Schuss vorm Buch Matz Kastning Steffi Knebel AudiotexTour

Für das dickste von ihr je gelesene Buch steigt Steffi mit „OUTLIVE“ von „Dr. Peter Attia“ in den Ring und erhält in der Bergwertung das weiß-rot gepunktete Trikot. Matz geht mit „Energy!“ der gesunde Weg aus der Müdigkeitsfalle von „Dr. Anne Fleck“ ins Rennen und wird sich direkt eine Aufwachlampe, sprich einen Tageslichtwecker bestellen um seinen Biorhythmus neu einzustellen.
Wir philosophieren über die Zunahme der medizinischen Probleme, Urologen-Gespräche am Lagerfeuer und ganz allgemein die vier apokalyptischen Reiter!
Wer Grace Anatomy oder Dr. House mag – der mag auch Dr. Attia mit einer 100-seitigen Bibliographie und weiterführender Literatur. Nein, keine Angst – der Nr. 1 New York Times Bestseller fasziniert durch seinen holistischen Ansatz zum Thema Langlebigkeit, bündelt neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und ist ein Weckruf zum Handeln. Also direkt mehr Sport treiben, denn so wird man zum Gewinner in der Olympiade der 100-jährigen.
Wir sprechen über Mäusestudien, Fehlerquellen bei Ernährungsstudien, Handkrafttraining gegen Demenz und den Marathon der 100-jährigen.

Was will ich im Alter noch können, und was muss ich jetzt dafür tun?
Wieviel Krafttraining, Stabilisationstraining und Fuß Yoga soll ich denn nun machen? Oder einfach Rucking – sportliches Wandern mit einem 20 kg schweren Rucksack.

Dr. Anne Fleck bietet dafür ein 30 Tage ENERGY! Programm als Ausweg aus dem Müdigkeitslabyrinth. Ein Tag-Nachtzirkel hilft zur besten Zeit Sport zu treiben und sonst steht da auch noch so einiges über „Innereien“.
Wie kann man seinen Tagesrhythmus an den Biorhythmus anzupassen? Echte Tests um Nährstoffmängel auszugleichen, das Immunsystem zu stärken und sein neues Leben mit neuer Energie zu füllen. Sie rät ja zum Spätstück, einem späten Frühstück.
Wir sprechen über das Schlafen, nachts grübeln, möglichen Serotoninmangel, und wie man einfach wieder einschläft gerne zwischen 3 und 5 Uhr.
Dann sieht dein Idealer Tag so aus: du stehst um halb 6 auf, trinkst 2 Gläser Wasser und gehst dann Joggen…OMG!

Der Top Tipp von Steffi und Matz: 100-Jährige nachahmen > Alt werden!
Top Tipp Nummer 2 - den Blaufilter beim Handy aktivieren, damit direkt besser schlafen.
Top Tipp Nummer 3 - Verzichtet auf Teflonpfannen und Plastikverpackungen und unterstützt so eure körperliche Entgiftung!

Vom Selbsttest zum Spickzettel für den Arzt und weiteren Einschlaftipps mit Weinkorken am Tisch, Schlafentzug als Folter.
Wir werden das 30 Tage Ernährungsprogramm demnächst für euch testen – stay tuned!

Zahnseide benutzen… und MACHT MEHR SPORT. Das ist keine Diagnose, für alles Weitere Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Apotheker.

# 93 – Buchtipps zu Ostern
vom Hardrock Himmel zum Malefiz Club

Diesmal führen wir live, direkt in der Buchhandlung Bücken in Overath einen Soundcheck mit echten Gästen durch – großartig!
Eröffnet wird das Osternest mit selbigem Buch – **„S O U N D C H E C K“**, eine Sammlung mit Geschichten für MusikliebhaberInnen und eine tolle Möglichkeit neue Autorinnen kennenzulernen, ohne ein ganzes Buch zu lesen. Ob Gitarre spielend im Hardrock Himmel oder seine Liebe zu Blasinstrumenten im Maschinenraum wiederfindend – großartig!

