Fitness, Filosofi & Floskler Henrik Valis

Mattias Hoppe (@mattiashoppe) är rörelsepionjär, entreprenör och pensionerat wakeboard-proffs. Tillsammans med sina bröder tog Mattias sig till den absoluta världseliten i wakeboard-åkning där hans akrobatiska förmåga försörjde honom i sex år. De byggde sin egen wakeboard-kabelpark på mammas bakgård och gjorde business av sitt största intresse, fram tills det inte gick längre.



När storebror Benjamin går bort våren 2017 ifrågasätter Mattias alla sina beslut i livet, och väljer att utforska en rörelseglädje frånkopplad all prestige & prestation. Idag aktiverar han människor i alla åldrar och exponerar dem för kreativitet, uttryck och rörelse i allt från barfotaäventyr i skogen till konster på studsmatta. Tillsammans med vännerna Timmy & Oskar kallar de sig Alternativ Aktivitet där håller hus på Breddas Wakepark i Uddevalla samt på Tjörnbro Arena utanför Stenungsund.



Lyssna in på ett mycket viktigt samtal om Rörelse och Hälsa!



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Mattias:

@mattiashoppe på Instagram

@alternativaktivitet på Instagram



Hemsida:

https://www.alternativaktivitet.se/



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠




---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message

Marcus Filly (@marcusfilly) is a legend within the sport of CrossFit. He was in the last generation of the late adopters to the sport, and in 2016 he finished a personal best 12th at the CrossFit Games. After too many years of relentlessly pursuing intensity and volume to keep up in the sport of CrossFit, the result became injury and burnout. From these times spawned what we now know as Functional Bodybuilding [FBB].



What originated as an off-season rebuilding workout for Marcus himself turned into the launching of FBB online training programs, which provided a much needed pivot for some CrossFitters into more quality-based training. Since 2017, many years have passed and Marcus and his coaching business have seen much change while remaining true to delivering training to help people Look Good, Feel Good & Move Well.



Tune in for a conversation with one of my all time fitness heroes to hear more about maybe the best training program ever created. Also, welcome to the first ever English-speaking episode of Fitness, Filosofi & Floskler!



Timeline for the episode:

00:00 Intro 

03:08 Presentation of the guest

04:40 Marcus’ recent trip to Stockholm, Sweden

07:15 The evolution of Functional Bodybuilding: from 2017 and up to now

12:15 How Marcus now sees the competitive CrossFit

16:00 Marcus’ training journey after the competitive career

18:30 Functional Bodybuilding in 2024: foundational movements and fundamental concepts

23:40 Training for aesthetics according to FBB principles in 2024

27:30 Considerations for lifelong training: different types of training programs

32:10 CrossFit physique vs FBB Physique: training, eating & tracking

36:10 Get in touch with Marcus & FBB

36:41 Concluding remarks

38:30 Outro



------------------------------------------------------------------



Connect with Marcus

⁠⁠Instagram @marcusfilly

⁠⁠Instagram @functional.bodybuilding



Functional Bodybuilding online (website & newsletter)
https://functional-bodybuilding.com



------------------------------------------------------------------



Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF]



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Connect with me as a Personal Trainer



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Click here ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook



YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish)

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Help the podcast by leaving a review:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message

Marcus Herou (@marcusherou) är en av CrossFit-Sveriges största pionjärer och innovatörer. Den karatesparkande datornörden från KTH blev i vuxen ålder CrossFit-tävlande, en gång på ett CrossFit Regionals fick han även smeknamnet Nordic Bruce Lee.



Genom startande av allt från gym till tävlingar till fitnessförbund befinner han sig nu i den största striden som människan han någonsin haft - nämligen med AI. Nu har det gått dryga två år sedan Marcus och kollegorna drog igång Relentless AI Trainer, en mjukvara som har all potential att förändra träningsvärlden och sätta Falun på världskartan för funktionell fitness.



Lyssna in på ett grymt samtal om AI och träning!



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:50 Presentation av gästen

06:15 Marcus origin story: från en kampsportande datornörd till KTH Graduate till CrossFit-atlet och sedermera gymägare & företagare

08:00 Marcus CV och filosofin där bakom: exits, öppna gym, starta förbund

13:00 Dagens stora samtalsämne: Varför tror Marcus på AI i kombination med träning och träningsupplägg?

18:40 Varför tränar inte alla med AI-coacher idag? Vad vet Marcus som andra inte vet? 

22:15 AI, algoritmer och människan: bakom kulisserna på hur Relentless Trainer funkar

25:30 Kan artificiell intelligens frånta människan sin egen kroppsliga intelligens? Samt, hur kan Relentless Trainer jobba med mänskliga framgångsfaktorer?

