Femme Ambitieuse : réussir carrière et vie personnelle Jenny Chammas

Quel enfant n’a jamais tapé du pied et crié de frustration parce qu’il voulait très fort cette glace ou ce dessin animé sans avoir gain de cause ?

Mais ne nous y trompons pas : devenir une adulte responsable et professionnelle ne nous éloigne pas de la frustration !

Dans le troisième et dernier épisode de notre série sur les émotions, Virginie, notre coach responsable des programmes, décortique pour vous la frustration : qu’est-elle vraiment, comment fonctionne-t-elle, comment la vivez-vous aujourd’hui ?

Puis elle vous indique 3 grandes étapes issues de nos techniques de coaching pour gérer la frustration au mieux, voire même en faire une force.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Avez-vous déjà ressenti cette anxiété persistante qui peut parfois teinter votre quotidien ?

Cette semaine, dans l'épisode 281 de Femme Ambitieuse, nous explorons ce sujet avec Alice Greetham, coach au sein de mon équipe, qui nous fait l’honneur de partager ses conseils précieux.

Qu'est-ce que l'anxiété en tant qu'émotion ? Comment se manifeste-t-elle au quotidien ?

Grâce à son expertise approfondie et ses recherches, Alice nous offre sa perspective éclairée sur l'anxiété, en identifiant 5 grands types de causes qui peuvent l'expliquer.

Reconnaître et accueillir cette émotion constitue déjà un premier pas essentiel vers un mieux-être.

Préparez-vous à explorer, dans ce second opus de notre série sur les émotions, des perspectives enrichissantes pour mieux comprendre et gérer votre propre expérience de l'anxiété.

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Le débordement n’a pas de réalité en soi. C’est une interprétation que fait votre cerveau de votre situation actuelle qui induit l’émotion de débordement.

Et c'est ce que je vous explique dans le premier volet de notre série en trois parties sur les émotions !

Attention, je ne nie pas votre niveau de débordement, simplement et comme je vous le raconte dans l'épisode 280 "Le débordement", une même situation peut provoquer du débordement chez quelqu’un et pas du tout chez quelqu’un d’autre.

Dans le podcast Femme Ambitieuse de cette semaine, je vous invite à plonger avec moi au cœur de cette émotion latente pour de nombreuses femmes.

D’où vient-elle ? Comment l’identifier précisément ? Et surtout, quels sont les 3 grands principes que vous pouvez appliquer pour tempérer cette réaction ?

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Je spoile la fin de cet épisode : en lieu et place du mode 100% pilote automatique, je vous propose d’adopter le mode play/pause, bien plus écologique pour votre esprit et votre corps.

Écoutez, et observez si vous vous reconnaissez dans la journée type du mode pilote automatique : il se pourrait bien que ça vous donne des frissons et provoque une prise de conscience salvatrice.

Car vous verrez le mode pilote automatique en continu vous prive en réalité de votre capacité d’arbitrage.

Comment le reconnaître, le déloger et des pistes pour faire autrement : voici mon invitation dans cet épisode.

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Le manque de temps, c’est l’épisode n°1 du podcast sorti en 2018, et aussi le plus écouté.

Sauf que depuis 6 ans : mon expérience du stress et ma vision du temps ont bien évolué. Sauf que le monde change aussi, avec l’hyperconnexion, les écrans omniprésents, le schéma patriarcal qui persiste.

Le temps semble être une ressource de plus en plus rare, comme de l’oxygène qui viendrait à manquer, et dont le niveau serait inversement proportionnel au stress.

Et c’est un sujet bien trop important pour le bien-être et la santé mentale et physique des femmes pour ne pas le traiter à nouveau, avec des réflexions et conseils mis à jour.

Écoutez cet épisode bien jusqu’au bout, car je vous partage mes 3 pensées puissantes pour ne pas me sentir débordée et réduire mon niveau de stress.

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Je suis du genre à garder le meilleur pour la fin, pas vous ?

Alors pour clôturer cette série thématique sur le management, j’explore le sujet passionnant de “Manager son manager”.

Dans cet épisode, je vous dis tout sur : mon expérience personnelle du sujet, les raisons pour lesquelles il est de première importance, puis je vous donne les 6 pratiques que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui pour devenir leader de votre relation managée - manager.

Vous verrez que vous avez absolument tout à y gagner !

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