55 Folgen

Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will!
Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen.
Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet!
Ursachen können auf körperlicher und mentaler Ebene vorhanden sein - bspw. zu viel Stress, eine ungünstige Hormonlage oder emotionale Gründe.
Gerade die eigenen Gedanken zum Thema "Abnehmen" und "eigenes Essverhalten" sind oft sehr negativ und selbstsabotierend.
Ich möchte Wege aufzeigen, wie man wieder "mit sich selbst" und nicht "dagegen" die eigenen Ziele erreichen kann.

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern Janina Lemme

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9, 43 Bewertungen

Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will!
Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen.
Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet!
Ursachen können auf körperlicher und mentaler Ebene vorhanden sein - bspw. zu viel Stress, eine ungünstige Hormonlage oder emotionale Gründe.
Gerade die eigenen Gedanken zum Thema "Abnehmen" und "eigenes Essverhalten" sind oft sehr negativ und selbstsabotierend.
Ich möchte Wege aufzeigen, wie man wieder "mit sich selbst" und nicht "dagegen" die eigenen Ziele erreichen kann.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
43 Bewertungen

43 Bewertungen

Vegie84 ,

Sympathisch, ehrlich, hilfreich

Ich finde Janinas offene und ehrliche Art total sympathisch und man merkt, dass sie aus Erfahrung spricht und Ahnung hat von den Themen. Total hilfreich, um sein Essverhalten besser zu verstehen und zu verändern. Aber auch in Lebensbereichen ausserhalb des Essens hat Janinas Podcast tatsächlich ziemlich verändert bei mir: Seit der Folge zum Aufräumen habe ich nach Maria Kondo bereits Säckeweise ausgemistet und bin weiterhin dran. Nach der Folge zum Schlafen habe ich einen lichtundurchlässigen Vorhang gekauft, so dass mein Schlafzimmer absolut dunkel ist und ich besser schlafe. Seit der Skin-Picking Folge mache ich meine Pflege-Routine mit viel mehr Liebe und Achtsamkeit für meine Haut. Gerne mehr Folgen :-)

melanibl ,

Super Podcast!!!

Extrem sympathisch und sehr kurzweilig;)

Windinchen_1245 ,

Toller Podcast aus der Seele

Ich finde diesen Podcast super, der wunderbar ehrlich und offen ist. Ich kann die Gedankengänge und Gefühle sehr gut nachvollziehen, da es mir oft ähnlich geht und ich auch unter meinen Schwächen leide. Nach dem Hören fühle ich mich besser. Warum? Weil ich nicht das Gefühl habe alleine zu sein und weil es eine Lösung gibt. Und oft, sogar sehr oft kann in die Lösung annehmen und für mich gut umsetzen. Ich bin froh, dass mich jemand versteht, weil er die gleichen Probleme aber auch ähnliche Bedürfnisse hat.
Vielen, vielen Dank dafür und mach bitte weiter so😊

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: