Hitta Stegen hittastegen

Vi har äntligen kommit fram till vad sommarens träningsmål är, Sandra har en lista på vad vi kan göra för att bli snabbare på 10 kilometer. Vi kan inte hålla oss från att prata om Backyard ultran som just sprungits av hårda typer. Men först - vad är det för översvämning vi pratar om? 

Vi listar idéer kring semesterträning och hoppas vi kan inspirera er att röra på er under semestern!  Vi pratar lite Stockholm-maraton och hur fixa värmen egentligen?

En mix av ämnen idag, men vi snackar bl.a  lite kring hållbara vänskapsrutiner, det coola som händer när man är konsekvent i sin träning!

Race report! och en rapport på hela resan egentligen. Vilket äventyr från början till slut! Köpenhamn marathon bjöd på personbästa, pannben och tufft regn! Vi snackar maraton (och lite rese-problematik)  hela vägen i detta avsnitt. Tack för att du lyssnar, darling! 3 

Det är kritiska tider.  2 veckor kvar till maraton och Sandra listar saker hon gör för att hålla sig på rätt sida om hälsan. Jenny däremot försöker göra sig frisk och vi känner in temperaturen på nerverna nu innan startsignalen. 

Mycket löpsnack i detta avsnitt. Jenny och Sandra har sprungit 30 km och går igenom känslorna kring det. En lista på vad vi vill belöna oss med efter ett långpass, träningsplanen nu sista veckorna och så några historier om törst och träning!