33:30 Vad kan AI lära oss om träning? När kan en AI-tränare hjälpa mig?

35:10 Att justera träningen efter individen: kan AI-tränaren vara taskig mot mig om jag är ’vek’ och tränar för lätt?

38:30 Varför allmänna program inte fungerar och varför en mer individuell approach funkar bäst

43:30 Decision fatigue & life fatigue och dess påföljder på vår träning

46:00 Att hantera skador tillsammans med AI

49:00 Det intressanta gränslandet mellan autonomi och hjälp från proffs på gym: när är en människa redo att träna på egen hand t.ex med hjälp av Relentless AI Trainer?

54:00 Populärkultur, AI och framtidsfilosofi 

58:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?

1:01:35 Kom i kontakt med Marcus

1:02:42 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Marcus

⁠Instagram @marcusherou

⁠Instagram @relentlessmethod



Relentless Method på webben
https://www.relentlessmethod.com/


------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠




---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/

Joel Språng (@joelsprang) är SO-läraren som sadlade om och blev löpningsentreprenör. Hans stora kärlek, som han har tur att kalla sitt jobb, är trail-löpning. Vi snackar löpning i grupp, träningsupplägg för löpare och att springa med andra drivkrafter än att bara förbättra sin tid på milen. Joel är projektledare för Göteborgs Trailvarvet men också andra lopp som Hermanöloppet, Tärningen Är Kastad och en hel del andra projekt. 



Lyssna in på ett mycket inspirerande samtal om världens kanske friskaste tränings- och motionsform: trail-löpning!



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:00 Presentation av gästen

06:00 Dagens inspelningsplats: Göteborgs friskaste plats och Mecka för löpare

07:30 Varför Joel slutade att arbeta som SO-lärare och började jobba med löpning

13:00 Att jobba med träning och åldras: risker och fördelar? Akta knäna nu, Joel.

15:30 Snacka löpning: vad är trail-löpning? Hur skiljer det sig från andra typer av löpning?

20:00 Vad för utrustning behövs till trail-löpning?

21:40 Kan man tröttna på löpning? Blir det inte repetitivt? Hur kan trail-löpning fortsätta att vara intressant efter så många år?

25:40 Löpning för att bygga starka och friska människor: vilka terapeutiska och stärkande värden har löpning?

30:50 Löpning och specificitetsprincipen: hur specifikt behöver vi löpträna för att bli bättre på löpningsform X, Y & Z?

33:20 Hur bygger jag tålighet inom löpning? Hur kan jag träna upp en fysförmåga att kunna löpa mycket och hårt?

34:45 Periodisering, optimering och träningsplanering - för vem behövs det?

36:10 Den sociala aspekten och löpträning - vad innebär det att springa i grupp? 

41:00 Har människan ett normaltillstånd? Hur njutbart är det att löpträna? Eller är den riktiga njutningen efteråt?

43:00 Är löpning någon gång inte roligt? Hur är med skador och överbelastning egentligen?

45:50 Hur ser Joel på alternativ träning? Hur kan variation vara en nyckel för långsiktig löpträning & gott mående?

49:15 Styrketräning för löpare: hur kan det se ut?

53:30 Hur är ett bra löpsteg? Har trail-löpning olika krav på vårt löpsteg?

56:35 Vad jobbar Joel med idag?

1:03:00 Joels löpning just nu - 40 utmaningar före han fyller 40

1:04:50 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag

1:06:00 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Joel

Instagram @joelsprang

Instagram @sprangtraningaventyr



Språng Träning & Äventyr
https://www.sprangtraning.se/

Tärningen är kastad:
https://www.sprangtraning.se/tarningen-ar-kastad/

Hermanövarvet:
https://hermanovarvet.se/

Göteborg Trailrun:
https://gbgtrailrun.se/



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs

Viktor Byhr är entreprenör, konstnär och ett stort föredöme inom företagshälsa, träning och rörelse i vardagen... men för mig kommer han alltid vara den där våghalsige inlinesåkaren som under sin storhetstid radade upp tävlingsvinter, representerade Sverige i actionlandslaget och vid ett tillfälle hoppade det mytomspunna 6,5 meter höga Leap of Faith-gapet i San Diego, Kalifornien.



I dagens samtal pratar vi om vår gemensamma kärlek till inlinesåkning & varför Viktor börjar rulla igen vid +40 års ålder, men också om vägen tillbaka från mörker till ett hälsosamt liv via kapitel som theocrgym - numera hälsoplattformen [WAI], träning och föräldraskap.



Detta och mycket annat i ett avsnitt vi tillägnar inlines-Sverige! Massa kärlek!



