100% soi: La perte de poids de l'intérieur vers l'extérieur ‪!‬ Kasia Olejnik

Salut tout le monde ici Kasia Olejnik bienvenue dans ce podcast 100% soi , la perte de poids de l’intérieur vers l’extérieur, un podcast dédié a la perte de poids bienveillante et durable.



Si tu fais partie de ses femmes qui ont en marre de faire des régimes, se restreindre, être frustré par de la privation pour atteindre tes objectifs de perte de poids et tu aimerais bien arrêter l’effet yoyo, trouver un équilibre entre ton corps et ton esprit, être légère et épanouie tu vas adores ses podcasts.



2 fois par semaine je vais te partager mes meilleurs conseils, astuces et des plans d’action concrets afin que toi aussi, tu puisses t’en sortir de l’effet yoyo et reprendre le contrôle de ton corps et de la vie. 



Je vais également inviter des experts dans différents domaines de la santé et du bien-être pour t’apporter du contenu de haute qualité.


Je vais t'aider à t'aimer, à te respecter, à changer ton mindset (était d’esprit) pour que tu puisses devenir la meilleure version de toi même.

On va parler d’émotions, des croyances, du mindset à avoir pour changer définitivement et perdre du poids durablement.



Au plaisir de te retrouver sur les épisodes.


Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça !


Pour me joindre :



Mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mincirbykocoaching


5 jours pour comprendre en quoi les émotions sont responsables de votre prise de poids : https://www.ko-coaching.com/inscription-po



Compte Instagram : https://www.instagram.com/kasiaolejnik_/


Page Facebook : https://www.facebook.com/kasiakocoaching/


Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@katarzynaolejnik





 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le tout premier épisode de "100% Soi : La Perte de Poids de l'Intérieur vers l'Extérieur", un podcast dédié à une approche bienveillante et durable de la perte de poids.

Je suis Kasia Olejnik, votre hôte pour cette aventure de découverte personnelle.

Dans cet épisode inaugural, plongez dans l'univers de 100% Soi, où nous explorons la véritable essence de la transformation physique et mentale.

Si vous en avez assez des régimes restrictifs et de l'effet yo-yo, vous êtes au bon endroit.
Je vous promets un voyage de libération, d'équilibre et d'épanouissement.

Je partagerai avec vous mes meilleurs conseils, astuces et plans d'action concrets pour vous aider à briser le cycle de l'effet yo-yo et à reprendre le contrôle de votre corps et de votre vie.

De plus, attendez-vous à des interviews exclusives avec des experts en santé et bien-être pour vous fournir un contenu de qualité.

Dans ce podcast, nous explorons pourquoi la perte de poids commence de l'intérieur.
Les émotions, le stress et l'état d'esprit jouent un rôle crucial dans notre relation avec la nourriture et notre poids.
Je démonterai les croyances erronées sur la perte de poids et vous montrerai que la motivation et la volonté ne sont que des symptômes, pas les véritables causes de vos luttes.

Je partagerai également mon parcours personnel, de mes luttes avec l'alcool, la cigarette et la malbouffe à ma transformation en coach sportif et entrepreneuse.
Mon histoire est celle d'une renaissance, et je suis ici pour vous montrer que vous aussi, vous pouvez transformer votre vie.

Alors, préparez-vous à une révolution dans votre approche de la perte de poids.

Ce podcast ne se contente pas de parler de régimes et de plans alimentaires, mais vise à vous aider à vous aimer, vous respecter et changer votre état d'esprit pour une transformation durable.

Rejoignez-moi dans cette aventure où nous explorerons ensemble les fondements de la perte de poids de l'intérieur vers l'extérieur dans le prochain épisode.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager et à laisser une évaluation cinq étoiles.
Ensemble, nous pouvons aider plus de femmes à retrouver confiance, santé et épanouissement.

Pour me rejoindre :

Mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mincirbykocoaching

5 jours pour comprendre en quoi les émotions sont responsables de votre prise de poids : https://www.ko-coaching.com/inscription-po

Compte Instagram : https://www.instagram.com/kasiaolejnik_/

Page Facebook : https://www.facebook.com/kasiakocoaching/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey ici Kasia Olejnik
Dans ce épisode nr2 de "100% Soi : La Perte de Poids de l'Intérieur vers l'Extérieur", nous plongeons profondément dans les rouages de votre esprit pour comprendre comment vos croyances, pensées et émotions influencent votre capacité à perdre du poids de manière durable.

Je vais te dévoiler pourquoi, malgré tous vos efforts, les régimes et le sport n'ont pas fonctionné pour vous. Je va démystifier tout ça et vous montrer comment changer vos croyances peut réellement changer la donne.

Avec des exemples pratiques et des histoires personnelles, je vais vous montrer comment vos pensées influent sur vos actions, et comment vos émotions autour de la nourriture et de votre corps peuvent impacter vos résultats.

Ce voyage dans votre tête va vous faire remettre en question tout ce que vous pensiez savoir sur la perte de poids. Je vous montre comment changer votre mentalité peut être la clé pour perdre du poids de façon saine et durable.

N'oubliez pas de mettre en pratique les conseils et les réflexions partagés dans cet épisode pour commencer à transformer votre approche de la perte de poids dès aujourd'hui.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager et à laisser une évaluation cinq étoiles.
Ensemble, nous pouvons aider plus de femmes à retrouver confiance, santé et épanouissement.

