Take a deep BREATH

Tim Biegert
  • 4,8 (26)
  • MENTALE GESUNDHEIT

Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

  1. 7. FEB.

    #152 Traumasensibilität und Selbstregulation - mit Sven Butz

    In der heutigen Folge spreche ich erneut mit meinem Kollegen Sven Butz. Sven war schon mehrfach hier im Podcast zu Gast und bringt jahrzehntelange Erfahrung aus Meditation, Selbsterforschung und traumasensibler Arbeit mit. In dieser Episode geht es um Traumasensibilität und Selbstregulation und vor allem darum, was Regulation wirklich bedeutet. Nicht im Sinne von noch mehr Tools oder Techniken, sondern als Fähigkeit, mit dem zu bleiben, was gerade da ist. Gefühle zu halten. Containment zu entwickeln. Dem Erleben Raum zu geben, ohne es verändern, lösen oder wegmachen zu müssen. Wir sprechen darüber, wie Selbstregulation im Nervensystem entsteht,warum genau dieses Dableiben in der Erfahrung oft der entscheidende Schlüssel ist und wie sich echte Regulation von Strategien unterscheidet, die uns immer wieder aus dem Erleben wegziehen. Am Rande erwähnen wir auch kurz Svens Ausbildung im traumasensiblen und meditativen Bereich.Alle Informationen dazu findest du wie immer in den Shownotes unter dieser Folge. Ich wünsche dir jetzt viel Tiefe, Offenheit und ein achtsames Eintauchen in dieses Gespräch. Alle Informationen zu Sven und der Ausbildung findest du hier:  https://sahejyog.com Anmeldung zum 1. Retreat noch zum Pre-Earlybird Preis mit dem Code BREATH bis zum 12. Februar!  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUPLQzZlBtq8Fc0jMGR6EaoQ6SHZB0pqKTMeDsSA7ZXUh2kA/viewform?pli=1 Oder deine Anmeldung zur Ausbildung zum Pre-Early-Bird Preis mit Code BREATH bis zum 12. Februar Meine Arbeit mit Sat Nam Rasayan: https://turiya.de/

    58 Min.

  2. 02.12.2025

    #151 Die Sprache des Körpers - mit Anna Bruderhofer

    In der heutigen Folge spreche ich mit der wunderbaren Anna Bruderhofer. Wir tauchen gemeinsam in die Sprache des Körpers ein. Wir sprechen darüber, wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und wie es sich in unserer Haltung zeigt. Warum chronische Verspannungen oft weniger ein Muskelproblem sind und vielmehr ein Ausdruck unserer Geschichte und wie Berührung, Atmung und somatische Arbeit uns helfen können, die feinen Signale des Körpers wieder wahrzunehmen und aus alten Mustern auszusteigen. Es ist ein Gespräch über Verkörperung, über Trauma, über Haltung und darüber, wie Heilung beginnt, wenn wir wieder in Kontakt kommen mit dem, was unser Körper seit Jahren hält. Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnis beim Zuhören. Anna findest du hier:  Homepage Instagram Und hier findest du den Link für Atembehandlung und Körperarbeit in Koblenz: Atembehandlung Koblenz

    1 Std. 1 Min.

  3. 04.11.2025

    #150 Angst verstehen, Nervensystem heilen - mit Klara Hanstein

    In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin. Klara war selbst von einer Angststörung betroffen, und genau darüber sprechen wir. Wir sprechen darüber, was geschieht, wenn Strategien nicht mehr greifen, was es braucht, um tiefere Heilung zu ermöglichen und wie das Nervensystem lernt, Sicherheit nicht mehr in Kontrolle, sondern in Verbindung zu finden. Ein Gespräch über Angst, Heilung und die Rückkehr ins Leben. Klaras neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter! MUT-Kalender für 0€ : https://klarahanstein.com/mut-kalender/  Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠ YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

    1 Std. 5 Min.

  4. 21.09.2025

    #149 Der Heilungsweg: Von Zwangsgedanken, Angst und OCD zur Freiheit – mit Christian Klein

    In dieser Folge spreche ich mit Christian Klein. Christian ist, genau wie ich, selbst viele Jahre von einer Zwangsstörung (OCD) betroffen gewesen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Zwangsgedanken und Zwängen. Wir sprechen darüber, welche Muster uns im Kreislauf der Zwangsgedanken gefangen halten, warum sich der Körper unsicher anfühlt, warum wir dadurch ständig in den Geist flüchten und was hinter den Zwangsgedanken eigentlich steckt. Außerdem geht es um die Bewältigungsstrategien, die uns kurzfristig ein Gefühl von Erleichterung geben, das Muster der Zwänge aber langfristig aufrechterhalten. Und vor allem sprechen wir über den Heilungsweg – Schritt für Schritt hin zu mehr Sicherheit im Körper und zu innerer Freiheit. Wir wünschen dir viel Freude und viele wertvolle Erkenntnisse bei dieser Podcastfolge. Christan findest du hier: www.ocdcoach-Christian.de Seinen digitalen Selbsthilfekurs im Gruppensetting (3 Monate) findest du hier: https://www.selbsthilfe-zwangsstoerung.de

