75 Folgen

Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundheit to go genießen.

Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundhei‪t‬ Upfit • Till Ebener

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.8 • 33 Bewertungen

Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundheit to go genießen.

    Upfit #75: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit mit Britta Steffen

    Upfit #75: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit mit Britta Steffen

    In Upfit Podcast #75 haben wir die mehrfach schnellste Schwimmerin der Welt, studierte Nachhaltigkeits- und Umweltingenieurin, Speakerin und Coach Britta Steffen zu Gast. Das Thema: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit. Beides sind Brittas Herzensthemen: Durch ihre langjährige Karriere im Leitungssport, wurde sie durchgehend mit dem Thema Leistung konfrontiert und dass man lernen muss, gesunde Leistung zu erbringen und auf seine körperliche und auch mentale Gesundheit zu achten. Dazu gehört dann auch manchmal nein zusagen und seine Grenzen zu kennen. Das gleiche gilt auch für unsere Umwelt, denn wir können nicht alle alles haben. Was genau es damit auf sich hat besprechen wir in der heutigen Podcastfolge.

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    • 1 Std. 14 Min.
    Upfit #74: Training im Alltag und Lockdown mit Poli Moutevelidis

    Upfit #74: Training im Alltag und Lockdown mit Poli Moutevelidis

    In Upfit Podcast #74 gibt es den zweiten Teil unseres Interviews mit dem dreifachen Weltmeister im Figurbodybuilding, zertifizierten Personal Trainer, Podcaster und Autor Poli Moutevelidis. Heute geht es darum, wieso man sein Training an den Alltag anpassen sollte und nicht umgekehrt, wie man am besten mit Ausreden umgeht, sich motiviert und vor allem im Lockdown nicht nach lässt und weiterhin körperlich aktiv bleibt.

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    • 54 Min.
    Upfit #73: Höchstform für High Performer mit Poli Moutevelidis

    Upfit #73: Höchstform für High Performer mit Poli Moutevelidis

    In Upfit Podcast #73 haben wir den dreifachen Weltmeister im Figurbodybuilding, zertifizierten Personal Trainer, Podcaster und Autor Poli Moutevelidis zu Gast. Er ist seit über 28 Jahren im Bodybuilding und Coaching aktiv und hat in dieser Zeit eine Menge Know-How, Tipps und Tricks zum Thema Training, Muskelaufbau, Disziplin und Mindset gelernt. Wie findest du heraus, wie du Ernährung, Training und Mindset optimierst und deine Ziele schneller erreichst? All diese Tipps und Tricks teilt er heute mit uns. Worauf wartest du noch? 'Change starts now'!  

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    • 51 Min.
    Upfit #72: Fit im (Home) Office mit Isabell Sabellek

    Upfit #72: Fit im (Home) Office mit Isabell Sabellek

    In Upfit Podcast #72 haben wir Calisthenics Athletin, Personal Trainerin und Ninja Warrior Isabell Sabellek zu Gast. Das Thema heute: Fit im (Home) Office, denn egal ob im Büro oder zuhause, das ständige sitzen am PC macht uns sehr zu schaffen. Dazu kommt noch der Lockdown, in welchem wir uns seit Monaten befinden. Im Allgemeinen sieht es also bei vielen nicht mehr so gut aus, wenn es um die körperliche Verfassung geht: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Stress, Schlafprobleme und eine ungesunde Ernährung sind da nur einige der Nebenwirkungen, die die fehlende Bewegung während der Arbeit auf uns hat. Was können wir also dagegen tun? Das erklärt uns heute Isabell Sabellek. Wo liegen die Gefahren? Wie kann ich mehr Bewegung in den Alltag integrieren? Welche Tools kann man nutzen? Und noch viel mehr!

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    Fit und gesund bleiben im Büroalltag ist nicht nur im Home-Office eine Challenge.
    Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Konzentrationsschwäche – all das sind typische Beschwerden von Office Workern, denen sie aber selbst vorbeugen bzw. entgegenwirken können.

    BLACKROLL® ist DIE Marke, wenn es um Regeneration& Aktivierung im (Home-) Office geht.