Pour me rejoindre :

Mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mincirbykocoaching

5 jours pour comprendre en quoi les émotions sont responsables de votre prise de poids : https://www.ko-coaching.com/inscription-po

Compte Instagram : https://www.instagram.com/kasiaolejnik_/

Page Facebook : https://www.facebook.com/kasiakocoaching/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey ici Kasia Olejnik Bienvenue dans cet épisode nr3 de "100% Soi : La Perte de Poids de l'Intérieur vers l'Extérieur", plongez-vous dans le monde des habitudes et découvrez comment celles-ci influencent directement votre capacité à perdre du poids de manière durable.

Pourquoi vos habitudes jouent un rôle crucial dans votre parcours de perte de poids. ?
Ce ce qu'on va explorer dans l'épisode du jour.

Vous comprendrez comment les habitudes se forment et se maintiennent, et surtout, comment les modifier pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, vous apprendrez à identifier vos propres habitudes, qu'elles soient bénéfiques ou toxiques, et à les transformer pour qu'elles soutiennent votre parcours vers une vie plus saine et équilibrée.

Plongez dans cet épisode pour découvrir :
Pourquoi vos habitudes actuelles peuvent être des obstacles à votre perte de poids.
Comment reconnaître et remettre en question vos habitudes pour les changer efficacement.
Des stratégies concrètes pour briser les schémas de comportement néfastes et adopter de nouvelles habitudes plus positives.
L'importance de l'auto-observation et de l'introspection dans le processus de changement des habitudes.
Des exemples pratiques et des exercices pour vous aider à démarrer votre propre voyage de transformation des habitudes dès aujourd'hui.

Que vous soyez novice en matière de changement d'habitudes ou que vous cherchiez à approfondir votre compréhension, cet épisode vous fournira les outils et les perspectives nécessaires pour prendre le contrôle de vos habitudes et de votre vie, et ainsi transformer votre relation avec la nourriture, le sport et votre corps pour de bon.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager et à laisser une évaluation cinq étoiles.
Ensemble, nous pouvons aider plus de femmes à retrouver confiance, santé et épanouissement.

Pour me rejoindre :

Mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mincirbykocoaching

5 jours pour comprendre en quoi les émotions sont responsables de votre prise de poids : https://www.ko-coaching.com/inscription-po

Compte Instagram : https://www.instagram.com/kasiaolejnik_/

Page Facebook : https://www.facebook.com/kasiakocoaching/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey ici Kasia Olejnik Dans cet épisode nr4 du podcast "100% la perte de poids de l'intérieur vers l'extérieur", on va parler de l'autosabotag.

Comment il peut entraver vos efforts pour perdre du poids.

Nous avons tous été confrontés à ces moments où nous commençons plein de motivation, mais finissons par nous saboter inconsciemment.

Que ce soit en se récompensant avec de la nourriture après avoir fait de l'exercice, en se laissant emporter par des pensées négatives sur notre corps ou en adoptant des habitudes de vie qui vont à l'encontre de nos objectifs de perte de poids, l'autosabotage peut prendre de nombreuses formes.

Dans cet épisode, nous explorerons en profondeur les raisons psychologiques derrière l'autosabotage, en identifiant les déclencheurs émotionnels, les comportements compulsifs et les schémas de pensée négatifs qui peuvent nous empêcher d'atteindre nos objectifs de santé.

Nous découvrirons ensemble comment briser ce cycle d'autosabotage en développant une meilleure conscience de soi, en adoptant des stratégies de gestion du stress et en créant un environnement propice à la réussite de notre voyage de perte de poids.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager et à laisser une évaluation cinq étoiles.
Ensemble, nous pouvons aider plus de femmes à retrouver confiance, santé et épanouissement.

Pour me rejoindre :

Mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mincirbykocoaching

5 jours pour comprendre en quoi les émotions sont responsables de votre prise de poids : https://www.ko-coaching.com/inscription-po

Compte Instagram : https://www.instagram.com/kasiaolejnik_/

Page Facebook : https://www.facebook.com/kasiakocoaching/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey ici Kasia Olejnik Dans cet épisode nr5 du podcast "100% la perte de poids de l'intérieur vers l'extérieur", on va parler du sport et comment l'aborder pour un effet durable dans le temps.

Trop souvent, nous associons l'exercice physique à une tâche fastidieuse, une obligation imposée par des normes extérieures. Cependant, il est temps de changer cette perception. Nous explorons comment vous pouvez transformer votre perspective sur le sport, le voyant non plus comme une corvée, mais comme un acte d'amour envers votre propre corps.

Je vous propose une nouvelle perspective où l'exercice est perçu comme une célébration de la capacité du corps humain, plutôt que comme une contrainte.

En reconceptualisant le sport comme un acte d'amour envers soi-même, vous transformez non seulement votre attitude envers l'exercice, mais également votre relation avec votre propre corps.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager et à laisser une évaluation cinq étoiles.
Ensemble, nous pouvons aider plus de femmes à retrouver confiance, santé et épanouissement.

Pour me rejoindre :

Mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mincirbykocoaching

5 jours pour comprendre en quoi les émotions sont responsables de votre prise de poids : https://www.ko-coaching.com/inscription-po

Compte Instagram : https://www.instagram.com/kasiaolejnik_/

Page Facebook : https://www.facebook.com/kasiakocoaching/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.