No Limits with Life Coach Leisi Life Coach Leisi

This week's guest on the No Limits talk show series is Victoria Tääker. Victoria is a digital marketer at Comodule IoT, a former model, and an inspirational person.
Victoria talks about her journey from being a model to working as a volunteer in Uganda and how she found her way to marketing. We talk about giving second chances in relationships and many more. Tune in!
In today’s episode:
09:30 Finding out how to make an impact through volunteer work, university, and work. Also working as a volunteer in Uganda.
19:10 Working as a model at a young age and how has it influenced you as a person
28:10 Navigating through a crisis in an easy way
34:17 Sharp subject change, what are some major turn-offs in relationships?
37:15 Deep relationships and why is it important
43:25 Giving second chances in a relationship
45:29 What makes you want to settle?
54:20 Who should make the first move?
01:04 Should I talk openly about my problems to my partner?
Enjoy!

Wow! Kui elav, aus, avatud ja familiaarne vestlus tänases saates koos Hanna Martinsoniga. Hannalt tuli nii palju positiivseid mõtteid, väikseid rutiine ja nippe, kuidas oma ellu suhtumist pidevalt parendada ja endaga positiivse mõtteviisi suunas tööd teha. Väga mõnus kuulamine, mis endaga jalutuskäigule või trenni kaasa võtta.
Tänases saates rääkisime:
01:15 Iseendaga rääkimisest ja sellest, kes on Hanna Martinson?
06:30 Raha pärast stressamine ja hea mantra selle ümber
13:55 Teadlikult oma aja planeerimisest
15:17 Kindel enda hommikurutiin ja miks on see oluline?
27:14 Mis on need riskid, kui sa ei tee seda, mis sa päriselt teha tahad?
32:33 Lavakasse sisseastumisest ja sealt ära tulemisest
43:45 Mida pettumus meile tegelikult näitab?
50:12 Peeglisse vaatamisest ja iseendaga sõbraks saamisest
01:00 Käsn olemisest ja teistest inspiratsiooni ammutamisest
01:04 Enesearmastus, enesehaletsus ja kõik muud emotsioonid segamini — kuidas selles navigeerida?
01:10 Kahetsemine ja kuidas sellest lahti saada?


Head kuulamist!

Mida aktsepteerimine päriselt tähendab, kas oled selle peale mõelnud? Tänases podcastis avame Karinaga aktsepteerimise mõistmise teema ning räägime, kuidas aktsepteerimist oma igapäevaelus rakendada.
Karina on Tartu Ülikooli Psühhiaatriakliiniku kliiniline psühholoog ning töötab peamiselt söömishäiretega. Lisaks sellele teeb Karina doktoritööd ja on samaaegselt nii pereteraapia kui ka dialektilise käitumisteraapia väljaõppes.
Tänases saates rääkisime:
06:20 Mida aktsepteerimine päriselt tähendab?
09:25 Kannatuste vähendamine läbi aktsepteerimise
12:46 Hetke olukorra teadvustamine ja probleemide lahendamine
19:20 Olukorra ja emotsioonide aktsepteerimine
20:23 Emotsioon kaasneb iga olukorraga, seda ei saa alla suruda
21:20 Aktsepteerimine ei tähenda heakskiitu
30:21 Aja maha võtmine oma teekonnal
32:27 Üks kõige olulisem tugipunkt, et püsida endaga kontaktis
34:28 Kas trauma aktsepteerimine saab ellu tuua tänutunde ja selguse?
38:26 Radikaalne aktsepteerimine ning mida see tähendab?
42:26 Muutused, mis aktsepteerimine endaga kaasa toob
52:02 Julgus vaadata asjadele otsa
55:18 Läbi iseenda teiste aktsepteerimiseni
01:00 Sammud, mida teha, et aktsepteerimist oma ellu rohkem tuua ja päriselt rakendada
Saates mainitud raamatud:
“Get out of your mind and into your life” Steven C. Hayes
Head kuulamist!

What makes you lose trust and faith in someone? Let’s talk about it.
This week's guest on the No Limits talk show series is Jeannette Breen. Jeannette is the Editor in Chief of Meditations in Mindvalley, a certified coach, and an inspirational person.
Jeannette talks about her journey from being a model to living in the mountains of Peru and how she found her way to Mindvalley. We touch on many different sides of relationships — the one you have with yourself, with your friends, with your coach, or with your partner.
In today’s episode:
12:10 From corporate life to the mountains of Peru
18:30 Using different tools to support your growth
27:30 Who needs a coach and what does one provide?
32:21 When things get dark, who do you call?
36:34 Asking for help in your darkest moments, why can it be so hard?
42:20 Identifying and realizing different parts of yourself
48:10 I am so many things — stop identifying yourself with one thing
55:57 What are some major turn off’s that make you lose trust and faith?
59:37 Where is the line between not wanting to change someone but wanting to grow together?
01:07 Love languages and understanding your partner’s needs
01:12 Is friendship possible between men and women?
01:14 Who should make the first move?
Enjoy!

