97 épisodes

Comment oser être soi ? Trouver sa mission de vie ? Faire ses choix sans l’approbation des autres ? Se sentir légitime ?  

Le podcast Il y avait une fois s’adresse aux personnes qui se sentent en décalage avec les autres à oser être elles-mêmes et prendre leur place pour une vie choisie, riche et épanouie. 

Chaque jeudi, j’aborderai, seule ou avec mes invités, des thèmes qui vous aideront à trouver les clés pour mieux se connaître, cultiver sa confiance et son estime de soi et reprendre les rênes de sa vie.  

Authenticité, curiosité et légèreté sont au rendez-vous pour vous accompagner à vous réinventer une vie qui vous ressemble vraiment. Il suffit d’un rien pour changer !   

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Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis (https://sophiedeligiannis.fr/). 

Il y avait une fois..‪.‬ Sophie Deligiannis

    • Éducation
    • 5,0 • 29 notes

Comment oser être soi ? Trouver sa mission de vie ? Faire ses choix sans l’approbation des autres ? Se sentir légitime ?  

Le podcast Il y avait une fois s’adresse aux personnes qui se sentent en décalage avec les autres à oser être elles-mêmes et prendre leur place pour une vie choisie, riche et épanouie. 

Chaque jeudi, j’aborderai, seule ou avec mes invités, des thèmes qui vous aideront à trouver les clés pour mieux se connaître, cultiver sa confiance et son estime de soi et reprendre les rênes de sa vie.  

Authenticité, curiosité et légèreté sont au rendez-vous pour vous accompagner à vous réinventer une vie qui vous ressemble vraiment. Il suffit d’un rien pour changer !   

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    Episode 70 : Pourquoi vouloir dans les cases

    Episode 70 : Pourquoi vouloir dans les cases

    Vous vous sentez à part, différent des autres ou en décalage avec ce sentiment de ne pas rentrer dans les cases.

    C’est ce que j’ai ressenti avant d’apprendre à mieux me connaître. C’est à ce moment-là que j’ai arrêté de vouloir me fondre dans le moule.

    En effet, notre besoin d’appartenance à un groupe nous pousse souvent à nous conformer à ce qu’on croit être la norme pour effacer, ou du moins atténuer, la différence que l’on peut ressentir avec les autres et ce sans même s’en rendre compte.

    Or, plus on cherche à coller à un cadre, plus on s’éloigne de qui nous sommes et moins on se sent aligné avec soi-même.

    C’est souvent pour cela qu’on peut ressentir une dissonance à l’intérieur de soi que l’on exprime à travers ce besoin d’être aligné avec soi-même.

    Alors pourquoi vouloir rentrer dans les cases ? Comment s’en détacher et enfin oser être soi dans et en dehors des cases ?

    Dans cet épisode plus intime, je vais partager avec vous les apprentissages que j’ai pu tirer de mon propre cheminement qui fera peut-être écho au vôtre.



    Episode recommandée :

    - Episode 2/4 : Notre monde intérieur avec Carol Pirotte
      

    Bonne écoute ! 



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    • 13 min
    Episode 69 : Se sentir différent des autres avec Fabrice Micheau

    Episode 69 : Se sentir différent des autres avec Fabrice Micheau

    Vous pouvez parfois vous sentir différent  des autres, en décalage avec les autres ou encore incompris. 



    Dans ce cas, il peut vous arriver de vous dire que vous avez un problème ou que vous êtes à l’origine de ce décalage ou de cette incompréhension. 



    Vous pouvez alors vous remettre en  question, alors qu’en réalité vous avez peut-être un mode de pensée différent de celui de votre entourage.  

     

    Cet épisode s’adresse aux personnes atypiques (les Hauts potentiels intellectuels et les surdoués), qui pourraient s’ignorer ou encore mal appréhender leur mode de fonctionnement. Il s’adresse également aux personnes qui pourraient avoir dans leur entourage proche des personnes ayant ce type de profil.  

      

    Alors l’idée n’est pas de tomber dans l’effet barnum qui est un biais cognitif qui consiste à avoir tendance à se reconnaître dans des descriptions générales. Si vous en éprouvez le besoin, rien ne remplace la consultation auprès d’un professionnel spécialisé dans les profils atypiques pour pouvoir le confirmer.  

      

    L’objectif de cet épisode est de mieux comprendre le fonctionnement d’un profil atypique et ainsi en  avoir le mode d’emploi. C’est ce qui va vous permettre d’instaurer une meilleure communication pour avoir des relations plus harmonieuses.  

