Positivamente Presente con Elena Devís Positivamente Presente

Como dice Cal Newport "La concentración profunda es el super poder del siglo XXI", y en este episodio re-conectamos con ella.

Hoy nos apoyamos de dos enseñanzas clave del Budismo para entender porqué nos cuesta tanto concentrarnos y entrar en el conocido estado de FLOW, y qué obstáculos debemos superar para bajar el ruido mental y poder ver nuestro camino (personal y profesional) con mayor confianza y claridad.

También comparto los 3 pasos esenciales para transformar los desafíos vitales en oportunidades de aprendizaje y de evolución espiritual, y cómo cultivar la fortaleza mental y emocional necesaria para alcanzar metas aparentemente inalcanzables apoyándonos de la autocompasión, la resiliencia, el perdón y la aceptación que residen en nuestro interior.

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"En la naturaleza no hay prisa, y aún así todo se consigue".

Esta frase del filósofo Chino Lao Tzu ha dado vida a este episodio y a la decisión que he tomado esta semana de posponer el Programa Expansión hasta nuevo aviso.

Hoy comparto todo lo que ando navegando a nivel profesional y porqué he decidido escuchar a mi intuición y conectar con la energía femenina que me impulsa a ir despacio y a crear desde la calma.

Aunque a veces nos creemos que tenemos todo controlado, cuando menos lo esperamos la vida nos sorprende con un nuevo plan maestro. ¿Es posible confiar en el proceso cuando todo es tan incierto? ¿Ha llegado el momento de redefinir el éxito? Quizá la forma habitual de hacer las cosas ha dejado de funcionar.

Adéntrate en este episodio para llegar al centro de estas preguntas y conectar con tu intuición, te guíe donde te guíe.

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Hay dos formas de vivir: desde el miedo y dejando que la mente nos domine, o desde la confianza y dejando que nos guíe el corazón.

Hoy profundizamos en la Meditación, el Mindfulness y el Mindset como pilares esenciales para construir una vida conectada, consciente y con propósito.

Exploramos cómo obtener las herramientas y cultivar el Mindset necesario para dejar ir condicionamientos que nos limitan y aceptarnos por completo, disfrutando así de mayor presencia en el día a día y de la plenitud y abundancia que buscamos en nuestras relaciones, en el trabajo y en nuestro camino espiritual.

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-Elena.

La comunicación es un arma de doble filo; según cómo la utilicemos puede ser un vehículo de entendimiento y conexión o de violencia y conflicto.

En este episodio exploramos los 4 pasos clave para disfrutar de conversaciones más maduras y fructíferas que nos ayuden a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, y a conseguir el objetivo último que todos buscamos en las relaciones: Conectar.

También profundizamos en la importancia del autoconocimiento, la autocompasión y la empatía como pilares esenciales de la comunicación consciente, y en las tendencias que debemos evitar para cultivar un amor propio y mutuo basado en el respeto, la libertad y el entendimiento.

Este episodio está inspirado en las enseñanzas de Marshall B. Rosenberg y su libro 'La Comunicación No Violenta: Un Lenguaje de Vida'.

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Con amor,

-Elena.

"Podrás relajarte en la medida en que confíes en la vida"

El mundo avanza a un ritmo mayor de lo que nuestro sistema nervioso puede procesar, y a menudo tenemos la sensación de no estar a la altura.

Exigencias en el trabajo, cuidar a los nuestros, tensiones políticas y climáticas, y hasta nuestro desarrollo personal añaden presión a ese "vaso de agua" que parece que en cualquier momento se va a desbordar.

Pero, ¿Qué hay detrás del estrés y la ansiedad?¿Es el problema la falta de tiempo, o es falta de presencia?¿Cómo podemos vivir sin miedo a vivir?

Hoy reflexionamos sobre la importancia de crear espacio para evitar reaccionar, y sobre la auto-aceptación como fuente esencial para vivir expansión.

También conectamos con nuestra calma interior a través de una Meditación guiada de 10 minutos, diseñada para entender el origen del estrés y reducirlo conectando con el cuerpo y la bondad del corazón.

Que lo disfrutes!

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-Elena.

El otro día fui a la PSICÓLOGA por primera vez para compartir algunas de las preocupaciones que me acompañan durante este periodo de grandes CAMBIOS personales y profesionales, y me dijo 3 palabras y una pregunta que, junto con mis herramientas de MEDITACIÓN y MINDFULNESS y mucho AMOR por parte de los míos, me han ayudado a SOLTAR un par de bloqueos emocionales que me estaban limitando y han devuelto mi CORAZÓN a su posición natural de EXPANSIÓN.

Hoy comparto los aprendizajes y reflexiones posteriores a la experiencia con la psicóloga, y las herramientas clave que te ayudarán a conectar con tu VERDAD y a navegar esa situación que te preocupa con mayor CLARIDAD y CONFIANZA; ya sea un cambio personal, una ruptura o una situación de dudas existenciales.

Espero que te sirva.

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-Elena.