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Sophrologie, être à l’écoute de ses ressentis

Suivez mon compte de sophrologie sur Instagram sous le nom de priscilla_sophrologue

Bonne écoute et visualisation.

Sophrologie Par priscilla_sophrologue Priscilla

    • Gesundheit und Fitness

Sophrologie, être à l’écoute de ses ressentis

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Bonne écoute et visualisation.

    Séance sophrologie détente du cou et épaules et visualisation du soleil

    Séance sophrologie détente du cou et épaules et visualisation du soleil

    Détente des muscles du cou mâchoires,nuques et des épaules, trapèzes. Visualisation ensuite de l'énergie du soleil

    • 33 Min.
    Seance préparation a une opération : Chasser la peur, le stress

    Seance préparation a une opération : Chasser la peur, le stress

    Exercice respiration pour prendre conscience de sa respiration haute , afin d'évacuer le stress . Et visualisation de la forêt pour retrouver le calme, la paix intérieure

    • 22 Min.
    Prendre conscience de sa capacité à améliorer son sommeil

    Prendre conscience de sa capacité à améliorer son sommeil

    Visualisation dess étapes de son coucher jusqu'à son réveil. Un protocole complet reste nécessaire pour optimiser l'efficacité des séances. Je vous souhaite une bonne séance

    • 21 Min.
    Séance 1 :L'hérisson rouge pour les enfants

    Séance 1 :L'hérisson rouge pour les enfants

    Séance 1 pour chasser la surexcitation/ colère ... Suite aux exercices sur ma page Instagram priscilla_sophrologue , vous pouvez faire cette visualisation avec votre enfant. Dans un premier temps écoutez la séance seule pour prendre conscience des consignes et conseils puis vous pourrez la réaliser à votre guise .

    • 7 Min.
    Prendre du recul

    Prendre du recul

    Effacer les doutes peurs avec l’éventail puis visualisation du cosmos pour prendre de la distance

    • 27 Min.
    Séance 5 renforcer la confiance en son corps

    Séance 5 renforcer la confiance en son corps

    Le marathon en relai

    • 13 Min.

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