------------------------------------------------------------------



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:30 Presentation av gästen

06:50 Viktors origin story: från barndom och till vuxen ålder via huvudsakligen inlines som alternativ till hockeyträning

08:20 The OCR Gym / OCR-Gymmet i Göteborg tillsammans med Jorge Lattof, en annan inlines-legend

10:40 ”Gymmet Utanför Dörren” leder till företagsfriskvård 

12:00 En bakgrund som en inlines-legend: 1000tals timmar har format ett mindset

13:50 Nu snackar vi inlines: att vara en del av en subkultur med ett eget språk

15:00 Inlines (och träning) i vuxen ålder och att applicera en White Belt Mentality

18:00 Viktor som inlinesåkare: en uppmärksamhets- och bekräftelsejagande våghals

20:50 Leap of Faith: Viktor hoppar världens mest mytomspunna gap

23:30 Fanns det pengar i inlinesåkning på den tiden för Viktor?

25:45 Fanns det någon guldålder i inlines-världen och i inlines-Sverige?

27:00 Varför försvann inlines? Varför kunde skateboard överleva och frodas men att inlinesåkningen dog?

28:15 Vad betyder risktagandet för extremsporten? Ett mindset som skiljer agnarna från vetet…

30:00 Vad betydde och betyder inlinesåkning för Viktor?

33:00 Från inlines till festandet: att ersätta inlinesens kickar med livsstilsmässigt sämre kickar från substanser + grupptillhörighet

38:30 Från festandet och vidare: ödmjuka livsläxor, tacksamhet och manliga förebilder

42:50 Ur festandet och vidare mot mindre destruktiva vanor: vad blev vändpunkten?

45:30 Vänner längs vägen som visar vägen: löpning och hinderbanor med Jorge Lattof, legend av inlines-legender

48:00 Egen verksamhet, jobb och behov av trygghet

50:35 Viktors träning: hur ser träningsvardagen ut?

53:00 Vad jobbar Viktor med idag? Företagshälsa, friskvård & träning

57:15 Kom i kontakt med Viktor

58:15 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag + hälsning till inlines-Sverige

59:30 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Viktor:



Viktor på Instagram

Viktor på LinkedIn

WAI - Mer rörelse för ökat resultat!

Även, Swedish Rolling Association ⁠(SRA) på Instagram







------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Andreas Larsson är författare, musiker och dessutom känslocoach. Hans första bok hette Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet och nu är han strax aktuell med dess uppföljare.



I samtalet pratar om att stanna upp, känna in våra känslor och deala med vår egen skit. Vi pratar om att vara på ett själsligt uppdrag och inte bara söka ytliga dopaminpåslag. Vi pratar också om förändring - som i teorin bara handlar om att inte göra samma saker som igår.



Vad är det vi flyr från egentligen? Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor? Hur kan vi släppa taget, och vad är det egentligen vi släpper taget om?



Det och mycket annat i ett grymt avsnitt! Fortsätt läs beskrivningen nedan och lär dig mer om hur du kan gå vidare!



------------------------------------------------------------------



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:35 Presentation av gästen

07:30 Avslappnade samtal och strukturerade samtal - vilka funktioner tjänar de?

09:45 Andreas origin story: hur blev Andreas Larsson från Trollhättan den som idag kallar sig för känslocoach, författar böcker, lirar hårdrock och är närvarande småbarnspappa?

16:00 Pandemiåret 2020 och personlig kollaps: närståendes bortgång, bli av med jobbet & skilsmässa

21:10 Kan vi skapa förändring utan personlig kris? Hur långt inne sitter våra insikter som kan leda till förändring?

23:00 Mind over emotion? Vad händer om vi sätter intellekt över känsla för mycket och för länge? 

27:00 Personlighetspsykologi, flyktbeteenden och att deala med sina egna känslor

31:00 Flyktbeteenden blir till sjukdomar

33.45 Att ”släppa taget” - om vad då? vad är det ens? Vad har disciplin med det att göra?

37:55 Hur förändrar vi våra beteenden? + Veckans dos av Steven Pressfield: The Artist and the Addict

44:00 Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor?

45:50 Hur uppkom boken ”Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet”? Vad betyder titeln?

55:00 Manligt & kvinnligt: spiritualitet, känslor och ego

56:45 Vilka beteendeskurkar ser vi i vårt moderna Sverige idag för att kunna nå inåt? Offerkoftor, undermedvetna tankar, quick fixes, rädsla m.m.

59:00 Hur kan vi bryta oss fria till att bli lyckligare, friskare och starkare individer?

1:04:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?

1:05:30 Kom i kontakt med Andreas

1:06:50 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Andreas:



Köp Andreas första bok på Adlibris ⁠

Andreas hemsida Uppvaknandet.nu

Uppvaknandet.nu på Instagram

Skicka ett mail på andy@uppvaknandet.nu



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - ⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠



--------------------------