     

    Pour parler de ce sujet du Haut potentiel intellectuel, j’ai le plaisir de recevoir Fabrice
    Micheau, Coach de dirigeants dans la transformation des organisations, spécialisé accompagnement surdoués, Conférencier international sur la neurodiversité, Intervenant Kedge Business School en management, Créateur HPI Talents et douanceaquitaine.com et du réseau international Les Coloriés (espace de partage pour les Surdoués) et Formateur des professionnels sur la douance.    



    Vous pouvez retrouver Fabrice Micheau :

    Site internet : https://hpitalents.com/fabrice-micheau/ 



    Episodes recommandés : 

    - Episode 2/2 : Et si on parlait de la douance avec Elodie Crépel

    - Episode 55 : Redonner du sens dans son quotidien avec Catherine Testa 



    Bonne écoute ! 

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    • 29 min
    Episode 68 : Ne plus se sentir obligé de répondre aux attentes des autres

    Episode 68 : Ne plus se sentir obligé de répondre aux attentes des autres

    Avez-vous déjà eu le sentiment de devoir vous conformer aux attentes des autres, en faisant par exemple tel choix plutôt qu’un autre ?

    Avez-vous déjà eu l’impression de vous sentir enfermé comme dans une prison, avec ce sentiment de devoir satisfaire les attentes des autres ?

    En effet, on fait passer en priorité les attentes de sa famille, de son conjoint, de ses amis…et on finit par s’oublier jusqu’au jour où on en a assez !

    Et là, on se retrouve bloqué dans un rôle qu’on a joué pendant des années et dont il est difficile de sortir, sans oublier son entourage qui peut ne pas nous comprendre, voire mal le prendre !

    C’est pourtant nécessaire si vous voulez vivre une vie plus épanouie dans laquelle vous pensez à vous et surtout à vos envies.

    Comment arrêter de satisfaire les attentes des autres, sans passer pour un.e égoïste ?

    Qu’est-ce qui peut vous aider à changer votre posture face aux autres mais également face à vous-même pour éviter de culpabiliser ?

    C’est ce que je vous propose d’aborder dans cet épisode pour cesser de vous sentir obligé de répondre aux attentes des autres.

    Episodes recommandés : 

    Episode 58 : Sortir des injonctions familiales avec Florence Millot 
    Episode 56 : Penser à soi avant de penser aux autres sans culpabiliser  


    Bonne écoute !

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    • 11 min
    Episode 67 : Prendre conscience de sa valeur

    Episode 67 : Prendre conscience de sa valeur

    Avez-vous conscience de votre valeur ?

    Lorsque je parle de valeur, j’entends par là l’estime de soi qui ne doit pas venir de l’extérieur mais de l’intérieur.

    Souvent, nous cherchons la reconnaissance dans le regard des autres, sans même nous en rendre compte et ainsi nous nous mettons “en veilleuse” en attendant que…

    C’est ce qui peut parfois expliquer :

    qu’on accepte des situations qui ne nous plaisent pas, 
    qu’on n’ose pas dire non à un proche ou à un collègue,
    qu’on a peur de se mettre en avant, 
    qu’on évite de briller plus que sa famille ou ses amis, 
    qu’on ne s’autorise pas à voir grand…
    C’est plus ou moins conscient mais c’est souvent à l’origine de beaucoup de frustrations et donc d’un réel manque d’épanouissement. Cela peut toucher toutes les sphères de sa vie.

    Or, c’est à vous de reconnaître votre propre valeur et de l’assumer.

    Parce que oui, nous avons chacune et chacun d’entre nous de la valeur !  Ne laissez personne vous dire le contraire… surtout pas vous-même !

    C’est ce qui va vous permettre de développer votre confiance en vous et surtout de vous “autoriser à…” et de vous “donner la possibilité de..”.

    Alors d’où vient cette difficulté à reconnaître votre valeur ? Pourquoi est-ce important de la dépasser ? Qu’est-ce qui peut vous y aider ?

    C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode pour booster votre estime de vous !

    Episodes recommandés : 

    Episode 56 : Penser à soi avant de penser aux autres sans culpabiliser 
    Episode 61 : Avoir des difficultés à dire non 
    Episode 65 : Indécision, procrastination et inaction  


    Bonne écoute ! 