Weiter geht es mit **Paradise Garden** von **„Elena Fischer“** – einem coming of age Roman mit weiblicher Protagonistin. Einer wunderbaren eigenwilligen und fantasievollen Mutter, die direkt im ersten Satz stirbt, und im letzten Satz direkt nochmal. Da gibt es noch Ihre dominante ungarische Großmutter, bei der sie nicht bleiben möchte und einen unbekannten Vater. Wie die 14-jährige sich im Nissan Ihrer Mutter auf die Suche nach ihrem Vater macht, was Sie erlebt und warum dass ein ganz besonderer Sommer für sie wird – lest selbst diese
optimistische, positive und berührende Geschichte.

Das **„Katzenhuhn“** von **"Bernhard Hoecker“** macht den Ostertisch perfekt - großartig!
Ein schüchterner Hahn streift einen Katzenanzug über und so verkleidet wird er zum Katzenhuhn. Sein Selbstbewusstsein wird riesig und mit all den neuen Superhelden-Fähigkeiten befreit er sogar den Teich von Monstern! Für Kinder von 3-5 Jahre, also statt Socken und Schokolade lieber mal eine Geschichte vorlesen. – großartig!

Zur Sache geht es bei **„Camilla Läckberg und Henrik Lexeus“ – „Schwarzlicht“** – hier werden allerlei Opfer mit Hilfe von manipulierten Zaubertricks zur Strecke gebracht. Die eiserne Jungfrau, Schwerter, nicht funktionierende Entfesselungskünstle aus einem Wassertank – man fragt sich direkt beim Lesen, welcher Taschenspielertrick als nächstes zum Einsatz kommt. – großartig!

Würdest du deine Wohnung MIT FREMDEN tauschen?
Vom Krimi zu Thriller mit dabei **„Andrea Nagele“ – „Und nebenan der Tod“** einer Geschichte über zwei Paare, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Die einen leben in Venedig, die anderen in Berlin. Nach dem Unfall Ihrer besten Freundin kommen sie auf die Idee die Wohnung zu tauschen…nur komisch, dass ein Raum in der Wohnung nicht zugänglich ist…und die alte Frau im Flur widersprüchliche Geschichten über das Paar, welches eigentlich hier wohnt erzählt, bis sie stirbt. Immer aus der Perspektive der ProtagonistInnen erzählt wird man schleichend in psychologische Abgründe gezogen…

Jetzt wird es kalt – eine Expedition in die Arktis von **„Juri Rytcheu“ „Traum im Polarnebel“** erzählt von einem verletzten Protagonisten, der auf Grund seiner Verletzung bei Einheimischen zurückgelassen wird, und nun Jahr um Jahr darauf wartet, daß sein Expeditionsschiff zurückkommt um ihn wieder abzuholen. Wie kann man sich auf ein fremdes Umfeld einlassen? Mehr als nur Iglu bauen und Robbenjagen – eine Liebesgeschichte gibt’s noch dazu. – großartig!


Oben drauf gibt es noch den doppelten **„Bobby Fischer“** Genie und Wahnsinn im Leben eines Schachspielers. Einmal als Biographie geschrieben von „Frank Brady“ – und die Grafic Novel von „Julian Voloj“. Detailgenau wird das Leben des bekanntesten Amerikanischen Schachspielers währen des Kalten Krieges erzählt. Sein fulminanter Aufstieg, seine schizophrenen Züge und auch der lange Weg nach unten. Wie er sich 4 Jahre Lang einschließt um dann ein Comeback in Jugoslawien zu versuchen. – großartig!

Und für alle, die sich über die 80 **„GROSSARTIG“** gewundert haben – hört rein, denn wir performen LIVE den Soundblurb, den wir für die Heidelberger Literaturtage konzipiert haben. „Mehr Matz Bohlen geht nicht…. Brother Louie Louie Louie.“……HÄ?

