56 episodes

Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.

Stærk & Smertefri Jacob Beermann

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 323 Ratings

Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.

    #46 Nadja Vienberg om at din vægt viser dit værd, madro betyder nul tanker om mad og i intuitiv spisning skal du lytte til sult og mæthed

    #46 Nadja Vienberg om at din vægt viser dit værd, madro betyder nul tanker om mad og i intuitiv spisning skal du lytte til sult og mæthed

    I 10. afsnit af miniserien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Nadja Vienberg med i studiet. Nadja fortæller om 3 ting, hun har skiftet mening om, da hun fandt ud af, at flere ting hun troede på var forkerte.
    De 3 fejl som Nadja har valgt til dagens episode er:
    "Din kropsvægt viser dit værd". "Du skal altid lytte til din sult og mæthed". "Madro handler om at have nul tanker om mad". Læs mere på: https://maxer.dk/staerk-smertefri/nadja-vienberg-vaegt

    • 38 min
    #45 Anne Gaardmand om at vægttab gør dig glad, at give klienter flest muligt gode råd og fagpersoner aldrig tager fejl

    #45 Anne Gaardmand om at vægttab gør dig glad, at give klienter flest muligt gode råd og fagpersoner aldrig tager fejl

    I niende afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Anne Gaardmand på besøg. Anne fortæller om 3 ting, hun har skiftet mening om, efter hun opdagede, at det hun troede på var forkert.
    Anne Gaardmand driver Vanecoach-uddannelsen og Overspisningscoach-uddannelsen sammen med Morten Elsøe. Derudover er hun medvært på podcasten "Detox din hjerne", hvor de nedbryder myter og usandheder om sundhed.
    De 3 ting som Anne Gaardmand har taget med til dagens episode er:
    "Jo flere gode råd, jeg kan give min klient, jo mere værdi har de fået ud af sessionen". "At vægttab altid gør dig glad". "At fagpersoner aldrig kan tage fejl". Læs mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/anne-gaardmand-vaegttab-gode-raad

    • 38 min
    #44 Celestine Maria Jensen: Stop med at gøre det sværere for dig selv

    #44 Celestine Maria Jensen: Stop med at gøre det sværere for dig selv

    I episode 44 af podcasten Stærk & Smertefri har jeg besøg af Celestine Maria Jensen, der til daglig arbejder som personlig træner og vanecoach i København. I denne episode snakker vi blandt andet om, hvorfor sundhed har tendens til at blive gjort svært og komplekst - og hvorfor du med fordel kan gøre det mere simpelt.
    I episoden snakker vi blandt andet om:
    Hvorfor al bevægelse tæller og hvordan du kan gøre bevægelse mere tilgængeligt. At sundhed faktisk både kan føles godt og nemt. Hvad passer til din lyst og hverdag, så du får snebolden til at rulle? Hvilke lavthængende frugter kan du gribe fat i omkring din sundhed? At have det godt i dit eget skind. 5 klassiske værktøjer som Celestine ofte bruger med klienter. Læs mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/sundhed-lyst

    • 57 min
    Klienthistorie #2: Josephine om at tabe sig med bland-selv-slik, føle sig fremmed i egen krop og hvordan ens vægttab kan provokere andre

    Klienthistorie #2: Josephine om at tabe sig med bland-selv-slik, føle sig fremmed i egen krop og hvordan ens vægttab kan provokere andre

    "Jeg kontaktede Maxer, fordi jeg ikke kunne genkende min krop mere. Jeg var til en gallafest på mit arbejde, hvor der blev taget et billede af mig. Jeg fik det virkelig ambivalent, da jeg så det billede, fordi jeg havde svært ved at genkende mig selv og min krop.
    Det gik op for mig, at jeg ubevidst altid undgik spejle, undgik at få taget billeder og undgik at kigge på mig selv. Derfor var det lidt en mavepuster, da jeg så det billede, og blev konfronteret med alt det, jeg ubevidst havde undgået at tage stilling til.
    Så det blev kickstarten til, at jeg besluttede mig for at personlig træning måske var det rette for mig."
    I denne episode har jeg besøg af Maxers træner og vanecoach Celine og hendes klient Josephine, hvor vi blandt andet andet snakker om:
    At føle sig fremmed i sin egen krop. Konfrontationen med egen vægt og krop. Hvordan vi har grebet Josephines vægttab an. Udfordringer undervejs i forløbet. Andres kommentarer på krop, mad og vægttab. Hvor Josephine er i dag og hvordan hun ser sin fremtid efter forløbet hos Maxer. Læs mere på https://maxer.dk/referencer/josephine-vaegttab

    • 57 min
    #43 Morten Svane om du skal have protein lige efter træning, aldrig holde pause og at mere muskelmasse gør dig lykkelig

    #43 Morten Svane om du skal have protein lige efter træning, aldrig holde pause og at mere muskelmasse gør dig lykkelig

    I ottende episode af podcastserien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Morten Svane i studiet. Vi snakker om 3 ting, Morten har skiftet mening omkring, efter han opdagede, at nogle af de ting han troede inderligt på faktisk ikke forholdt sig sådan.
    De 3 fejltrin som Morten har taget med til dagens episode er:
    1. “Du skal have protein lige efter træning”.
    2. “Du bør aldrig holde træningspauser og du skal træne til døden”.
    3. “Mere muskelmasse gør dig lykkeligere”.
    Se meget mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/morten-svane-protein-identitet

    • 31 min
    #42 Mathias Haastrup om alle skal lave squat, bænkpres og dødløft, fastende cardio giver vægttab og at spise ofte for høj forbrænding

    #42 Mathias Haastrup om alle skal lave squat, bænkpres og dødløft, fastende cardio giver vægttab og at spise ofte for høj forbrænding

    I syvende afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Mathias Haastrup i studiet. Mathias fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at det ikke var så sort/hvidt, som han troede.
    De 3 fejltrin som Mathias har udvalgt til denne episode er:
    1. “Alle skal lave squat, bænkpres og dødløft”.
    2. “Fastende, lav-intensitet, steady-state (LISS) cardio er overlegent for vægttab”.
    3. "Mange måltider holder forbrændingen høj".
    På sociale medier kan det virke som om, at de fremtrædende personer i træning- og fitnessverdenen ved alt. Men sådan er det selvfølgelig ikke - ingen ved alt og alle tager fejl engang imellem. Den viden, folk har nu, har de ikke bare haft altid - de har sandsynligvis troet på mindre vigtige detaljer, taget fejl og skiftet holdning løbende.
    Læs meget mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/mathias-haastrup-cardio-forbraending

    • 34 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
323 Ratings

323 Ratings

kristtræning ,

Super podcast - alle timerne værd

Super god og horisontudvidende podcast.
Stærk og smertefri er helt klart et lyt værd.
Der er en podcast for alle. Rammer du en og tænker den ikke er noget for dig - så hop videre for der vil helt klart være én der kan lære dig noget nyt.
Hvad end det handler om smerter, træning eller blot det som menneske at tage fejl.

Bibberassto ,

Fedt!

Megafed podcast, saglig, reflekteret, hyggelig! Anbefaler den til alle mine gymnasieelever med interesse for styrketræning og træning generelt.

Bæablighe ,

Glad for jeg fik det anbefalet

Fik den selv anbefalet, og det er rigtig godt givet ud-
Giver en masse til reflektion og tankevirksomhed.

Kan kun anbefale den til andre der interesserer sig om emnet.

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To