Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann
  • 4,8 (173)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • HALBWÖCHENTLICH

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

  1. VOR 2 TAGEN

    Moment 48: Warum deine Partnerwahl dem Liebesprogramm deiner Kindheit folgt | Stella Schultner

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst.   Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivierenWie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärkenWas passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern  Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    11 Min.

  2. VOR 3 TAGEN

    Frühste Vernachlässigung: Wie sie einen Menschen unbewusst formt | Dr. Andreas Krüger

    Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.     Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.     In dieser Folge erfährst du: Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägenWeshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirkenWie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusstWarum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werdenWas Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind (00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern (00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert (00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen (01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben (01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben (01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung (02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas   Folge Andreas: Ankerland Veranstaltungen Hier kannst du spenden Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    2 Std. 4 Min.

  3. VOR 6 TAGEN

    Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert | Chris Surel

    Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst.   Du erfährst: Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist (00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge (00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs (00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert (00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte (00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht (00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet (00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität (01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen (01:26:37) – Die letzte Frage an Chris   Folge Chris: Buch: „Das High Energy Prinzip“ * Webseite Podcast   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 30 Min.

  4. 26. FEB.

    Moment 47: Kinderpsychologe warnt – Zu viel Komfort raubt Kindern echte Stärke | Dr. Thomas Fuchs

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet • Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt • Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    17 Min.

  5. 25. FEB.

    3 Zeichen, dass dein Job dich krank macht | Prof. Claas Lahmann

    Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden.   Wir sprechen unter anderem darüber: typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdungwas konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland (00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit (00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln (00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet (00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue (00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln (00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen (01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest (01:46:26) – Die letzte Frage an Claas     Folge Claas: Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ * Universitätsklinikum Freiburg   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 49 Min.

  6. 22. FEB.

    "Gute Kommunikation rettet keine sexlose Beziehung" | Susanne Wendel

    Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann.   Wir sprechen unter anderem darüber: warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstörenwarum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlierenwas Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät (00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus (00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration (00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens (00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen (00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt (01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen (01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung (01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne     Folge Susanne: Buch „Gesundgevögelt“ * Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 48 Min.

  7. 19. FEB.

    Moment 46: Traumatherapeutin: Du hältst es für Persönlichkeit – es ist Trauma! | Aylin Thiel

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist • Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden • Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    16 Min.

  8. 18. FEB.

    Wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ hinter dir lässt | Kathleen Kunze

    Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann.   Du erfährst unter anderem: Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wirdWie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigtWeshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirktWie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem (00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen (00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters (00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt (00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt (00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist (01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert (01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit (01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze   Folge Kathleen: Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ * Instagram   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 33 Min.
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Moderation und Gäste

4,8
von 5
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Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Informationen

  • Erstellt von
    Léon Heimann
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © Léon Heimann
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    Mindseed mit Léon Heimann

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