**Euch schöne Ostern und viel Spass beim Lesen!**

# 92 – Markiesenmann vs. Herrenausstatterin

Osterhasenbilder…echt jetzt?

Heute für euch im Osterkörbchen mit dabei: Mariana Leky „die Herrenausstatterin“ und Jan Weiler „der Markisenmann“. Diese Ostern müsst ihr also nicht lange suchen – keine Socken sondern humorvolle super kurzweilige aber auch tiefgründige Buchgeschenke!
Oder für alle die was Handfestes hören wollen…wie montiere ich eine Markise, wie beurteile ich, ob sie perfekt installiert ist und wann ich auf der Suche nach einem schwarzen Jacquet in Konstanz bin dann ab zu Lego ;)

„Wie kann ich Ihnen helfen?“ oder „kann ich Ihnen helfen?“

wir pitchen die Klappentexte und spoilern wie nix Gutes!!!
Oder aus Hörerinnensicht: die beiden Hosts versuchen um die Wette nicht zu spoilern…ob ihnen dass bei all dem Enthusiasmus gelingt – Hört einfach rein und haltet den Finger auf der Pausetaste – mehr Spannung geht nun wirklich nicht!

Und wer noch nicht genug hat sollte sich fragen: Wie riecht es beim Zahnarzt?
eher Wandtatoos… oder lieber Tierdokus? Inhaltlich steckt die Protagonistin in einer Dreierbeziehung mit einem toten Altphilologen und einem jungen Feuerwehmann, die sich um sie kümmern und dann mit Ihr nach Holland in den Urlaub fahren.

Von Zandvoort geht’s zu „Jan Weiler Markisenmann“ direkt nach Duisburg zum erfolglosesten Markisenvertreter Deutschlands! Die 15-jährige Erzählerin zündet ihren Bruder bei einer Grillparty an und muss zur Strafe die Sommerferien bei ihrem leiblichen Vater verbringen. Urlaub gibt’s nicht, denn er muss arbeiten. Wie die beiden das Geschäft „ankurbeln“ …unbezahlbar!

Also frohe Ostern und viel Spaß bei Eier suchen …….. auch ohne Lesebrille ;)

# 91 – Helge Schneider „Stepptanz“ mit der Tourschlampe Doris
Aschermittwoch – nix mehr zu lachen?
Damit ihr nicht direkt in den kalten Entzug kommt unsere beiden sehr besonderen Leseempfehlungen: „Stepptanz“ von Helge Schneider und „Die unvollständigen Aufzeichnungen der Tourschlampe Doris“ von Georg Ringswandel – 2 Comedians zwei Werke, ein bedeutendes Werk der Kriminalliteratur gegen ja was denn eigentlich? Ein Tagebuch, Erinnerungen – vielleicht geschönt, wieviel ist Realität wieviel Fiktion?

Kommissar Schneider versteht die Welt nicht mehr. Mit seinem neusten Werk Stepptanz nimmt euch Helge Schneider mit auf eine absurde Reise: ein bisschen Hollywood, ein bisschen Criminal Minds, von Domian bis Frankenstein, es wird geschlagen, gegendert und rund um die Welt ermittelt.
Tapp Tippie Tapp Tap Toe…wem Lalaland gefallen hat, dem gefällt der neue absurde Krimi von Kommissar Schneider in seinen roten Slippern – vielleicht ;)

Und "Die unvollständigen Aufzeichnungen der Tourschlampe Doris“ das ist der erste Roman des bayerischen Musikers, Kabarettisten und promovierten Kardiologen Dr. Georg Ringsgwandl, der mit viel Sprit und Rock ´n Roll durch die bayrischen Kaschemmen zieht. Die Babysitterin der Ringswandels hat ein Händchen fürs Geschäftliche und verdient sich ein zusätzliches Taschengeld durch den Verkauf von Musikkassetten, T-Shirts und Platten auf dessen Tour, und dass schon mit 12 Jahren! Mit 15 managed sie die Touren, Gagen und reist mit der Band durch die Lande – ob die Aufzeichnungen über seine ersten Tourjahre wirklich von Ihm auf einem alten Laptop gefunden wurden, ob die Doris wirklich existiert hat – lest selbst!

