5 episodios

En este espacio podrás encontrar múltiples ideas, sesiones de meditación y muchas experiencias que quiero compartir contigo. El objetivo principal es acompañarte en el camino del cambio, cuando nuestro cuerpo y nuestra vida en general nos piden a gritos un nuevo rumbo. ¿Empezamos?

Terapia para el cambio sandrabes

    • Salud mental

En este espacio podrás encontrar múltiples ideas, sesiones de meditación y muchas experiencias que quiero compartir contigo. El objetivo principal es acompañarte en el camino del cambio, cuando nuestro cuerpo y nuestra vida en general nos piden a gritos un nuevo rumbo. ¿Empezamos?

    5. elefante encadenado: reflexión

    5. elefante encadenado: reflexión

    En este capítulo trato sobre algunas de las cadenas que tenemos en nuestra vida. Es una breve reflexión del podcast anterior en el que explicaba el cuento del Elefante encadenado. Revisa tu vida y las cadenas autoimpuestas con las que convives. Analiza las que son necesarias, las que te limitan, las que te ayudan a mostrar tus potenciales.

    • 9 min
    4. El Elefante Encadenado

    4. El Elefante Encadenado

    En este podcast se trata el tema de las limitaciones personales que tenemos y que nos impiden hacer muchas cosas o que dañan nuestra autoestima. A veces creemos que algo es real porque nos lo han dicho y nos lo hemos dicho tantas veces que al final pasan a formar parte de la creencia que tenemos sobre nosotros mismos. Creemos que no podemos hacer algo y ya ni tan siquiera intentamos hacerlo. Damos por hecho que no podemos como una verdad absoluta. Quizás ahora sea el momento de intentarlo de nuevo, quizás ahora sí que tenemos las condiciones para poder hacerlo y que salga bien.

    • 8 min
    3. Meditación larga del Niño Interior

    3. Meditación larga del Niño Interior

    En este podcast podrás encontrar la versión extensa de la meditación del niño interior. Es la versión que podrás practicar en un mayor estado de relajación y centrándote en la relajación y el trabajo que estás haciendo. Podrás conectar con la parte íntima de tu ser para potenciar los aspectos de tu persona que quedaron "atascados" en la infancia.

    • 12 min
    2. Meditación rápida del niño interior

    2. Meditación rápida del niño interior

    En este podcast encontrarás una meditación "versión corta" de tu niño interior. Es una meditación que se puede realizar a la vez que haces otras actividades de tu vida cotidiana, ya que no requiere de un estado de relajación profunda. En un podcast posterior encontrarás la versión extensa para poder hacer la meditación en un estado de mayor relajación y con resultados más potentes. Esta meditación te ayudará a reconectarte contigo mismo y lograr un mayor nivel de comprensión emocional.

    • 9 min
    1. Presentacion

    1. Presentacion

    En este primer podcast de presentación podrás saber un poco sobre esa parte de mí que propició el inicio de este nuevo proyecto. Los cambios, aunque a veces nos parezcan difíciles, siempre llevan consigo un aprendizaje posible. Y convivir con el cáncer y la agorafobia, el bullying y otra serie de situaciones te enseñan la parte más dura y también la más mágica y maravillosa de la vida. ¿empezamos el camino del cambio?

    • 9 min

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