216 episodios
Esto es Mindfulness Esto es Mindfulness
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- Salud y forma física
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4,4 • 30 valoraciones
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Aprende Mindfulnes con los psicólogos Darío Benítez y Daniel Moscoso. Descubre nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Cada lunes y jueves a las 07:00 ( UTC+1). Para leer las notas del programa completas y acceder a más recursos puedes ir a www.estoesmindfulness.com.
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213 – Reduce el ruido en tu vida
Tenemos demasiados estímulos a los que atender en nuestro día. Sonidos externos, internos, impulsos, música y una infitina lista de cosas. Por eso, vamos en este episodio a darle una vuelta a todo ello para que te plantees si realmente es lo que quieres.
🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/213-reduce-el-ruido-en-tu-vida/ para más información sobre el episodio. 🧘
🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/
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212 – Gestión del dolor y del equilibrio con Mindfulness
Hoy tenemos un episodio de preguntas, como cada dos jueves. Podemos responder a las dudas que nos planteáis por el email "hola@estoesmindfulness.com" o a través de las preguntas en el canal de Telegram. Hoy tenemos gestion del dolor y del equilibrio.
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211 – Tratándonos con cariño en los errores
Cuando estás fallando, como ahora, vas a tener muchos contenidos mentales que te van a castigar. No esperamos que no aparezcan ni vamos a negarnos a que estén. Sino vamos a hacer algo útil (no como eso): y aquí te explicamos el qué (y el cómo).
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210 – Meditación guiada – Mente de principiante
En este episodio os ofrecemos una meditación guiada donde practicar la Mente de Principiante. Habilidad base dentro de Mindfulness.
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209 – Mejorando tu relación con la comida con Mindfulness
Disfrutar más de la comida, comer menos cantidad y sentirnos igual de satisfechos, no rechazar el comer y otros beneficios los da la práctica de Mindfulness. Vamos a trabajarlos en este podcast para que veas que siempre hay tiempo para cambiar a mejor la relación que tienes con la comida.
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208 – Egoísmo | Antidepresivos
En el episodio de hoy de preguntas de los oyentes, con respuestas sinceras y terapéuticas. Vamos a trabajar los aspectos del Egoísmo y los antidepresivos más relevantes para tí. 🧘♀Entra en el siguiente enlace: /para más información sobre el episodio. 🧘
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Reseñas de clientes
Muy interesante
Esta siendo muy interesante mi primer contacto con el Mindfulness, hacéis todo muy ameno! gracias x vuestros consejos
Un gran podcast
Me gusta mucho el modo en el que Dani y Darío nos acercan al Mindfulness, desde el punto de vista de la psicología basada en la ciencia. Me parecen muy interesantes las continuas referencias a la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Los dos hacen un gran equipo, se complementan muy bien y es muy fácil sentir que disfrutan haciendo lo que hacen.
Me encanta también que Dani siempre refuerce el tema de la validación emocional, creo que es algo muy importante y que se nos olvida a menudo :)
¡Muchas felicidades y gracias, compañeros!
Mindfulness y emociones
Pienso que nosotros mismo cuando nos provocamos en nuestro pensamiento una emoción positiva o negativa nos hacemos que físicamente nos afecte esa emoción a tal extremo que si es una emoción de dolor nos ocasionamos todos los síntomas de una enfermedad que ya hemos padecido pero que ahora no la padecemos y parece que la estamos sufriendo solo porque le prestamos mucha atención. También las emociones tienen un grado intenciónal ,si por ejemplo estamos haciendo chikun para relajarnos y le prestamos mucha atención a la emoción nos aceleramos en la relajación y no es esa finalidad la que buscamos entonces hay que prestar más atención a la relajación que a la emoción.