Triathlonvänner Love Ljungström & Emma Varga

Vi gjorde en supergrym intervju med en spännande gäst, tyvärr satte tekniken stopp för den och vi fick därför tänka om. Bättre sent än aldrig!
Idag pratar vi därför om flytten till Girona, om att följa sina drömmar och att våga ha livet som äventyr. Dels allt praktiskt och detaljer som ekonomi, att hitta boende och att ta sig hit - men också tankar och tips kring att ta det där steget som många (inklusive oss) tänkt på länge men inte riktigt vågat.
Vi kommer inom kort följa upp med intervjun vi hade planerad som tangerar just dessa ämnen - men tills vidare tror vi detta är en bra start! 
Vi pratar också stegring i träning, Tilda Månssons OS-kval och hör från Robert Kallin som genom sin femteplats i Texas säkrade sin slot till Hawaii! 

En helt fullspäckad helg med svenska succéer på flera håll. Vi går igenom allt som hänt, Emmas första 70.3, Rasmus vinst i Sydafrika och Tildas superspurt i Wollonggong som tar henne närmre OS!
 
Med oss har vi Hampus Månsson, Tildas bror och coach och förra veckans gäst Rasmus Svenningsson. Siffror, känslor och bakom kulisserna kring allt och massa spännande att lyssna till.
 
Det är en klyscha men detta avsnitt vill ni verkligen inte missa!!!
 
Hampus in 36:18
 
Rasmus in 58:15

Med bara några dagar kvar till säsongens första tävling stämmer vi av formen och året som gått med en av våra favoriter! 
 
Vi pratar givetvis uppladdning, race plan och väderångest inför Sydafrika men också hjältepass och coachförändringar hos Rasmus. Efter att ha coachat sig själv ett tag insåg Rasmus under förra säsongen att samarbetet med David Tilbury Davis var dags att plockas upp igen - att både fokusera på träningen och pressen av att lägga den "perfekta planen" blev för mycket.
 
Vi snackar också om Rasmus höftskada som han ådrog sig inför Ironman Portugal i höstas och hur arbetet med löpåterkomsten har gått, och kanske framförallt hur skillnaden i självbild och hantering av den mentala aspeket av skadan såg ut i denna kontra tidigare skador. 
 
Som alltid ett insiktsfullt och djupt samtal när vi pratar med Rasmus - och för vår egen del är det tillbaks till träning för Love och race week mot Valencia för Emma. Vi går också givetvis igenom helgens T100 från Singapore!
 
Rasmus in 35:14
 
Rasmus ut 1:34:13

Hur och när skall man styrketräna? Vad skall man göra och hur passar styrkan in bland övrig träning? Idag lär vi oss allt om styrka och rehab med vår favoritfysio Wenche Norén! Wenche har många års erfarenhet av styrketräning och fysioterapi för alla nivåer men mest spännande tycker vi att hon jobbat med många av Sveriges främsta cyklister och triatleter. 
 
Vi snackar förutom faserna vid återgång från skada också hur man utvecklar styrka för förbättrad prestation, vad kravprofilen är för triatleter och hur man skall prioritera över säsongen.
 
Dessutom lopprapport från Loves 70.3 i Deltebre, spaning inför svensk start i T100 Singapore och genomgång av Oceanside!
 
Wenche in 42:23
 
Wenche ut 1:37:10

Håll i hatten, nu blir det åka av. Äntligen dags för tävlingssäsong!! I veckans avsnitt har vi samlat ihop det du måste tänka på inför, under och efter säsongens tävlingar. 
 
Allt från förberedelser, packlistor och energiplan till toppning, tävlingsstrategier och utvärdering. Oavsett om du kör ditt första lopp eller om du är gammal i gemet lovar vi att du efter veckans avsnitt känner dig helt redo att tävla!
 
Så packa väskorna, skaka upp sportdrycken och raka benen - nu kör vi! 😎

Idag blir det naket (nåja, bildligt) och ärligt med Sixten Andersson! Emma är nere för räkning så det blir ett djupt och öppet samtal mellan Sixten och Love. 
 
Vi pratar beroende och identitet som idrottare, att skilja på vem man är och vad man gör och att låta idrotten vara en god konsekvens av att vara nykter - inte anledning till det.
 
Vi pratar också idrott som karriär, tävlande, träningsstruktur och Sixtens favoritämne kolhydratladdning:)