Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann
  • 4,8 (220)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • HALBWÖCHENTLICH

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

  1. VOR 8 STD.

    "Ich war 15 – dann schloss er die Tür ab und alles kippte"

    Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben? Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch. Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du: Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussenWarum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommenWie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängenWelche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielenWie du eigene Muster erkennst und durchbrichst Kapitel: (00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht (00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter (00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung (00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde (00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat (00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen (00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel (01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heute sagen würde (01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene (01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler Abschluss Folge Christian: Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein A*******h * Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 22 Min.

  2. VOR 3 TAGEN

    Du bist nicht „zu nett“ – du hast gelernt, so zu überleben

    Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit. In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen.   In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie istWas hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägtWie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussenWarum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebstWieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränktWie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werdenWelche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat (00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt (00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen (00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt (00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht (00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten (00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern (01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist (01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst (01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen   Folge Jochen: Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ * Webseite   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching   Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 35 Min.

  3. VOR 6 TAGEN

    Moment 55: "Du leidest nicht an ihm – sondern an dem, was du in ihm siehst"

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht.   Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess istWie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauertWas Menschen brauchen, um wirklich loszulassen  Höre dir die ganze Folge an.   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching   Werbepartner italki Mit meinem Code "MIND4" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst.     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    16 Min.

  4. 22. APR.

    FRIEDA LEWIN: "Niemand war vorbereitet – und dann ging es um Leben und Tod"

    Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging. Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.   In dieser Folge erfährst du: Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychischWarum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfenWie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kannWelche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielenWarum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht (00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat (00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte (00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen (00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt (00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community) (00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist (00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern (00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen) (00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird (01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media? (01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden (01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda   Folge Frieda: Buch „Mom Life Balance“ * Instagram Tour   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching   Werbepartner Formel Skin: Hier geht’s zu den Produkten. Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 20 Min.

  5. 19. APR.

    Professor: „Du fühlst dich sofort angezogen – bis du erkennst, wer er ist“

    Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst.   In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann.   Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann.   In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlstWieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirkenWann und warum diese Anziehung kipptWas Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein mussWelche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielenWie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnestWarum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht) (00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung (00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden (00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit? (00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren (00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren (00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird (00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus (01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst (01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst (01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja   Folge Mitja: Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ * Webseite Universität Münster   Mehr vom Podcast und von mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 34 Min.

  6. 16. APR.

    Moment 54: Traumabindung: Warum du immer wieder beim falschen landest

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt.   Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehenWie Beziehungen alte Wunden aktivieren könnenWas es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird  Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    13 Min.

  7. 15. APR.

    Psychologin: Warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist

    Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Autorin, erklärt, warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist – und weshalb „der oder die Richtige“ allein nicht ausreicht, um langfristig glücklich zu sein.   In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Dynamiken hinter Beziehungen: Warum wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen fühlen, wie unsere Glaubenssätze und Erfahrungen unser Verhalten beeinflussen – und weshalb viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an fehlender Kompatibilität scheitern.   Du erfährst unter anderem: Warum Liebe allein nicht ausreicht, um eine Beziehung aufrechtzuerhaltenWoran du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt (Kompatibilität vs. Anziehung)Warum wir oft Muster aus der Vergangenheit in Beziehungen wiederholenWie Glaubenssätze und Bindungserfahrungen dein Dating-Verhalten beeinflussenWarum Ruhe, Sicherheit und „weniger Drama“ ein gutes Zeichen sein könnenWie du lernst, authentischer zu sein und gesunde Beziehungen aufzubauen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:17) – Gibt es „den Richtigen“ wirklich – oder ist das ein gefährlicher Mythos? (00:08:20) – Authentizität im Dating: Warum du dich sonst selbst sabotierst (00:19:58) – Gesunde Beziehung erkennen: Was wirklich zählt (und was nicht) (00:30:05) – Deine Glaubenssätze steuern deine Beziehungen – ohne dass du es merkst (00:44:01) – Warum du dich immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlst (01:00:38) – Gefühle teilen oder zurückhalten? Der richtige Umgang mit Emotionen (01:10:12) – Die letzte Frage an Linda   Folge Linda: Buch „Frei und trotzdem verbunden“ * Webseite Instagram   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 11 Min.

  8. 12. APR.

    Depression beginnt leise – so stoppst du sie rechtzeitig

    Prof. Dr. Andreas Menke, Psychiater und Experte für Depression, erklärt, warum Depression oft unbemerkt beginnt – und weshalb genau das sie so gefährlich macht. In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Depression schleichend entwickelt, welche frühen Warnsignale viele übersehen und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst.   In dieser Podcast-Folge erfährst du: Woran du eine Depression früh erkennen kannst – bevor sie dich komplett einnimmtWarum Depression nicht plötzlich kommt, sondern oft leise beginntWelche Symptome viele Menschen falsch deuten oder ignorierenWas im Gehirn, Nervensystem und Körper wirklich passiertWelche Rolle Stress, Arbeit, Beziehungen und Lebensstil spielenWie Depression behandelt wird – und was wirklich hilft  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:28) – Suizidrate steigt wieder: Warum die Zahlen alarmierend sind (00:06:26) – Wie Andreas zum Thema Depression kam (00:09:08) – Depression verstehen: Was im Gehirn wirklich passiert (00:14:25) – Arbeit & Stress: Wann sie krank machen (00:19:37) – Gene & Risiko: Warum manche anfälliger sind (00:30:02) – Depression erkennen – Diese Anzeichen solltest du kennen (00:38:52) – Behandlung von Depression & was wirklich hilft (00:43:10) – Antidepressiva erklärt: Wirkung, Mythen und Realität (00:47:08) – Warum Medikamente allein nicht ausreichen (00:51:46) – Stigma & „Pill Shaming“: Warum viele keine Hilfe suchen (01:01:10) – Psychedelika: Neue Hoffnung in der Depressionsbehandlung? (01:09:10) – Die letzte Frage an Andreas   Folge Andreas: Buch „Depression – Wissen was hilft“ * Medical Park   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Retreat     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 10 Min.
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Moderation und Gäste

4,8
von 5
220 Bewertungen

Info

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Informationen

  • Erstellt von
    Léon Heimann
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    215
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Léon Heimann
  • Sendungswebsite
    Mindseed mit Léon Heimann

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