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    • 17 min
    Episode 66 : Trouver sa place dans la vie

    Episode 66 : Trouver sa place dans la vie

    Peut-être que vous vous posez ou que vous vous êtes déjà posé la question : Est-ce que je suis à ma place ? Est-ce que je suis au bon endroit ?

    Cette question peut concerner finalement toutes les sphères de sa vie : professionnelle, familiale, amoureuse…

    C’est un paramètre de notre vie qui est amené à évoluer au fur et à mesure de nos expériences et apprentissages. En effet, on peut se sentir bien à un instant T dans une situation, qui peut très bien ne plus nous convenir à un instant T + 1.

    C’est justement lorsque vous ressentez des émotions partagées, de la frustration et que vous avez même parfois l’impression de tourner en rond avec toutes ces sensations inconfortables. Vous doutez, vous hésitez et votre discours intérieur incessant vous pousse à faire semblant que ce soit au travail, en famille ou en couple. Vous  ne vous sentez pas alignés avec vous-même. C’est ce qui vous fait penser que vous n’êtes pas à votre place.

    Et là vous vous retrouvez en quête de solutions, alors qu’une part à l’intérieur de vous connait la réponse mais on ne l’écoute pas toujours !

    Or, c’est en vous sentant à votre juste place que vous allez ressentir un réel bien-être intérieur, que vous allez pouvoir exprimer vos talents, vous accomplir, et vous épanouir vraiment !

    Dans cet épisode, je vais partager avec vous les étapes par lesquelles je suis passée pour trouver ma place.

    Episodes recommandés : 

    Episode 56 : Penser à soi avant de penser aux autres sans culpabiliser 
    Episode 32 : Trouver sa philosophie de vie grâce à l’Ikigaï avec Capucine Barraud-Degouy 
    Episode 30 : Trouver ses sources de motivation  


    Bonne écoute ! 



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    • 21 min
    Episode 65 : Indécision, procrastination, inaction, que faire ?

    Episode 65 : Indécision, procrastination, inaction, que faire ?

    Indécision, procrastination, inaction : que faire ?   



    Vous avez un projet qui trotte dans votre tête depuis des mois mais vous avez du mal à vous décider ? Vous êtes en train de vous lancer mais vous êtes comme paralysé au moment de prendre une décision ? Vous avez du mal à passer à l’action ?


    Alors vous remettez au lendemain ou alors vous n’agissez que sous la pression extérieure. Vous vous retrouvez dans une situation inconfortable dans laquelle se mêle un ensemble de sentiments désagréables dont la culpabilité de ne pas avancer comme vous le souhaitez.  

      

    Qui n’a jamais procrastiné ? Qui n’a jamais remis à plus tard un choix ou une décision, comme si le temps allait trouver la solution à note place ? En attendant le temps passe… et on est toujours dans notre indécision ! 

      

    D’où peut venir cette difficulté à faire un choix ou à prendre une décision ? Peut-être que vous n’avez pas envie de renoncer à des possibles ou que vous vous voulez que tout soit parfait avant de passer à l’action ou peut-être que vous avez besoin de contrôler le cours des choses.
     

    Et s’il se cachait encore autre chose derrière cette difficulté à choisir ou à décider ? Et si la période estivale était le bon moment pour investiguer et remettre tout à plat avant de redémarrer l’année ?   



    Episode recommandé : 

    - Episode 56 : Penser à soi avant de penser aux autres, sans culpabiliser  



    Bonne écoute ! 



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    • 10 min

Avis

5,0 sur 5
29 notes

29 notes

Elodie Auffred ,

Une véritable mine d’or !

Ce podcast est Une mine d’or !!
En toute simplicité et authenticité Sophie et ses invités nous partage leurs clés sur la voie les voies de l’épanouissement et oser être soi , de trouver , retrouver du sens dans nos vies pro perso
Se réinventer à tout moment 😍
et plus particulièrement pour moi la partie Zèbre et hypersensibilité qui m’apporte énormément
Merci Sophie pour tout ce que tu fais !

Kit-et-double ,

Le podcast à ne pas rater !

Ilyavaitunefois est LE podcast qui m’a permis d’aller plus loin dans la compréhension de mon fonctionnement. Et lorsqu’on se connaît mieux et qu’on s’accepte soi-même, il est plus facile d’aller sereinement à la rencontre des autres. MERCI 🙏

lanterne17 ,

Merci !

J’adore écouter ces podcasts qui permettent de renforcer notre capacité à nous accepter en fonction de nos valeurs et de nos aspirations. 🐼

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