Kom ud af vægttabets onde spiral og tab dig for altid‪.‬ Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Oplever du at det er rigtig svært at tabe sig? At det måske går godt lige et par dage eller uger hvis du er rigtig 'god' og så vender bøtten ellers igen og du er tilbage i de gamle spisevaner med vægtøgning til følge.


Ja? Så er du formentlig landet i det jeg kalder vægttabets onde cirkel - eller loop - hvor det samme mønster gentager sig igen og igen.


Find ud af om du er fanget i en ugunstigt vægttabscirkel og få viden til hvordan du kan slippe ud.


Link til gratis guiden 'Slip sukkertrangen' lige her


Det blev der sagt!
(Transskription af udsendelsen)
 
Du er hoppet ind i podcasten VÆGTVINDER hvor vi, med et par og tyve episoder på bagen, kun har ridset i overfladen af hvad et varigt vægttab og et liv uden overspisning kan bringe frem af emner.


I dag vil jeg fortælle om en ond, ond cirkel som rigtig mange kvinder – uden at de ved af det – er fanget i.

Jeg kalder det vægttabets onde cirkel eller loop og hvis du kæmper med følelsesmæssig overspisning eller oplever at den ene efter den anden slankekur fejler, så er episoden i dag virkelig vigtig.

Og endnu mere vigtig er episoden, hvis du tror at det er dig der er noget galt med hvis du ikke kan tabe dig – for det er det ikke! Du har hørt mig sige det mange gange før, men når et vægttab ikke lykkes så er det hverken fordi du mangler rygrad eller er i stykker indeni – det skyldes den simple årsag at den valgte strategi ikke har hjulpet dig på behørig vis.
 

I øvrigt er det da lige på sin plads at præsentere mig selv.
Jeg er Gitte Boesen Vægttabsmentor & Vanecoach. Jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning, så de kan føle glæde, ro og tilfredshed i krop og sind.
 
Hvis du går ind på gitteboesen.nu/vaner så ligger der en gratis guide til dig der hjælper dig med at få godt gang i 5 vægttabs-boostende vaner – og nej, du skal hverken leve af kylling og bønner. Ej heller skal du til at løbe en marathon. Vi tager fat i de fundamentale små vaner som i den grad kan have afgørende betydning for dit vægttab og dine vaner.

Nå, men lad os hoppe ud i det.

Forestil dig at du står i en cirkel der tegnet på gulvet under dig. Cirklen ligner en urskive og i rundt i cirklen er der markeret 5o punkter – fem holdepladser/ tre faser
Denne cirkel repræsenterer et loop eller en spiral mange kvinder er fanget i – lad os sige at denne kvinde er dig.


Fase 1)
Det starter med at du har gået et stykke tid og tænkt at du snart skal til at tabe dig. ”Nu må jeg altså også snart tage mig sammen, hvis jeg skal nå at komme passe mine sommerbukser” kunne en typisk sætning lyde. En aften, typisk efter et godt måltid og evt. slik eller anden form for snacks beslutter du dig for at NU er du klar. Fra på mandag skal du i gang med at tabe dig. Du har hørt om en slankekur fra en veninde, den lyder godt nok hård, men den virker, som hun siger. Du skriver til hende og du får den tilsendt. Næste dag handler du ind og efter weekenden så er du klar.
Denne fase eller dette felt indtil du går i gang med vægttabet kalder vi ”ønske om vægttab” og her har du selv en opfattelse af at du trænger til at tabe dig


Fase 2)
Så går du ind i fasen, hvor vægttabet igangsættes. Hvis du forestiller dig cirklen så træder du med uret rundt i cirklen på gulvet og kommer til felt to – der hedder ”slankekur” (der kunne også stå kostplan eller diæt). Dette er fasen hvor du i citationstegn sulter (afhængig af hvor hård slankekuren er og hvor god du er til at overholde den). Denne fase er fyldt med restriktioner/forbud som f.eks. jeg må ikke spise kage, jeg må ikke spise brød, jeg må ikke spise frugt eller hvad det nu end er den valgte strategi indebærer. Derudover også ofte i kombination med hård motion. En tilgang her kunne være LCHF, suppekur, atkins, ingefærkur, bootcamp, keto mv.
I dette felt begynder du at lig