vitampodcast by Astrid Barqué Astrid Barqué - Dietista
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- Salut i exercici
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Si quieres rendir más en el deporte y en la vida, éste es tu podcast. La Dietista y Educadora Física Astrid Barqué te presenta su programa vitampodcast, el podcast de salut de manera cercana y entendedora. Para deportistas que quieren sacar el máximo de si, para familias inquietas con ganas de vivir sano y para personas com tú, quien piensa que cuidarse es de agradecidos.
También puedes seguirnos en @astridbarque
o leernos en www.astridbarque.com
y chafardear qué hacemos en www.vitampleni.cat
¡Os esperamos!
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Batidos, exprimidos o licuados, ¿qué es mejor?
¡Prepárate para descubrir el duelo definitivo entre batidos y exprimidos en nuestro último artículo! Te sumergiremos en un mundo de sabores y texturas mientras exploramos cuál es la mejor opción para ti. Desde batidos suaves y cremosos hasta exprimidos refrescantes y llenos de vitaminas, desentrañaremos las verdades jugosas detrás de estas deliciosas opciones. ¿Quieres saber qué elegir para tus papilas gustativas? ¡No te pierdas este emocionante enfrentamiento en nuestro artículo! ¡Dale un sorbo de sabor a tu día y descubre cuál sale como el rey de las bebidas refrescantes!
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Porque hacer ayuno intermitente
En este episodio te hablo de la tendencia del ayuno intermitente.
El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación en un horario específico.
Los métodos comunes incluyen el 16/8, ayuno en días alternos y 5:2. No se trata de restringir alimentos, sino de establecer ventanas de tiempo para comer y ayunar.
te cuento los beneficios que incluyen pérdida de peso, mejor insulina, salud celular y función cerebral.
Tabién cómo debes afrontar los desafíos que abarcan hambre, adaptación corporal, planificación de comidas y socialización.
Ojo que no es adecuado para personas con trastornos alimentarios, embarazo/lactancia, diabetes o problemas crónicos de salud. La consulta médica es crucial antes de comenzar.
Te lo cuento todo en este episodio del vitampodcast. También lo puedes leer en www.astridbarque.com -
Vitamresponde septiembre'22
En este vitamresponde planeamos sobre estas preguntas que nos habéis mandado:
- Desayunos ciclistas
- Trabajo de fuerza a los 50 años (o más...)
- La app Yuka
- Cuidar el sistema inmunològico
Comparte a quien crees que le puede ayudar. -
Cómo organizarse para cumplir hábitos sanos - La era del homo sanus
Podríamos decir que es la era homo sanus donde ser y estar sano no solo es posible sino que es tendencia, pero… ¿es tan fácil cómo parece? hoy no solo resolvemos esta duda sino que doy alguna herramienta que te ayuda a ser un auténtico homo sanus, o si lo prefieres, una mulier sanus. Bienvenidos en el micropodcast quincenal de vitampleni.
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¿Son saludables las conservas? - Consultorio dominguero sem.42 2019
En las asesorías muchas veces nos preguntáis si podéis comer conservas para seguir una dieta saludable. Las conservas alimentarias son una solución para familias sin tiempo o alejadas de medios urbanos donde ir a comprar; pero ¿son saludables?
En este consultorio dominguero Astrid Barqué te lo cuenta todo: tipos, y frecuencia con la que los puedes tomar.
Tienes más contenido en www.astridbarque.com -
¿Cómo conseguir que los niños colaboren en las tareas de casa? - Consultorio dominguero sem39 2019
En este episodio del consultorio dominguero des de el Instagram de @astridbarque ella te cuenta su experiencia y su método para que los niños se impliquen en las tareas domésticas. Se trata de una tabla de evaluación con los que se ganan unos puntos con cada tarea y les permite una serie de ventajas como invitar un amigo a jugar en casa, escoger el menú de los viernes por la noche o escoger la peli que se mira el fin de semana.
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Ressenyes del públic
Contenidos de salud fáciles y prácticos
De una manera amena entiendes como funciona tu cuerpo y obtienes tips prácticos para aplicarlo en tu día a día. Gracias por la generosidad de compartir.