    1 Std. 45 Min.

  5. 08.09.2025

    #148 Symptome verstehen: Nervensystem & Ursachen – mit Georg Reyes

    In der heutigen Folge spreche ich mit Georg Reyes. Er war schon einige Male bei mir im Podcast – und ich auch bei ihm. Unser Gespräch war wieder sehr spannend. Eigentlich wollten wir über ADHS sprechen. Daraus entstand ein Austausch über Hochsensibilität, Beziehung und den Zustand des Nervensystems – und darüber, wie wir all das wirklich verstehen können. Wir sprechen auch über Symptome – und darüber, dass sie keine „Fehler" sind, sondern Schutzmechanismen des Nervensystems. Sie zeigen uns, dass etwas Tieferliegendes in uns wirken möchte. Es geht also um die Ursache und darum zu verstehen, dass all das Reaktionen sind. Und wir sprechen darüber, wie wir uns selbst immer tiefer kennenlernen – gerade in Beziehungen und in unseren eigenen Dynamiken. Es geht also um Bewusstwerdung. Viel Freude bei dieser Folge mit Georg.

    1 Std. 8 Min.

  6. 26.07.2025

    #147 Heilung, Tiefe und Herausforderungen - mit Kathie Kleff

    Heilung, Tiefe und Herausforderungen. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep breath – der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben. Heute ist Kathie Kleff zum zweiten Mal bei mir zu Gast – und es ist wieder ein Gespräch geworden, das unter die Oberfläche geht. Wir sprechen darüber, warum Affirmationen nicht immer helfen, wenn es darum geht, wirklich tiefe innere Veränderung zu bewirken. Wir sprechen über Kathies persönliches letztes Jahr, das sie tief bewegt und herausgefordert hat. Über Trauma, Heilung, Herausforderungen – und darüber, warum wir nicht immer neutral bleiben sollten, sondern Haltung zeigen dürfen.  Gerade in einer Zeit wie dieser. Ein ehrlicher Austausch. Persönlich und klar. Vielleicht genau das, was du gerade brauchst. Viel Freude bei der Folge. Kathie findest du hier Instagram

    1 Std. 19 Min.

  7. 21.06.2025

    #146 Mit der Angst gehen – von Angst und Zwang zur Freiheit mit Andre Herrmann

    Mit der Angst gehen - von Angst und zur Freiheit. In dieser Folge spreche ich mit Andre Herrmann über Angst- und Zwangsgedanken – wie sie entstehen, was das Nervensystem damit zu tun hat und welche Schritte wirklich helfen, wieder herauszufinden. Ein Gespräch, das Mut macht und zeigt: Es gibt einen Weg. Viel Freude beim lauschen. Andre findest du hier: Instagram Videokurs Youtube

    1 Std. 35 Min.

  8. 18.05.2025

    #145 Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft? - mit Lina Marie Gralka

    Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft? Heute zu Gast: Lina Marie Gralka. Sie ist Paarcoachin und begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, ihre Beziehungen nicht nur zu erhalten, sondern lebendig, tief und ehrlich zu gestalten. Unser zentrales Thema: Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft – und was hat das eigentlich mit uns selbst zu tun? Wir sprechen darüber, warum unsere eigenen Themen so stark in unsere Beziehungen hineinwirken, warum es echte Eigenverantwortung braucht für unsere Gefühle, Reaktionen und Bedürfnisse – und warum Beziehung auch harte Arbeit ist. Es geht um die Kunst, wirklich zuzuhören statt nur Ratschläge zu geben, darum, wie unsere inneren Muster oft mehr Konflikte erzeugen als der Partner selbst – und wie gerade Herausforderungen in einer Beziehung auch Chancen sein können: Für Entwicklung, für ehrliche Verbindung und für echte Nähe. Also: Lass uns eintauchen. Viel Freude mit dieser Folge – und mit Lina Marie Gralka. Lina findest du hier:  https://beziehungspflege.com oder auf Instagram und oder Tiktok:  TikTok Instagram

    1 Std. 3 Min.
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4,8
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26 Bewertungen

Info

Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

Informationen

  • Erstellt von
    Tim Biegert
  • Jahre aktiv
    2022 - 2026
  • Folgen
    152
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Sendungswebsite
    Take a deep BREATH

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