Anyways, beides nicht für zart besaitete und Täter*innen mit schwachen Nerven!!

„I´ll be back“ – und wir sind auch wieder da!
Nach einer kurzen Auszeit feiern wir heute zwei ganz unterschiedliche Persönlichkeiten.
#free Britney: sie ist raus aus der Vormundschaft ihres toxisch tyrannischen Vaters! Wir klären, wie sie dahin gekommen ist, Ihre größten Erfolge, und warum Gala und auch Bunte LeserInnen erfreut sein werden – Madonna als Mentorin und mit Christina Aquilera im Mickey Mouse Club – was will man mehr?
„Ups I did it again. “

Dazu gibt es Mr. Universe und seine sieben einfachen Regeln für ein besseres Leben.
Von denk niemals klein, über zerschlag deine Spiegel – so werdet ihr Gouverneur und macht die Welt zu einem besseren Ort. Die Hürden sind hoch die Fallhöhen auch und wer noch mehr über den kleinen Robbie Williams erfahren möchte soll sich im Bällchenbad melden.

Promis mit Botschaft, kein Jammern auf hohem Niveau, Sell, Sell, Sell. Nur Bahnhof verstanden dann eben Paparazzi- Dating, toxische Beziehungen, Manipulation und Suchtklinik Aufenthalte – dieses literarisch hochkarätige Paarung lässt keine Fragen offen.!

Also schließ deinen Mund und öffne deinen Geist – denn ab jetzt bin ich „Britney Spears!“

Wenn ihr jetzt denkt neee, das jetzt nicht auch noch, dann seid ihr hier richtig.
Hört rein oder hasta la vista, Baby ;)

# 89 – Geschenketipps zur Weihnachtszeit


Heute geht’s um jede Menge Geschenktipps zum Weihnachtsfest. Ihr erfahrt, wie man ein ganzes Leben auf 160 Seiten unterbringen kann mit Robert Seethaler „Ein ganzes Leben“. Für die Krimi-Freunde hat Alexander Hans Rosenfelds „Die Schuld, die man trägt“ im Sack und außerdem verrät er uns, wie man das perfekte Rührei kocht und gleichzeitig zum Klugscheißer der Küche wird mit dem Buch „Perfektion die Wissenschaft des guten Kochens.“ Weiter unter den Christbaum legen wir die Autobiografie von Bernhard Paul „Meine Reise zum Regenbogen“ und die Geschichte des Zirkus Roncalli, viel Spannendes und Interessantes über Stan Laurel, der sich auf ein „Picknick im Dunkeln“ von Markus Orths mit Thomas von Aquin trifft. Was die beiden im Dunkeln zu bereden haben und ob man Zombies töten darf, ob der dunkle Ton aus „Herr der Ringe“ regelgerecht gebaut wurde und ob man für Thors Hammer ein Waffenschein braucht, auch das klären wir oder besser das erklärt uns Torsten Schleif in seinem Buch „Darf man eigentlich Zombies töten“. Für alle, die nicht nur in der Küche klugscheißen wollen, sondern auch unterm Weihnachtsbaum, für die gibt’s noch die ganze Geschichte des Weihnachtslieds „Oh Tannenbaum“. Wie ist es entstanden? Wo kommt es her? Wie haben Text und Musik zusammengefunden? All das gibt’s am Ende der aktuellen Folge und eine Spieluhr von 1890.
Euch allen ein frohes Weihnachtsfest und ein paar besinnliche Tage, die Ihr am besten mit Podcast hören verbringen könnt. In diesem Sinne „Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum Schuss vorm Buch hat in den Sack gehauen.“