    Sie bieten einfache Tools, um sich während der Arbeitszeit eine aktive Auszeit zu gönnen oder nach einem stressigen Tag von der Anstrengung zu regenerieren und seinem Körper und Geist damit etwas Gutes zu tun:

    SMOOVE BOARD: Stehmatte für den höhenverstellbaren Schreibtisch, die druckentlastend wirkt und aktives Stehen fördert.
    POSTURE 2.0: Der Haltungstrainer erinnert daran, sich aufzurichten und hilft neben dem Workout auch im Büroalltag an einer guten Körperhaltung zu arbeiten.
    OFFICE BOX: Mit Faszientraining kann man Verspannungen entgegenwirken und aktiv regenerieren
    Trainingsbänder: Mit den textilen Fitnessbändern (SUPER BAND, MULTI BAND und STRETCH BAND) kann an Beweglichkeit & Kraft zugleich gearbeitet werden
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    • 1 Std. 25 Min.
    Upfit #71: Pragmatisch, einfach abnehmen mit Dr. Mark Warnecke

    Upfit #71: Pragmatisch, einfach abnehmen mit Dr. Mark Warnecke

    In Upfit Podcast #71 haben wir Schwimmweltmeister, Arzt. Ernährungs- und Fitnessexperte Dr. Mark Warnecke zu Gast. Nach seiner erfolgreichen Profisport-Karriere und mehreren Weltmeistertiteln widmete Mark sich der Ernährungsberatung. Sein Credo: Ernährung muss einfach sein! Mit seiner pragmatischen Beratung hat er schon viele Menschen an ihr Ziel gebracht - egal ob Profisportler oder 'Normalo'. Was dabei seine Tipps und Tricks sind und wieso diese so erfolgreich sind, verrät er uns in der heutigen Podcastfolge. Ernährung für jedermann: Abnehmen. Ernährungsumstellung, Diäten ohne Jo-Jo-Effekt – Mark weiß, was es heißt, übergewichtig zu sein und zeigt uns, wie man die Pfunde dauerhaft loswird.  

    Mehr zu Dr. Mark Warnecke:
    Podcast „Zwei am Sport“: https://amsport-shop.de/blog/2-am-sport-mark-warnecke-carsten-dehmlow-haben-was-zu-sagen
    Facebook: https://de-de.facebook.com/mark.warnecke.16   

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    • 1 Std. 6 Min.
    Upfit #70: Ayurveda und Ernährung mit Dr. med. Janna Scharfenberg

    Upfit #70: Ayurveda und Ernährung mit Dr. med. Janna Scharfenberg

    In Upfit Podcast #70 haben Dr. med. Janna Scharfenberg zu Gast. Sie ist praktische Ärztin, Ayurveda Expertin, Bestseller-Autorin, Yogalehrerin sowie Gesundheits- und Ernährungscoach und vereint somit die Lehre der Schulmedizin mit den Aspekten der Ayurveda, um Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu inspirieren. Und genau darüber klärt sie uns heute auf: Was ist Ayurveda? Worauf baut sie auf? Welche Grenzen hat sie und wie lässt sie sich mit der klassischen Medizin vereinen? - In Balance durch modernes Ayurveda.

    Mehr zu Dr. med. Janna Scharfenberg:
    Homepage: drjannascharfenberg.com
    Buch: drjannascharfenberg.com/ayurvedaforlife/

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    • 48 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
33 Bewertungen

33 Bewertungen

RunningMarli ,

Sportlicher Podcast

Ich hör die Folgen immer gern bei meinen langen Läufen.
Immer interessant, aktuell und ich kann für mich immer wieder neues Wissen und Tipps mitnehmen.

Alex 🐺 ,

Informativ und abwechslungsreich

Danke an Till und das Team dahinter für diesen Podcast - wirklich interessante und abwechslungsreiche Themen, die immer entweder super recherchiert und vorgetragen sind oder aber mit tollen Gästen und einen super Interview! Hoffe ihr macht noch länger weiter für eure „Upfitties“

Christian Wenzel - Mr. Vegan ,

Top Moderator schicke Themen

Der upfit Podcast bietet hochwertige und neutrale Infos ohne werbelästig daher zu kommen. Der Moderator Till führt sehr gut durch die Show und besticht durch sein großes eigenes Fachwissen.

Mir als Veganer hat vor allem die Episode zur „Game Changers Kritik“ gut gefallen in der Till die guten Seiten aber auch die weniger guten Seiten dieser Doku aus seiner Sicht geschildert hat. Dies trifft auch auf meine Meinung zu.

Till hinterfragt sehr viel und ist wenig eingefahren. Er lässt andere Meinungen zu und ist offen gegenüber relevanten Themen.

Die Interviewpartner sind gut gewählt .. manchmal ist der Sound nicht der beste, ansonsten ein sehr gelungener Podcast.

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