Millest alustada, kui tahta muuta ja murda oma pere mustreid? Tänases podcastis avame Heleni loo tema kogemusest, erinevatest teraapiatest ning sellest, kuidas lukku keeratud peresuhteid muuta, enda seljatagusega tööd teha ja jõuda selle julguseni, et elada tõeliselt sellist elu, nagu endale soovid. Räägime Heleniga võrdlemisest, pseudo minast, emotsionaalsest hüljatusest ning sellest, kui palju meie päritolupere meid enesearengus ning igapäevaelus siiski mõjutab.
Heleni teekond enesearengul on olnud väga mitmekülgne ning täis õppetunde, millest sain ka mina kaasa palju inspiratsiooni ning uusi lähenemisi.
Tänases saates rääkisime:
02:31 Välisest kestast sisemise teekonnani
13:40 Võitlustest suure enesekriitiku ja võrdlemisega
17:06 Enda vajadustega kontaktis olemisest
18:34 Pseudo mina ja mida see tähendab?
31:00 Julgus teha seda, mida sa päriselt tahad
34:04 Erinevate teraapiavormide katsetamine, ootused, kogemused ja mis kasu sellest on?
40:20 Õppetunnid sellest, kui kõik tundub lihtsalt nii raske
43:10 Perega on head suhted, aga suhet päriselt ei ole — kuidas sellest aru saada?
44:42 Kui tunned, et sinu elu juhivad ainult sinu pere mustrid ja sellest vabanemine
55:09 Üleseotud suhe oma emaga ja mida see tähendas?
01:05:10 Süütunne ja lojaalsus vanemate vastu, mis hoiab emotsioone lõpuks kinni
01:07:00 Enese kaastunne ja enda kiitmine
01:11 Me kõik oleme oma vanemates tundnud pettumust ja see on okei
Saates mainitud raamatud:
“Vihatants” Harriet Lerner
"Teekond soovitus armastuseni" Harville Hendrix
“Uus maailm” Eckhart Tolle


Head kuulamist!

Mis on pereteraapia, kellele on pereteraapia mõeldud ja miks on see vajalik? Tänases saates on meil väga suur rõõm vestelda ühe äärmiselt imelise ja inspireeriva naisega — Jelena Põldsam!
Jelena on kliiniline psühholoog-psühhoterapeut ja Ambromed Kliiniku tegevjuht. Jelena on lõpetanud Tartu Ülikooli magistrantuuri, teinud teadustööd söömishäirete vallas ning läbinud nii kognitiiv-käitumisteraapia kui süsteemse pereteraapia põhiväljaõppe. Jelena töötab Ambromed Kliinikus terapeudina ning on Eesti Pereteraapia Ühingu juhatuse esinaine. Samuti koolitab Jelena Eesti Pereteraapia Ühingu alt tulevasi paari- ja pereterapeute. Jelena töötab klientidega nii individuaalselt kui ka paaridega ning kogu perega. 

Tänases saates räägime Jelenaga pereteraapiast ja sellest, miks on pereteraapia oluline. Arutleme sügavamalt ka paarisuhete teemal, täpsemalt sellest kuidas meie kasvukeskond avaldab nendele mõju ning kuidas neid mustreid ära tunda.
Vestlus on avav, aus ja läheb hinge igaühele meist ning Jelena jagatud mõtted ja prakatikad annavad hea stardi oma suhetes muudatuste tegemiseks.
Tänases saates rääkisime:
31:30 Miks valitakse oma ellu sellised inimesi, kes ei ole tegelikult emotsionaalselt kättesaadavad?
32:42 Mustrid paarisuhtes — mis on ajule tuttav, see reeglina tõmbab
32:48 Vägivaldses keskkonnas üleskasvamine ja selle mõjud
33:45 Kuidas sa ära tunned seda, mida sa ei tea?
35:42 Eristumise tase vägivallatsejal ja ohvril
36:09 Ohvri rollist välja astumine
41:55 Vägivallast ei olegi lihtne rääkida — miks see nii on?
46:30 Suhete muutmine läbi muutuste iseendas
48:00 Süsteemse mõtlemise põhimõte, mis see tähendab?
52:39 Üleseotud lapsevanem ja selle miinused
55:12 Keeruline on arendada head vanemlust, kui paarisuhe ei toimi
01:01:21 Strukturaalne teadmine, piiride õpetamine ja nende tähtsus
1:07:23 Kuidas õpetada lastele emotsionaalset ja funktsionaalset keelt?
01:14:23 Eesmärk ei ole leida probleemides süüdlast

Saates mainitud raamatusoovitus:
“Emotsionaalselt ebaküpsete vanemate pärand" Lindsay C. Gibson
“Emotsionaalne ja vaimne vägivald” Beverly Engels
Jelenaga saab ühendust info@ambromed.ee
Head kuulamist!