?

    Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv

    Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv

    Vom 13. bis 17. Juli fand der Eiger Ultratrail in der Schweiz statt. Erstmalig gab es die Distanz über 250 km und 20.000 hm, die man im 2er- oder 3er-Team absolviert. In 4 Tagen läuft man einmal von Grindelwald um das Eiger-Aletsch-Massiv zurück nach Grindelwald. Dieses Jahr mit dabei: Susi und Maggy. Wie es den beiden erging, alle Höhen und Tiefen und ob sie es am Ende geschafft haben, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.

    Alle Infos zum Eiger Ultratrail findet ihr hier:

    https://www.eigerultratrail.ch/de/



    Folgt Maggy auf Instagram:

    https://www.instagram.com/youareanadventurestory/

    Folgt runskills auf Instagram:

    https://www.instagram.com/runskills/

    Folgt Eileen auf Instagram:

    https://www.instagram.com/eileenruns/

    • 2 Std 20 Min.
    RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam

    RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam

    RED-S ist ein bisher noch recht unbekanntes, aber dennoch komplexes und unterschätztes Syndrom. RED-S ist die Abkürzung für „Relatives-Energie-Defezit im Sport“ 
und bedeutet nichts anderes als Energiemangel im Sport und die Gefahren, die damit verbunden sind. Vereinfacht kann man auch sagen, dass es sich dabei um ein Syndrom handelt, bei dem dem Sportler nicht ausreichend Energie
 zur Verfügung steht, um alle Körperfunktionen abdecken zu können. Folgen sind z.B. das Ausbleiben der Regelblutung, Ermüdungsbrüche, Infekte usw.

    Wir sprechen mit Eva Busum über das Thema. Eva hat Ernährungstherapie studiert und ist nach einem Praktikum bei der Ernährungsberaterin des Olympiastützpunkt Bayerns in der Sporternährung hängengeblieben. Sie ist selbst ambitionierte Sportlerin, macht Straßenlauf, Triathlon und Trailrunning. Seit ihres Masters spezialisiert sie sich auf Sporternährung und hat während ihrer Masterarbeit über RED-S bei Langdistanz-Triathleten geforscht.

    Mehr zu Eva:

    https://topathleat.de/ https://topathleat.de/chronischer-energiemangel-im-sport-die-unterschaetzte-gefahr/

    Instagram: top_athleat



    Sendung mit Dr. Köhler und der Sportschau: https://www.sportschau.de/mehr-sport/relative-energie-defizit-syndrom-gefaherlicher-energiemangel-im-sport-100.html

    • 1 Std. 19 Min.
    Alles rund um die Verdauung im Laufsport – mit Hannah Willemsen

    Alles rund um die Verdauung im Laufsport – mit Hannah Willemsen

    Wir sprechen mit Ernährungsberaterin und Expertin Hannah Willemsen über das Thema Verdauung, insbesondere im Laufsport.

    Sie erklärt uns was Verdauung ist, wie diese beeinflusst wird, wir sprechen natürlich auch über typische Läuferbeschwerden und was man dagegen tun kann und ihr erfahrt welchen Einfluss Ernährung auf die Verdauung hat.

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    • 1 Std. 22 Min.
    Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger

    Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger

    Wir sprechen mit Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger über Marathon-Mythen:

    Gibt es den "Mann mit dem Hammer" wirklich? Was bringt die Pasta-Party am Vorabend? Und muss man überhaupt lange Distanzen im Training laufen?

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    • 1 Std. 33 Min.
    Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps

    Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps

    Wie bekommt man Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut? Wir geben Einblicke in unseren (Trainings-) Alltag und berichten dabei aus verschiedenen Perspektiven und sprechen über individuelle Herausforderungen.

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    • 1 Std. 35 Min.
    Sonnenschutz für Läufer

    Sonnenschutz für Läufer

    Podcast-Folge #41 –Sonnenschutz für Läufer



    Wir als Läufer sind viel draußen und dadurch UV-Strahlung ausgesetzt – Sommer wie Winter.

    Deshalb sprechen wir in dieser Podcast-Folge mit Expertin Sarah über das Thema Sonnenschutz. Sarah ist promovierte Biochemikerin, Business Consultant für Hautpflege, Skincare Coach und Medical Writer.

    Sie gibt wirkungsvolle Tipps zu den Themen Hautpflege, Hautkrebsvorsorge, Hautalterung, gibt Praxistipps für Läufe und verrät uns, welche Sonnencreme sie empfehlen kann.

    Sarahs Empfehlungen aus dem PodcastUV-Index Apps:

    UVLens

    QSun

    Genannte Sonnencremes:

    Purito // Daily Go-To Sunscreen SPF50+

    La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF 50+ (normaler bis fettiger Haut)

    La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Hydratisierende Creme SPF 50+ (bei trockener Haut)

    Weitere empfehlenswerte Sonnencremes:

    DM Sundance // Sonnenfluid Gesicht, sensitiv, LSF 50+

    Rossmann Sunozon Med // Sonnenfluid LSF50

    Isntree // Hyaluronic Acid Watery Sun Gel

    Paula's Choice // Non-Greasy Sonnenschutz LSF 50

    Paula's Choice // Resist Anti-Aging Tagescreme LSF 50

    Mythos oder Fakt: Sonnencremes verursachen einen Vitamin D Mangel https://eattraincare.de/2017/04/17/care-jetzt-mal-klartext-vitamin-d/

    Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für das Gesicht https://eattraincare.de/2021/04/06/sonnencremes-gesicht/

    Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für den Körper https://eattraincare.de/2021/08/01/sonnencremes-fuer-den-koerper/



    Folge Sarah in den

    Sozialen NetzwerkenWebsite eat train care

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    • 1 Std. 29 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
201 Bewertungen

201 Bewertungen

PodcastVera ,

Zeitmanagement Super!!

Die Folge übers Zeitmanagement ist super!!! Richtig toll, authentisch, interessant und bereichernd Eure Gedanken zum Thema Training und Alltag - manchmal richtig philosophisch!
Eileen ist sowieso super!!

Saker21 ,

Verrückte Welt

Wer nie geglaubt hat, dass es einfach Spaß machen kann, anderen beim Plaudern über das Laufen zuzuhören, kennt diesen Podcast nicht 😁 absolut authentisch, lustig, kein abgehobenes Nur-wir-wissen-wie-sich-die Welt-dreht-Gelaber, super informativ (gerade auch bei Wettkämpfen zum Nachlaufen) und sympathisch. Macht weiter so 💪🏼

idrivemini ,

Endlich, da seid Ihr wieder

Sehr gelungener Podcast #31 mit Eileen. Es ist ein Genuss Euch zuzuhören. Macht mir richtig Lust auf „Meer“.

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