Сбалансированное питание: лайфхаки от нутрициолога

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираемся, как устроено сбалансированное питание без мифов и жёстких запретов.

Мы обсуждаем:

— что на самом деле значит правильное питание и как его подстроить под свой образ жизни;

— самые распространённые мифы: про глютен, детокс и сладкое после шести;

— как отличать научно обоснованные рекомендации от модных диет;

— принцип гарвардской тарелки и почему он работает лучше подсчёта калорий;

— как формировать привычки постепенно, без стрессов и срывов;

— три главных совета для тех, кто хочет наладить питание раз и навсегда.

Слушайте выпуск, подписывайтесь и делитесь своими вопросами и впечатлениями в комментариях 💬

Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/

Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com

#пп #зож #правильноепитание #гарвардскаятарелка #сбалансированноепитание #мифыпропитание