103 épisodes

Le Quart d'Heure d'Inspir'Action, c'est 15 min pour t'aider à transformer ta vie !

Paumé(e) mais déterminé(e) à changer ta vie et impacter ce monde ?
Perdu(e) dans les premières actions pour construire le job et la vie qui te ressemble ?
Envie de te reconnecter à qui tu es réellement ?

Ce podcast est fait pour toi.
Chaque semaine relève les challenges que je te propose pour avancer à petits pas vers ta transformation de vie.
Moi c’est Houefa, coach en transformation, et je t'accompagne dans ta quête d'un job et d'une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs, tes croyances et ton identité.

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Le Quart d'Heure d'Inspir'Action Houefa Gbaguidi

    • Éducation
    • 4,7 • 9 notes

Le Quart d'Heure d'Inspir'Action, c'est 15 min pour t'aider à transformer ta vie !

Paumé(e) mais déterminé(e) à changer ta vie et impacter ce monde ?
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Envie de te reconnecter à qui tu es réellement ?

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    Suis-je responsable ou plutôt coupable ? - E103

    Suis-je responsable ou plutôt coupable ? - E103

    Dans cet épisode je te propose d’explorer deux notions que nous avons tendance à confondre : être coupable et être responsable.

    — Les sujets abordés :

    (1:18) Introduction

    (2:40) Qu’est-ce que la culpabilité ?

    (7:58) Ça signifie quoi être responsable ?

    (14:05) 5 étapes pour analyser une situation où tu te sens coupable

    (17:30) Le challenge de la semaine



    Pour lire l’article : [https://houefagbaguidi.com/podcast-103](https://houefagbaguidi.com/podcast-103)

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    • 18 min
    Comment mieux se connaître grâce à nos valeurs - E102

    Comment mieux se connaître grâce à nos valeurs - E102

    Dans cet épisode, je te propose de (re)découvrir comment nos valeurs influencent notre quotidien et plus largement notre vie.
    SI tu ne connais pas (encore) tes valeurs, je te propose de le découvrir en réalisant un test gratuit en ligne que tu trouveras à l’adresse https://houefagbaguidi.com/valeurstest
    — Les sujets abordés :
    (1:21) Introduction de l’épisode
    (3:13) Qu’est-ce qu’une valeur et pourquoi c’est important d’en avoir conscience - Exemple avec nos comportements & nos émotions
    (7:40) Un autre exemple avec notre communication & notre relationnel
    (10:25) Un exercice pour t’auto-évaluer sur ton niveau de satisfaction dans ta vie par rapport à tes valeurs
    (12:32) Comment créer une vie de sens grâce à nos valeurs
    (15:34) Le Challenge de la semaine

    Si tu recherches une formation qui t'aidera à démarrer tes premiers pas vers ta transformation personnelle grâce aux valeurs, je te propose d'aller faire un tour sur cette page : [https://houefagbaguidi.com/formation-valeurs](https://houefagbaguidi.com/formation-valeurs)

    Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-102
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    • 16 min
    Surmonter la peur de se lancer - E101

    Surmonter la peur de se lancer - E101

    Dans cet épisode je te partage des conseils pour t’aider à surmonter ta peur de passer à l’action, de faire ce premier petit pas dans ton changement

    — Les sujets abordés :

    (1:42) Introduction de l’épisode

    (4:38) Pourquoi ressentons-nous des émotions divergentes devant la nouveauté

    (9:00) La peur du changement

    (13:36) La peur de se tromper / la peur de l’échec

    (19:30) Le challenge de la semaine



    Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-101

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    • 21 min
    3 conseils pour mieux gérer son énergie - E100

    3 conseils pour mieux gérer son énergie - E100

    Dans cet épisode je te partage 3 conseils pour t’aider à mieux gérer ton énergie.

    — Les sujets abordés :

    (0:00) Introduction de l’épisode

    (5:02) Qu’est-ce que la fatigue ?

    (8:23) La différence entre notre réservoir d’énergie et note source d’énergie

    (12:42) 3 conseils pratiques pour mieux gérer son énergie

    (20:28) Le challenge de la semaine



    Pour lire l’article : [https://houefagbaguidi.com/podcast-100](https://houefagbaguidi.com/podcast-100)

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    • 21 min
    Qu’est-ce qu’un biais cognitif ? - E099

    Qu’est-ce qu’un biais cognitif ? - E099

    Dans cet épisode, je te propose d'aller faire un tour dans le monde des biais cognitifs

    — Les sujets abordés :

    - (1:33) Introduction de l'épisode : Pourquoi ce sujet des biais cognitifs ?
    - (3:06) Qu'est-ce qu'un biais cognitif ?
    - (7:46) Les 4 catégories de biais cognitifs
    - (13:10) Pourquoi c'est important d'avoir conscience de nos biais cognitifs
    - (14:18)Quelques conseils pour prendre conscience de nos biais
    - (18:13) Le Challenge de la semaine



    Pour lire l’article : [https://houefagbaguidi.com/podcast-99](https://houefagbaguidi.com/podcast-99)

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    • 19 min
    Oser, est-ce que ça s’apprend ? 🤨 - E098

    Oser, est-ce que ça s’apprend ? 🤨 - E098

    Dans cet épisode, je te propose d'explorer cette notion d'oser et les peurs associées
    — Les sujets abordés :
    (3:11) Oser : Quel est le vrai problème qui se cache derrière cette peur ?
    (7:53) Pourquoi avons-nous peur d'oser ?
    (15:05) Oser : Fuite ou Opportunité ?
    (17:56) 2 idées pour t'aider à surmonter la peur l’oser
    (23:55)Le Challenge de la semaine

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    • 25 min

Avis

4,7 sur 5
9 notes

9 notes

Sophie IC ,

Dev Perso ++

Merci pour cette belle énergie !

soso6901 ,

Court simple bonne réflexion

Merci Houefa pour ce format court et rapide pour mieux orienter ses choix et retrouver un chemin de vie en cohérence avec ses valeurs durant des moments de doutes, de questionnements

So3645 ,

Coup de booster assuré à chaque écoute

Merci Houefa pour tes épisodes inspirants et motivants.
J’aime beaucoup ce format court et accessible, comme un coup de boost ! Tu donnes des clés simples, concrètes et faciles à mettre en place vers une vie plus épanouie, plus alignée :-)

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Choses à Savoir
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Chloé Bloom
Elisabeth Feytit - exploratrice de ce qui se passe dans notre tête
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Superlumos